Zorg voor je lever door de consumptie van deze 8 voedingsmiddelen te verhogen.

De lever is een van de uitscheidingsorganen en speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van het hele organisme. Zie dit artikel leververzorgingsproducten.

Samen met de galblaas werkt de lever om de spijsvertering te helpen. en dus de gifstoffen verwijderen die door de bloedbaan reizen.

Bovendien interfereert het met de productie van sommige hormonen en is het de sleutel tot het opslaan en gebruiken van enkele essentiële voedingsstoffen..

Net als de andere lichaamssystemen, kan problemen en ziekten hebben die voorkomen dat u uw taken zo goed mogelijk uitvoert.

Bijgevolg, een reeks negatieve reacties worden geproduceerd die, indien niet aangevinkt, de kwaliteit van leven kan beïnvloeden.

Gelukkig kunnen veel van deze problemen worden voorkomen door de dagelijkse gewoonten aan te passen en het dieet te verbeteren..

In feite, er zijn verschillende voedingsmiddelen waarvan de eigenschappen hun werking helpen om de ontwikkeling van ernstige ziekten te voorkomen.

In dit artikel willen we de 8 beste voedingsmiddelen in detail delen, dus je twijfelt niet aan het verhogen van je consumptie..

1. Knoflook voor leververzorging

Knoflook is een van de kruiden die de leverfunctie kan helpen verbeteren bij een overmatige ophoping van toxines..

• Bevat antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die helpen bij het bloed detox proces voor het verminderen van leveroverbelasting.
• Het heeft een essentieel aminozuur genaamd arginine waarvan de effecten ontspan bloedvaten en verlaag de druk van dit orgaan.
• Het is ook een bron van aanzienlijke hoeveelheden vitamine B6 en vitamine C, twee essentiële voedingsstoffen die celbeschadiging en cholesterolopbouw verminderen..

Lees ook: Bestrijd hoge bloeddruk en hoog cholesterol met deze gember en knoflook huismiddeltjes

2. Olijfolie voor leververzorging

Olijfolie staat bekend als een van de 'superfoods' die bijdragen aan het verbeteren van veel gezondheidsaspecten..

• Bevat omega 3-vetzuren en vitamine E, beide noodzakelijk voor verwijder afval dat in de lever is achtergebleven en remmen celoxidatie.
• Matige inname vergemakkelijkt de cholesterolcontrole en verbetert de stofwisseling door overtollig vet te verminderen.

3. Groene thee voor leververzorging

Groene thee is een gezonde drank die de leverfunctie bevordert dankzij het hoge gehalte aan sommige antioxidanten die catechines worden genoemd..

Deze stoffen maken deel uit van de flavonoïde groep en helpen, wanneer ze worden geassimileerd, tot weefsels beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en toxines.

4. Grapefruit om voor de lever te zorgen

Grapefruit onderscheidt zich niet alleen als een belangrijke bron van vitamine C, maar ook vanwege het glutathiongehalte..

Deze stof wordt van nature geproduceerd in de lever en neemt deel aan een aantal belangrijke lichaamsprocessen zoals weefselherstel.

• Elke grapefruit levert maximaal 70 mg glutathion. Dankzij dit is het zeer nuttig bij het stimuleren van enzymen tijdens het ontgiftingsproces..

5. Apple om voor de lever te zorgen

Deze heerlijke vrucht bevat hoge niveaus van pectine, een natuurlijk soort vezel dat helpt bij de spijsvertering en eliminatie van toxines.

• Consumptie vergemakkelijkt de pH-aanpassing van het bloed.
• Het heeft ook een beschermend effect tegen giftig afval dat zich in de lever ophoopt..

6. Citroen om voor de lever te zorgen

Het hoge vitamine C-gehalte van citroen maakt het citroen een geweldige bondgenoot voor het verzorgen en verbeteren van de levergezondheid.

• Deze antioxidant helpt om gifstoffen om te zetten in verbindingen die gemakkelijk oplossen in water, wat hun latere eliminatie vergemakkelijkt..
• Het helpt ook bij het proces van vetafbraak en cholesterolcontrole..

7. Avocado voor leververzorging

Avocado is een prachtige vrucht die vanwege zijn hoge voedingswaarde, kan de cardiovasculaire, spijsverterings- en levergezondheid helpen verbeteren.

• Bevat hoge niveaus van glutathion.
• Het bevat belangrijke doses vitamine C en E, twee krachtige antioxidanten die voorkom negatieve actie van vrije radicalen.
• Als dat niet genoeg was, bevat het nog steeds essentiële vetzuren, die nodig zijn om ontstekingen en cholesterolwaarden te reguleren..

Bezoek dit artikel: 7 ideeën om van alle voordelen van Avocado te genieten

8. Oliehoudende zaden voor leververzorging

Noten en andere soorten oliehoudende zaden zijn een gezonde bron van L-arginine, een essentieel aminozuur dat helpt bij het afbreken van giftig afval in de lever.

• Deze stof, toegevoegd aan de voedingsvezels en oliehoudende zaden omega 3-vetzuren, bevordert de controle van overmatige weefselontsteking en stimuleert het zuiveringsproces..
• Uw frequente consumptie helpt bij het beheersen van voedselangst en helpt bij het beheersen van slechte cholesterol (LDL).

Maak je je zorgen over je levergezondheid? Probeer de consumptie van de hierboven genoemde voedingsmiddelen te verhogen, en vergeet niet om ze aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet, water en lichaamsbeweging.