Ben je vroeg Ken de voordelen!

Ben je vroeg Vandaag zullen we het laten zien enkele voordelen die ons vroeg wakker maken ons ertoe brengen om u te motiveren en meer van uw ochtenden te genieten.

Ben je vroeg Verbeter uw tijdgebruik

Het is heel gebruikelijk dat wanneer we laat opstaan, we alles moeten doen in een haast, vaak de activiteiten belemmeren, ze onvolledig of slordig achterlaten, wat ons erg gestrest maakt..

Al als we vroeg wakker worden, hebben we tijd om al onze taken met gemak te doen, te genieten van een ontspannend bad, kleding te kiezen, een heerlijk ontbijt voor u en uw gezin te maken, minuten voor uw werk aankomen, eindelijk, al deze dingen die je graag zou willen doen voordat je van huis vertrekt.

Ontmoeting: 6 ontspannende oefeningen om rustig te slapen

Ben je vroeg Zorg goed voor je huid

Ten eerste, als je niet goed slaapt, verlies je uren slaap, waardoor het risico op rimpels en vlekken op de huid toeneemt; dit maakt haar uitgedroogd en minder elastisch.

Ben je vroeg Stel jezelf gerust

Als u veel activiteiten te doen hebt, kunt u deze heel vroeg beginnen, omdat er geen auto-geluiden zijn, geen baby's, geen pratende mensen en geen andere hoortoestellen waaraan we dagelijks worden blootgesteld..

'S Ochtends lezen is bijvoorbeeld productiever dan' s nachts lezen, omdat je al je energieën erin hebt gestopt en je geest kalm is..

Ben je vroeg Heb een beter ontbijt

Vaak vanwege ochtendstorm wordt het ontbijt vervangen door fruit of een kopje koffie. Als je vroeg wakker wordt, kun je een ontbijt maken met de calorieën die je lichaam nodig heeft om de dag te beginnen. Het ideale ontbijt bevat vet, vezels en mineralen..

oefening

Sporten op elk moment van de dag heeft voordelen, maar 's ochtends versnelt het de stofwisseling en verbetert het de mentale alertheid., Bovendien is het lichaam op dit moment uitgerust en klaar voor fysieke inspanning..

U kent nu de voordelen die vroeg opstaan ​​u biedt, maar het is moeilijk om het onderdeel te maken van een dagelijkse routine, dus volg dit advies naarmate de dagen verstrijken..

Verander beetje bij beetje

Het is noodzakelijk om te beginnen met langzaam veranderende gewoonten voor het slapengaan.

Sta 10 minuten eerder op dan normaal, dus slaap iets eerder dan u gewend bent. Het is een proces, doe het elke dag opnieuw en verhoog de tijd totdat u een perfect moment bereikt om al uw taken op tijd en met een gerust hart uit te voeren.. 

Lees ook: 5 technieken voor een betere slaap

Houd de wekker bij u vandaan

Het komt vaak voor dat we te laat komen voor afspraken omdat het alarm afgaat, maar we deactiveren het onbewust, of laten het nog vijf minuten, nog vijf later, enzovoort over totdat een lange tijd is verstreken..

Het is het beste om uw wekker ergens te laten zodat deze vanzelf stopt; je wordt wakker en beseft dat de dag is begonnen.

Denk positief

Zoals we aan het begin van het artikel zeiden, moet je de positieve kant van het verhaal zien; zie het niet als een verplichting of zwaar, waardeer alle dingen die je kunt doen nu je vroeg wakker wordt.

Bijvoorbeeld als u die hebt hobbie, maar je dag zit vol met taken en er is geen tijd meer voor jezelf, vroeg opstaan, je zult ze kunnen doen, wat je niet kon.