Joseph Barber
0 
1500
214
rozijnen worden verkregen door verse druiven te dehydrateren. Ze zijn opgenomen in de groep gedroogd fruit en zijn een van de meest gewaardeerde voedingsmiddelen om te koken of eten zonder begeleiding.
Rozijnen hebben de voorkeur van kinderen, liefhebbers van zoet en zuur voedsel en liefhebbers van snoep.. Ze hebben een zeer zachte en vlezige textuur..
Eigenschappen van rozijnen
Er zijn veel eigenschappen van rozijnen. Hieronder worden enkele hiervan uitgelegd als:
- Ze zijn energiek
- Versterk het zenuwstelsel
- Behandel constipatie
- Gunstige remineralisatie van botten
- Verminder eetlust
- Neutraliseer acidose
- Hulp bij tandheelkundige zorg
Hoewel we alleen deze eigenschappen noemen, rozijnen Het is een voedingsmiddel dat veel meer voordelen kan bieden..
1. Ben energiek
Ze bevatten alle voedingsstoffen die door de druif worden aangeboden, maar meer geconcentreerd.. Ze bieden een hoog niveau van snelle absorptie koolhydraten en bestaan uit 70% fructose..
Ze worden aanbevolen voor kinderen en adolescenten omdat ze veel energie bieden. Zijn ook aanbevolen voor sporters die dagelijks veel presteren.
Ze bieden ijzer, koper en magnesium, dus ze zijn goed voor bloedarmoede.. Ook aanbevolen voor diegenen die moeten aankomen..
Kan u interesseren: 6 Gezonde sappen om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen
2. Versterk het zenuwstelsel
Ze zijn een verkwikkend en aanvullend voedsel met hoge doses mineralen en vitamines., vooral in groep B. Ze worden aanbevolen voor mensen die lijden aan fysieke uitputting, stress of chronische vermoeidheid..
Rozijnen worden aanbevolen voor studenten en senioren omdat de hersenfunctie verbeteren en problemen met geheugenverlies voorkomen. Ze zijn een geweldige bron van flavonoïden, antioxidanten en myricetin, die kunnen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer..
3. Behandel constipatie
Rozijnen eten Het is ideaal voor constipatie vanwege zijn milde laxerende eigenschappen, aan zijn organische zuren, fructose en pectine. Dit laatste helpt om grotere ontlasting te vormen. Uw matige dagelijkse inname kan goed zijn om de darm goed te onderhouden en dus darmkanker te voorkomen..
4. Remineraliseer de botten
Heb hoge doses calcium en magnesium, zeer belangrijke voedingsstoffen bij de ontwikkeling van botten. Om deze reden voorkomen ze de ontwikkeling van osteoporose en verbeteren ze de gezondheid van gewrichten..
Ze worden aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap of borstvoeding, omdat het de tijden zijn waarin de calciumbehoefte het grootst is. ook Kan mensen met artritis of artrose helpen omdat ze pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Ze zijn geschikt voor verminderen de schadelijke effecten van het "ontkalken" van voedsel, hoe zijn frisdrank of koffie.
5. Verminder eetlust
Hoewel van rozijnen wordt gezegd dat ze "niet zijn toegestaan" voor zwaarlijvige mensen vanwege hun calorieën, is het tegenovergestelde bewezen verminderen cholesterol en eetlust evenals verzadiging.
dat ja, moet spaarzaam en zonder misbruik worden geconsumeerd, omdat, zoals we eerder zeiden, ze veel energie leveren; misbruik ervan zou kunnen bijdragen aan gewichtstoename. U moet een arts raadplegen omdat deze teveel suiker bevat.
6. Neutraliseer acidose
Acidosis is waar de pH van het bloed daalt, net als de gassen in de luchtwegen, iets heel schadelijk voor ons lichaam omdat kan nierstenen veroorzaken, jicht, tumoren, kanker, artritis, haarverlies of huidaandoeningen.
rozijnen bevatten veel kalium en magnesium en dienen om de ontwikkeling van deze zuren tegen te gaan.
7. Hulp bij tandheelkundige zorg
Een van de componenten van rozijnen is oleanolzuur, dat speelt een belangrijke rol bij het beschermen van tanden tegen tandbederf, tandgevoeligheid en breekbaarheid.
Ze voorkomen de groei van de belangrijkste bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf en tandplak. Ook omdat het een calciumrijk voedingsmiddel is, voorkomt breuk of schade aan tandglazuur.
Hoe rozijnen te consumeren?
Rozijnen zijn meer dan heerlijk en kan worden gegeten zonder begeleiding of in verschillende desserts en zoetzure gerechten.
Lees: 7 heerlijke en gezonde voedingsmiddelen om in uw dieet op te nemen
Enkele van de meest prominente recepten om van rozijnen te genieten zijn:
- Gesmoorde snijbiet met rozijnen en aardappelen
- Varkenslende met rozijnen en pijnboompitten
- Kokos- en rozijnenijs
- Sinaasappel- en rozijnenrijst
- Noten en Rozijnen
- Gebakken appels met rozijnen
- Rozijnenbroodpudding met chocoladeschilfers
Afbeeldingen: Courtesy of Cary Bass Deschenes, Jenn Durfey, Larry & Teddy Page, Jim Champion.
6 redenen om 's ochtends rozijnen te eten