Een natuurlijke methode om de bloeddruk in 5 minuten te verlagen

Ongecontroleerde hoge bloeddruk het is een zeer ernstig gezondheidsprobleem dat kan het leven van degenen die aan het probleem lijden in gevaar brengen. Maar hoe de bloeddruk te verlagen als we vaststellen dat de druk hoog is?

Ook bekend als hypertensie of "stille moordenaar", hoge bloeddruk is een van de hart- en vaatziekten die mensen wereldwijd het meest treft.. Naar schatting lijden alleen al in de Verenigde Staten ongeveer 78 miljoen mensen aan hoge bloeddruk., en hiervan zijn ongeveer 16 miljoen nog niet gediagnosticeerd.

Het grote probleem is dat niet-detectie maakt behandeling moeilijk en verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte en andere ernstige aandoeningen. Daarom is het van essentieel belang om de maatregelen te kennen en te kennen die kunnen worden genomen om hoge bloeddruk te verlagen..

Wat is bloeddruk??

Bloeddruk is die kracht die wordt geproduceerd wanneer het hart bloed door een netwerk van slagaders, aders en capillairen naar de organen pompt. Bij een volwassene wordt de druk geacht op normale niveaus te zijn wanneer de metingen 120 mm Hg zijn bij fysieke activiteit. Met het lichaam in rust is de normaal 80 mm Hg.

Er wordt gezegd dat het verhoogd is wanneer de eerste meting 140 mm Hg en de tweede 90 mm Hg overschrijdt.. De vergroting kan optreden als gevolg van vernauwing van de slagaders. bekend als arteriolen, waarvan de functie is om de bloedstroom in het lichaam te reguleren.

Terwijl ze samentrekken, moet het hart meer moeite doen om het hele organisme te irrigeren, wat een verhoogde druk genereert. Het meest zorgwekkende is dat deze toestand kan zich niet manifesteren met merkbare symptomen, waardoor iemands kansen op ernstigere ziekten toenemen.

Slechts in sommige gevallen veroorzaakt de aandoening hartkloppingen in het hoofd of de borst, duizeligheid, vermoeidheid en andere waarschuwingssymptomen..

Wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk??

Tot zover, De echte oorzaak van hoge bloeddruk blijft onbekend.. Er zijn echter verschillende factoren die het uiterlijk kunnen beïnvloeden..

Zij omvatten:

• hebben familiegeschiedenis van hypertensie
• Wees ouder dan 60
• Onderhevig zijn aan hoge stressniveaus, woede of vijandigheid
• Overgewicht hebben of zwaarlijvig zijn
• rook
• Heb er een voeden rijk aan verzadigd vet
• Gebruik te veel alcohol
• Consumeer voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte
• Wees zittend
• Diabetes heeft

Wat kan ik doen om de bloeddruk te verlagen?

Om hypertensie te voorkomen of hoge bloeddruk te verlagen, is het dat wel Ik moet de gewoonten van het leven volledig veranderen:

• Verhoog de inname van fruit en groenten
• Beperk de zoutinname
• Voer ten minste uit, 30 minuten oefening per dag
• Neem natuurlijke thee en sappen op in uw dieet
• Vermijd bewerkte en vetrijke voedingsmiddelen
• Consumeer Omega 3-rijk voedsel
• Handhaaf een gezond gewicht
• Vermijd alcohol en sigaretten
• Oefen ontspanningstechnieken

Naast al deze gezonde praktijken is er nog een optie. Je kunt ook een oude Chinese methode uitvoeren die in slechts 5 minuten een lage bloeddruk garandeert..

Zie ook: Eenvoudige kruiden- en fruitremedie om te stoppen met roken

Wat is deze traditionele Chinese methode voor het verlagen van de bloeddruk?

Traditionele Chinese methoden zijn gebaseerd op energieverbindingen van verschillende drukpunten in het lichaam naar andere organen. Deze natuurlijke oefening is om drie specifieke punten naar beneden te drukken om uw bloeddruk in enkele minuten te verlagen..

De lijn van punt 1 naar 2

• Van punt één tot twee vormt zich een lijn van de achterkant van de oorlel tot het sleutelbeen.
• Dit korte stuk moet met lichte druk worden doorkruist., met uw vingertoppen.
• Voer dezelfde beweging ongeveer 10 keer aan elke kant van de nek uit gedurende ongeveer drie minuten..

Punt 3

• Wanneer u klaar bent met het indrukken van de punt 1 en 2 lijn, plaatst u uw vingertoppen op het punt dat zich op een halve centimeter van de oorlel in de richting van de neus bevindt.
• Druk vervolgens zachtjes en masseer gedurende één minuut aan elke kant.

Deze oefening is zeer effectief wanneer de druk stijgt vanwege stress en andere emotionele factoren en is een alternatief voor het verlagen van de bloeddruk. Het is echter belangrijk om duidelijk te maken dat hun effecten van geval tot geval verschillen. Natuurlijk vervangen ze ook geen door de arts voorgeschreven behandelingen.