Natuurlijke remedies om de menstruatiecyclus in evenwicht te brengen

Veel vrouwen ervaren onevenwichtigheden in hun menstruatiecyclus: pijn en ongemak voor of tijdens de menstruatie, onregelmatigheden of gebrek aan menstruatie, intense stroom, enz. In dit artikel kijken we naar de meest effectieve natuurlijke remedies om de menstruatiecyclus in evenwicht te brengen en onze kwaliteit van leven te verbeteren..

Menstruatiepijn is normaal.?

De pijn die veel vrouwen vóór of tijdens de periode hebben, komt vrij vaak voor, maar is niet normaal.. Pijn is een symptoom dat door ons lichaam wordt gebruikt om ons te waarschuwen voor de storing van een orgaan of systeem..

Hoewel dit niet noodzakelijkerwijs een ernstige aandoening impliceert, is iets dat we moeten proberen in evenwicht te brengen om verder kwaad te voorkomen en hebben een betere kwaliteit van leven.

Hoewel gynaecologen niet veel oplossingen hebben voor menstruatiepijn (behalve de anticonceptiepil, wat een palliatieve oplossing is en het probleem niet oplost), zijn er verschillende natuurlijke remedies om deze en andere onevenwichtigheden in de menstruatiecyclus te behandelen..

Door ons hormonale systeem in evenwicht te brengen, zullen we ook veel andere gezondheidsvoordelen opmerken.,  waarvan we niet wisten dat ze verband hielden met menstruatie.

Hoe de menstruatiecyclus in evenwicht te brengen?

De volgende zijn voedingsmiddelen, supplementen en natuurlijke remedies om de menstruatiecyclus en het hormonale systeem in evenwicht te brengen..

nest

Maca is een inheemse knol uit Peru, uit het Andesgebied.. dede jouwe als een zeer complete hormoonregelaar, ongeacht de onbalans, maar geeft ons ook energie en komt ons haar, onze huid en nagels ten goede.

Maca, een raap- of radijsachtige groente, is rijk aan aminozuren, vitamine B, C en E en mineralen zoals zink, magnesium, calcium en ijzer. Deze eigenschappen maken het uitstekende remedie voor zowel cyclusonregelmatigheden als climacterische en menopauzale symptomen.

We kunnen driemaal daags 500 tot 1.000 mg innemen, hetzij in capsules of in poeder opgelost met een drankje. We zullen altijd met een kleine hoeveelheid beginnen en het verhogen, omdat het in sommige gevallen nervositeit kan veroorzaken.

Teunisbloemolie

De sleutelbloem, ook bekend als de "vrouwenplant", is een oplossing om de menstruatiecyclus in evenwicht te brengen. Teunisbloemolie, die vooral in capsules kan worden gevonden, Helpt lichamelijke en emotionele symptomen te verminderen Vrouwen lijden vóór en tijdens de menstruatie.

Teunisbloem is ook zeer gunstig tijdens de menopauze en als een natuurlijke behandeling voor huidaandoeningen..

avocado

Avocado is een uit voedingsoogpunt compleet fruit, essentieel in elk gezond dieet. Deze vrucht valt ook op door zijn fytosterolgehalte, dat onze hormoonspiegels in evenwicht brengt als het regelmatig wordt geconsumeerd..

Avocado eten helpt ons daarbij bevorderen de productie van progesteron en breng overtollig oestrogeen in evenwicht veroorzaakt door voedsel, vervuiling, stress of slechte gewoonten.

vijg

Vijg is een zacht en zoet fruit, een delicatesse voor de smaak en een medicinaal voedsel. Bij vrouwen is de vijg heeft de deugd het hormonale systeem in evenwicht te brengen en de onregelmatigheden van de baarmoeder en de menstruatiecyclus te verbeteren. 

Naast vruchten die vers of gedroogd kunnen worden gegeten, bevatten de geïnfuseerde vijgenbladeren ook hormonen die zeer gunstig zijn voor vrouwen..

We kunnen drie vijgen per dag consumeren, alleen of in combinatie met salades, sappen en vitamines.

Biergist

Biergist is een superfood dat we in onze voeding kunnen opnemen om het te verrijken en het een andere smaak te geven. Het is rijk aan vitamines en mineralen, waaronder zink, dat de eigenschap heeft het hormonale systeem te reguleren.. Het werkt op schildklierhormonen, progesteron en testosteron.. 

We kunnen elke dag een ondiepe lepel (8 gram) biergistpoeder, gemengd met yoghurt, sap of ander voedsel consumeren. We kunnen het ook vinden in capsules, tabletten of vloeibare gist..