Een appel per dag kan wonderen doen voor je gezondheid.

Vers fruit eten is een zeer gezonde gewoonte omdat fruit vitamines, mineralen en vezels bevat die de werking van verschillende systemen in het lichaam bevorderen. Vandaag zullen we praten over de voordelen van het eten van een appel per dag.

maar Apple is op veel manieren bijzonder voordelig, volgens de resultaten van verschillende onderzoeken naar zijn kwaliteiten.

Dagelijks een of twee appels eten kan uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren, uw risico op kanker verminderen en u helpen afvallen..

Lees meer om meer te weten te komen over de voordelen van het opnemen van deze vruchten in uw dagelijkse voeding.!

Het eten van een appel per dag voorkomt arteriosclerose

Verschillende studies hebben dat aangetoond Mensen die minstens één appel per dag eten, hebben lagere niveaus van LDL (slechte cholesterol) en betere niveaus van HDL (goede cholesterol)..

Aldus is de vorming van atheroma (plaque) in de vaatwanden (die atherosclerose, hoge bloeddruk veroorzaakt en het risico op een hartaanval verhoogt) minder waarschijnlijk..

Lees ook: Wat zijn de symptomen van een hartaanval??

De cardiovasculaire bescherming die een enkele appel per dag biedt, is ongeveer hetzelfde als een preventieve behandeling met statines zou bieden, volgens de resultaten van een onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in Medisch tijdschrift.

Mensen die al statines gebruiken om hun cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden, moeten de behandeling niet opgeven, maar kunnen het dagelijks met dit fruit aanvullen voor het beste resultaat..

Mensen die geen cholesterolproblemen hebben, kunnen op dezelfde manier voor hun hart en bloedvaten zorgen..

Weet: effectief dieet om slechte cholesterol te bestrijden

Bescherming tegen darmkanker

Appelschil bevat pectine, een soort natuurlijke vezel die, wanneer gefermenteerd in de dikke darm, kankercellen voorkomt, volgens onderzoek uit Duitsland..

dus, het eten van deze vrucht verlaagt het risico op darmkanker.

Helpt om af te vallen

Naast een groot effect op cholesterol en darmcellen in het bloed, de appel kan je helpen af ​​te vallen.

Veel studies hebben aangetoond dat mensen die één per dag eten, in een paar maanden ongeveer 1,5 kg verliezen zonder een bepaald dieet te volgen..

Natuurlijk zal het eten van appel geen wonderen zijn, maar het zal zeker degenen helpen die voor hun gezondheid willen zorgen en tegelijkertijd een paar kilo willen verliezen..

Meer voordelen van appelconsumptie

Over dit smakelijke fruit zijn nog veel voordelen te ontdekken..

Hoewel het geen fruit is dat opvalt door zijn vitaminegehalte, Apple heeft quercetine, een krachtige antioxidant die voortijdige veroudering van al onze lichaamsweefsels helpt voorkomen..

bovendien, Het is rijk aan kalium, een mineraal dat een diuretisch effect heeft en hoge bloeddruk voorkomt als gevolg van vochtretentie..

Ten slotte hebben sommige van de "fytochemicaliën" in de appel een ontstekingsremmend effect op de luchtwegen, waardoor astmasymptomen worden verlicht, volgens onderzoek van de Universiteit van Aberdeen (Schotland)..

Zoals duidelijk werd, ongetwijfeld, Een appel per dag eten is een gewoonte die je gezondheid op veel manieren kan verbeteren.. Wat dacht je van vandaag beginnen?