Joseph Barber
0 
2576
125
Krampen gebeuren wanneer we ze het minst verwachten, dat wil zeggen onvrijwillig. Deze onvrijwillige actie raakt de spieren en trekt ze samen.
De pijn die ze veroorzaken, kan van korte of lange duur zijn en een of meer spieren in verschillende delen van het lichaam beïnvloeden..
Bovendien worden deze weeën spasmen genoemd en worden de onderste ledematen, zoals knieën, voeten, tenen, benen, dijen, enkels en kuit, het meest getroffen..
Krampen zijn gevaarlijk?
Als het gaat om kramp, Het gevaar hangt samen met de positie waarin we lange tijd blijven, en wordt ook veroorzaakt door overmatige lichamelijke inspanning..
Heb gewoon gezond verstand, en doe de gewrichten geen pijn, druk te hard op de spieren om lang aan te trekken. Een andere factor die hen triggert is familiegeschiedenis, dat wil zeggen, als iemand in dezelfde familie problemen met krampen heeft gehad, zal waarschijnlijk een familielid lijden, dus voorzichtigheid is dubbel.
Atleten lopen risico wanneer ze actief zijn. Dit gebeurt bijvoorbeeld in sporten zoals zwemmen en extreme sporten, zoals hoog klimmen, zoals rotsklimmen..
Personen die dergelijke activiteiten uitoefenen en last hebben van krampen, kunnen dus van een hoogte verdrinken of vallen en zelfs de dood tot gevolg hebben..
Lees: 5 sporten die meerdere gezondheidsvoordelen bieden
Atleten en liefhebbers van extreme sporten moeten extra voorzichtig zijn met krampen. Er is onmiddellijke verlichting?
Het woord is echt opluchting, want het passeren kost zeker wat tijd. Wanneer dit probleem bijvoorbeeld in de vingers optreedt, moet het langzaam worden uitgerekt. Als je krampen in je benen voelt, is het belangrijk om niet nerveus te zijn, want hier is zelfs een remedie voor.
Voedingsmiddelen die krampen helpen bestrijden
Sommige voedingsmiddelen helpen pijn verlichten en beëindigen. Ook verzorgen dergelijke voedingsmiddelen elke vorm van kramp. dus, donder hen zijn:
- bieten;
- waterkers;
- banaan;
- honing;
- Kamille, citroengras of Holygrass thee, die rustgevend zijn.
recepten
Waterkers en suikerbieten kunnen als sappen worden gebruikt; bananen moeten dagelijks worden gegeten; Bovendien moet honing ook elke dag worden geconsumeerd en, indien mogelijk, suiker daarmee vervangen; en kamille thee, onder andere kalmerende thee, helpen spanning te verlichten en kunnen dagelijks worden ingenomen.
Oorzaken van krampen
Enkele faciliterende factoren zijn opkomst zijn:
- Overmatig fosforverbruik (draagt bij aan calciummalabsorptie);
- Spiervermoeidheid;
- Slechte circulatie;
- Lichamelijke inspanning;
- Botbreuk;
- uitdroging;
- Levercirrose;
- bloedarmoede;
- Sommige medicijnen die andere problemen behandelen;
- Hemodialyse, etc..
Lees ook: Tips om krampen te verminderen
behandeling
Als ze gebeuren, is de eerste stap het verlengen van het getroffen ledemaat. Met behulp van de handen tegen de spieren die pijn doen.
Tenslotte verzachten zachte massages met heet watercompressen kramppijn..
Tips om krampen te verminderen