10 voedingsmiddelen om tanden op natuurlijke wijze witter te maken

Er zijn veel cosmetische behandelingen voor het bleken van tanden, waaronder de dure sessies bij de tandarts..

Evenzo is de hoeveelheid tandenvlek-elementen ontelbaar. Deze omvatten koffie, thee, frisdrank, rode wijn en sigaretten..

gelukkig, Door bepaalde soorten fruit of groenten te eten, kun je je tanden op natuurlijke wijze witter maken en ziekten voorkomen..

Dit komt omdat de voedingsstoffen die deze voedingsmiddelen bieden je immuunsysteem versterken..

1. Tanden bleken kaas

Zuivelconsumptie heeft een significante invloed op de algehele gezondheid, vooral botweefsel..

De kaas, Het is niet alleen calciumrijk, maar heeft ook eigenschappen die ons helpen tandbederf te voorkomen., omdat het de pH in de mondholte regelt.

Het ideaal is om een ​​stuk van ongeveer 30 gram magere kaas per dag te consumeren. Op deze manier houdt u uw tanden gezond zonder uw gewicht te beïnvloeden..

Lees ook: 11 eenvoudige tips om gaatjes te voorkomen

2. Selderij

Selderij is een zeer gezonde groente met geweldige medicinale en nutritionele eigenschappen.. Omdat het knapperig voedsel is, is het uitstekend voor het reinigen van tandplak en het polijsten van tanden en tandvlees..

• Het consumeren ervan verhoogt de speekselproductie, dus het beschermt de mondgezondheid..
• Consumptie van selderij voorziet het lichaam van vitamine C.

Hiermee kun je voor je tandvlees zorgen en ziekten zoals gingivitis bestrijden, terwijl je voedselresten verwijdert die vlekken kunnen veroorzaken..

En al het bovenstaande betekent dat je je tanden op natuurlijke wijze kunt bleken met minimale inspanning..

3. Druiven

Het hoge gehalte aan appelzuur dat druiven bevatten, maakt ze een ideale vrucht om tanden op natuurlijke wijze witter te maken..

Kort nadat je ze hebt geconsumeerd, merk je een aanzienlijke vermindering van vlekken en verkleuringen.

bovendien, druiven bevatten antioxidanten die werken als bactericiden op oraal niveau, dus ze voorkomen ook ontstekingen en ziekten in de regio.

4. Wortel

Het is eten rijk aan vezels, foliumzuur, kalium, calcium en magnesium. Het onderscheidt zich van andere groenten vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en antioxidanten..

De oranje kleur is te wijten aan het hoge gehalte aan bètacaroteen. We kunnen het direct eten of een stuk op onze tanden wrijven direct na het poetsen.

Wanneer rauw gegeten, wortelen:

• Reinigt de mond diepgaand;
• Vechtplaque;
• Geeft een glanzend uiterlijk aan de tand;

5. Aardbeien

Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten, appelzuur en vitamine C die ons helpen tanden op natuurlijke wijze witter te maken..

Wij bevelen aan consumeer twee of drie aardbeien voordat je je tanden poetst of wrijf er een overheen.

6. Appelazijn

Het is een uitstekende vlekkenverwijderaar. die u aan uw salades kunt toevoegen.

Een andere optie is om een ​​beetje appelazijn te mengen met zuiveringszout om een ​​zelfgemaakte tandpasta te maken.

Hoewel dit een geweldig alternatief is voor het bleken van tanden, we moeten de procedure niet meer dan eens per week herhalen om corrosie van het glazuur en een ongewenst effect te voorkomen.

Zie ook artikel: Wist u dat azijn helpt bij het beheersen van diabetes?

7. Sesamzaadjes

In het oude Egypte werden sesamzaadjes gebruikt als bloem, terwijl de Romeinen het gebruikten om een ​​boterachtig mengsel te bereiden om brood te eten..

Dit zaad helpt om:

• Minimaliseer het risico op kanker;
• Verlaag cholesterolwaarden en bloeddruk
• Diabetes voorkomen;
• Natuurlijk tanden witten.

Dit laatste is te wijten aan het feit dat sesamzaadjes zuiveren tandplak en zorgen voor calcium om de tanden te versterken.

8. Sinaasappelen

Sinaasappels zijn vetarme vruchten die geen calorieën of cholesterol bevatten. Ze zijn ook rijk aan vezels die pectines worden genoemd, die natuurlijke laxeermiddelen zijn..

• Deze citrus verhoogt de speekselproductie..
• Om je tanden witter te maken, kun je de binnenkant van de sinaasappelschil over de tanden wrijven..
• Hierdoor wordt tandsteen effectief geëlimineerd en krijgt u een betere glimlach..

9. Citroensap

Speciale aandacht moet worden besteed als Citroensap kan het tandglazuur beïnvloeden als het direct wordt aangebracht. zonder het eerder te combineren met iets anders.

• Meng een beetje zuiveringszout met een paar druppels citroen tot je een gladde pasta krijgt en je tanden wast.
• Spoel uw mond grondig met water onmiddellijk na de procedure..

10. Noten

Het eten van voedingsmiddelen zoals noten biedt meerdere voordelen voor tanden. Onder hen is het verwijder tandplak om de witte kleur weer op de tanden te krijgen.

Ze zijn ook zeer gezond voor ons lichaam..

• Walnoten zijn een van de plantaardige voedingsmiddelen met de hoogste hoeveelheid omega-3-vetzuren, die zeer nuttig zijn voor het behoud van een goede cardiovasculaire gezondheid..
• Het biedt ons ook andere voedingsstoffen zoals vitamines, eiwitten, mineralen en antioxidanten..

Eet deze voedingsmiddelen regelmatig om je tanden witter te maken.

Door het voedsel dat we zojuist in uw dieet hebben opgenomen, op te nemen, helpt u niet alleen om uw tanden op natuurlijke wijze witter te maken, maar voorziet u uw lichaam van een groot aantal zeer gezonde voedingsstoffen..

Daar moet echter rekening mee worden gehouden Consumptie van deze voedingsmiddelen voorkomt orale ziekten niet 100%.

Dit betekent dat u een goede mondhygiëne moet handhaven, uw tanden 3 keer per dag moet poetsen en de tandarts moet bezoeken als u een aandoening of malaise heeft..