Wortelvitamine 5 Eenvoudige recepten om het lichaam te zuiveren

Als je wilt weten hoe je wortels moet gebruiken om de volledige voordelen te krijgen, bieden we in dit artikel 5 gemakkelijk te bereiden recepten voor wortelvitamine..

Wortel is een groente die wereldwijd wordt erkend. Dit komt niet alleen door zijn heerlijke smaak, maar ook door zijn voedingsstoffen zoals:

• vezels
• Vitaminen (A, B, C, D, E, Foliumzuur)
• Mineralen (ijzer, kalium, fosfor, calcium)
• Natuurlijke antioxidanten

Bovendien ook heeft een lage caloriewaarde omdat het slechts 25 calorieën per 100 gram oplevert, en kan worden bereid in verschillende vormen, rauw, gekookt, in sappen of vitamines..

Dit maakt wortels een speciaal voedsel dat in staat is tot veel functies in ons lichaam, zoals:

• Blokkeer cholesterolopname
• Help de huidvlekken te verlichten
• Bevorder de groei van rode bloedcellen
• Reguleer spijsverteringsstoornissen zoals diarree en constipatie
• Helpt om af te vallen
• Ontgift het lichaam

Als je wilt weten hoe je wortel moet gebruiken om al deze voordelen te krijgen, en vooral het lichaam te ontgiften, bieden we in dit artikel vijf wortelvitaminen om gemakkelijk te bereiden.

1. Wortel- en mangovitamine

Mango is een rijke, vlezige en sappige vrucht, rijk aan magnesium en vitamine A, C en K, waardoor het een uitstekende ontstekingsremmer is..

Ook zoals ananas en papaya, mango bevat enzymen die de stoelgang helpen bevorderen.

We raden ook aan om te lezen: Bestrijd spataderen met een zelfgemaakte azijn en groene tomatenbehandeling

ingrediënten

• 2 wortels
• 3 glazen water (600 ml)
• 1 honinglepel (25 g)
• 3 mouwen

voorbereiding

• Was eerst de wortel en mango.
• Schil vervolgens de mango en scheid de pulp van het zaad..
• Voeg in een pan wortel en water toe en kook gedurende 20 minuten.
• Voeg tot slot alle ingrediënten toe aan de blender en klop tot een glad mengsel.

Verbruiksmodus

• Consumeer gedurende een week tussen een en twee kopjes van deze vitamine samen met het ontbijt..

Gecombineerd met de eigenschappen van wortelen, zal deze vitamine niet alleen helpen bij de zuivering van het lichaam, maar ook bestaande ontstekingen verminderen en het immuunsysteem versterken.

Voor de beste effecten raden we ook aan een uitgebalanceerd dieet te handhaven en voldoende water te drinken gedurende de dag..

2. Wortel en appelvitamine

Net als wortelen zijn appels zeer prominent aanwezig, en dit komt door hun ongelooflijke voordelen en eigenschappen die:

• Lagere cholesterol
• Verbeter de stoelgang
• Verwijder toxines

Om deze redenen, Deze vitamine is het beste voor het verlichten van gastro-intestinale problemen, het elimineren van toxines in het lichaam en het verliezen van gewicht..

ingrediënten

• 1 appel
• 1 wortel
• 10 aardbeien
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Was eerst alle ingrediënten.
• Ten tweede, schil de appel en verwijder de zaden.
• Snijd vervolgens de appel, aardbeien en wortelen in kleine stukjes..
• Doe alle ingrediënten in de blender.
• Klop tot slot een paar minuten tot een glad mengsel is bereikt..

Verbruiksmodus

• Drink een glas van deze vitamine voor de lunch gedurende twee weken.

3. Wortel en Chia-vitamine

Evenzo is chia ook een uitstekende bron van vezels, antioxidanten, calcium, eiwitten en een hoog omega 3-gehalte..

Deze voedingsstoffen brengen niet alleen een prachtige reinigende vitamine, maar ook helpen bij het bestrijden van cholesterol-, obesitas- en zuurgraadproblemen.

ingrediënten

• 1 wortel
• Het sap van 2 sinaasappels
• 2 eetlepels chiazaad (20 g)
• 1 eetlepel pompoenpitten (10 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Laat de chiazaadjes samen met de pompoenpitten minimaal zes uur in het water liggen..
• Haal vervolgens het sap uit de sinaasappels.
• Was de wortels en hak ze in kleine stukjes.
• Doe tot slot alle ingrediënten in de blender en sla tot een glad mengsel..

Verbruiksmodus

• Drink minstens een half uur voor het ontbijt een glas van deze vitamine..
• Herhaal dit voor een week.

Misschien ben je geïnteresseerd in: 9 interessante voordelen van chiazaad

4. Meloen en wortelvitamine

Meloen is niet alleen een prachtige bron van vitamine A, E en antioxidanten, maar ook werkt op ons lichaam als een mild laxeermiddel dat helpt toxines weg te spoelen en verlaag de zuurgraad.

ingrediënten

• 2 wortels
• 1 kop meloen (200 gram)
• Het sap van 1 citroen
• 2 glazen water (400 ml)

voorbereiding

• Was eerst de wortels en de meloenstukken
• Haal vervolgens het citroensap eruit.
• Doe alle ingrediënten in een blender en klop gedurende een minuut.

Verbruiksmodus

• We raden aan om negen dagen lang een glas van deze vitamine te drinken tijdens de lunch.. Dit zal de stoelgang bevorderen.

5. Biet en wortelvitamine

Rode biet wordt, evenals wortels, gebruikt om sappen, soepen, salades en zuiverende vitamines te bereiden..

Je kunt het opnemen in een heerlijke vitamine die helpt alle gifstoffen uit het lichaam te reinigen en te verwijderen..

ingrediënten

• 1 wortel
• 1 biet
• 2 glazen water (400 ml)
• Het sap van 1 citroen

voorbereiding

• Was eerst de bieten en wortels.
• Doe ze dan in een pan met water en kook twintig minuten.
• Pak hierbij het citroensap.
• Doe tot slot alle ingrediënten in de blender en sla tot een glad mengsel..

Verbruiksmodus

• We raden aan om deze nuchtere vitamine een week lang te consumeren. Op deze manier kunt u alle voordelen ervan absorberen en de dag met energie beginnen..

Evenzo niet alleen We raden aan een uitgebalanceerd dieet te volgen, voldoende water te drinken en minstens drie keer per week te sporten om je lichaam gezond en sterk te houden..