Carpaal tunnelsyndroom, oorzaken en oplossingen

Soms voelen we ons een soort van tintelingen en pijn in de hand en pols, en tegelijkertijd hebben we een gevoel van zwakte in de hand, alsof we onze "pincet" zijn kwijtgeraakt. Vandaag zullen we het hebben over carpaal tunnelsyndroom, de oorzaken en enkele remedies.

Dit zijn symptomen die meestal niet bij veel mensen voorkomen, maar degenen die eraan lijden, vooral als ze chronisch worden, weten dat ze erg vernederend zijn, omdat ze ons niet toestaan ​​onze handen te gebruiken en bovendien kan de pijn zeer scherp en ondraaglijk.

En wat te doen als we een van de ongelukkige mensen zijn die last hebben van dit probleem? De enige oplossing is een operatie? Er is geen medicijn dat de ziekte kan genezen of verlichten.?

De neiging van het officiële medicijn wanneer de ziekte anatomisch is, zoals deze, is om het probleem met een operatie te behandelen..

Zoals wanneer onze auto in een bepaald motoronderdeel is beschadigd, is de gebruikelijke helaas dat de monteur een nieuw onderdeel van de fabrikant koopt en deze eenvoudig vervangt..

Hoe vaak horen of becommentariëren we niet "er zijn geen goede monteurs meer, slechts gedeeltelijke wisselaars"? Omdat in het geval van medicijnen helaas soms hetzelfde gebeurt.

Kunnen er andere oplossingen zijn? Laten we kort de oorzaken, symptomen, mogelijke ("officiële") behandelingen en alternatieven voor carpaal tunnelsyndroom toelichten..

Wat is carpaal tunnel syndroom (CTS)?

De carpale tunnel is een smal kanaal bij de pols. Door deze tunnel gaat het door de zogenaamde "middenzenuw", die verantwoordelijk is voor de innervatie van de handen..

Omdat dit kanaal erg smal is, om verschillende redenen kan de diameter verder worden versmald en de zenuw vangen, zodat het goed functioneren van de zenuw zeer moeilijk zal worden..

De druk op de mediane zenuw veroorzaakt gevoeligheid en handbewegingen worden ernstig beïnvloed.

We kunnen last hebben van een eenvoudig aanhoudend tintelend gevoel tot een behoorlijk pijnlijk en typisch nerveus.

Dit komt omdat de handspieren die de zenuw bereiken niet de impulsen ontvangen die nodig zijn om goed te functioneren..

Na verloop van tijd is deze situatie kan permanente spierbeschadiging veroorzaken en we kunnen kracht verliezen in onze handen.

oorzaken

We hebben al opgemerkt dat het gebied van de pols, waardoor de zenuw de hand bereikt, de carpale tunnel wordt genoemd, dat deze tunnel erg smal is, zodat elke ontsteking of verdikking van dit kanaal kan de zenuw samendrukken of onder druk zetten.

Wanneer dit gebeurt, ervaren we pijn, gevoelloosheid, tintelingen of zwakte. Dit is wat het kenmerkt carpaal tunnelsyndroom.

Het gebeurt meestal bijna altijd bij mensen van 30 tot 60 jaar oud en komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Niet heel vaak, maar sommige mensen ontwikkelen dit probleem omdat ze al met de kleine carpale tunnel zijn geboren.

De overtuiging dat het constant voorkomen van dezelfde hand- en polsbeweging de ziekte veroorzaakt. Maar dit is niet altijd zo, ook al is het goed om bepaalde mechanische en repetitieve bewegingen te vermijden..

Het gebruik van trillende handgereedschappen kan daarentegen het syndroom ontwikkelen, bijvoorbeeld in het geval van werknemers die beton breken op lanen met pneumatische hamers..

Er zijn echter geen goede studies om veilig aan te tonen dat carpaal tunnelsyndroom wordt veroorzaakt door de computer langdurig te gebruiken, de muis of herhaalde bewegingen tijdens het werken, het spelen van een instrument of het spelen van bepaalde sporten..

Andere factoren die kunnen leiden tot carpaal tunnelsyndroom:

• Herhaalde fracturen en polsartritis;
• Groei van een cyste of tumor in de pols;
• Reumatoïde artritis (auto-immuunziekte die de gewrichten aantast);
• Diabetes mellitus;
• hypothyreoïdie;
• Obesitas en alcoholisme;
• Vochtretentie tijdens zwangerschap of menopauze;
• amyloïdose;

Lees ook: Groene thee tegen vasthouden van vocht

hoe dan ook, de meeste gevallen zijn idiopathisch, dat wil zeggen, de werkelijke oorzaak is onbekend, dus de behandeling zal gericht zijn op het verminderen van symptomen in plaats van een oorzaak zelf..

symptomen

• Onhandigheid of tederheid in de hand bij het vasthouden van objecten met vingers of handpalm;
• Gevoelloosheid of tintelingen in de duim, wijsvinger, midden en ring;
• Aanhoudende tintelingen in de palm;
• Zwakte in het grijpen van iets of moeite met dingen dragen (een veel voorkomende klacht);
• Pijn variërend van pols tot elleboog;
• Hand- en polspijn;
• Problemen met de coördinatie van de vingermotor;
• Zwakte in één of beide handen;
• Spieratrofie onder de duim (dit gebeurt in geavanceerde gevallen).

Hoe te weten of we een arts moeten bezoeken?

naar verwar de symptomen van carpaal tunnelsyndroom niet met de symptomen van artritis (artrose), is het beter om een ​​arts te raadplegen, vooral als we de volgende symptomen waarnemen:

• Als we een constante pijn hebben die lijkt toe te nemen, ook al strekken onze handen zich uit voor verlichting;
• Wanneer we bij het bewegen van de pols tijdens een beweging of oefening het gevoel hebben dat er iets in de pols barst;

Als wordt bevestigd dat we geen artritis of carpaal tunnelsyndroom hebben, kunnen we kiezen uit verschillende behandelingen, afhankelijk van de ernst van de zaak..

Tests en onderzoeken voor carpaal tunnelsyndroom

Naast de symptomen van gevoelloosheid en zwakte, kan de arts een "Phalen-test" en een zogenaamd "Tinelteken" uitvoeren..

• Tinel teken: De arts past kleine slagen toe op de mediane zenuw ter hoogte van de pols. Dit kan de pijn veroorzaken van de pols naar de hand;
• Phalen-test: de arts buigt de pols 60 seconden volledig naar voren om te controleren op gevoelloosheid, tintelingen of zwakte.

De meest voorkomende examens zijn:

• Röntgenfoto's van de pols, waarmee we het bestaan ​​van een vernauwing in de ligamenten of pezen zullen bepalen waardoor de mediane zenuw passeert, wat de compressiesymptomen van de ziekte veroorzaakt;
• Elektromyografie: techniek voor de evaluatie en registratie van elektrische activiteit geproduceerd door skeletspieren;
• Zenuwgeleiding snelheid.

Deze laatste twee technieken zullen duidelijk abnormale resultaten laten zien als we eerder de aanwezigheid van de ziekte vermoeden na de Tinel- en Phalen-tests..

Mogelijke behandelingen

We kunnen het proberen pols immobilisatie met behulp van een paddle klem (een soort ijzeren of stijve bevestiging) gedurende een paar weken 's nachts.

Als dat niet helpt, moet u het mogelijk ook overdag en gedurende minimaal een maand gebruiken. We moeten vermijden om op onze handen en pols te slapen en het wordt aanbevolen om koude kompressen toe te passen..

Ontdek: 7 actuele natuurlijke remedies om carpale tunnel te verlichten

drugs

Onder de geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van carpaal tunnelsyndroom zijn: niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen. Corticosteroïde injecties kan een tijdje symptoomverlichting bieden.

chirurgie

De zogenaamde carpaal tunnel release Het is een chirurgische procedure waarbij het ligament dat druk op de zenuw uitoefent, wordt gesneden. Chirurgie is in de meeste gevallen effectief, maar niet altijd, en volledige genezing kan maanden duren.

Symptomen verbeteren meestal met de behandeling, maar op de lange termijn heeft meer dan 50% van de gevallen een operatie nodig..

Hoe carpaal tunnelsyndroom te voorkomen?

Houdingsaanbevelingen

Er zijn er veel veranderingen die we moeten aanbrengen op onze werkplek en thuis Om de belasting van de pols te verminderen:

Houd een neutrale positie

• Let tijdens het rusten op of uw handen zijn uitgestrekt, ontspannen en als de vuisten niet gebogen zijn. Vermijd herhalende bewegingen van deze gebieden zoveel mogelijk;
• Het computerscherm moet zich op ooghoogte bevinden. Het toetsenbord moet laag genoeg zijn zodat tijdens het schrijven de hendels niet buigen;
• Vermijd het oppakken of losschroeven van objecten met drie vingers, omdat dit de druk op de pols verhoogt. We moeten alle hand gebruiken. Als het een continue werkactiviteit is, wissel dan van hand en rust 1-2 minuten.

Zorg voor de nachthouding

Tijdens het slapen moeten de armen aan het lichaam worden gelijmd en de polsen recht. Als de polsen vast komen te zitten onder het lichaam, zullen carpale tunnelsyndroom-gerelateerde druk, pijn en zwelling optreden..

Gebruik ergonomische ontwerpen

We moeten ervoor kiezen gereedschap met een ontwerp dat is ontworpen om het risico op polsblessures te verminderen.

Speciale computerapparaten zoals ergonomische muizen of ergonomische muismatten en toetsenbordhouders zijn erg handig.

Rust op een bepaald moment tijdens het schrijven en stop wanneer u pijn of tintelingen voelt.

Hand- en polsoefeningen

Ze helpen de bloedsomloop te verbeteren en verminderen de spanning in deze regio's..

• Doe vuistoefeningen. Om te beginnen moeten we leg je handpalm naar beneden en naar buiten en draai beide vuisten vijf keer naar links en vervolgens naar rechts.
• Duim oefening. Om dit te doen, moeten we de hand opheffen en de rechter duim met de linkerhand vastpakken, naar buiten en naar achteren drukken totdat we een lichte spanning voelen. Houd dit tien seconden vol. Herhaal vijf keer op elke duim..
• Strek de vijf vingers uit. Strek uw hand met vingers goed uit elkaar gedurende 10 minuten. Herhaal dit drie tot vijf keer.
• Schud handen. Schud je hand stevig vast. Het verdient de voorkeur om hiervoor een rubberen bal te gebruiken en de oefening tien keer uit te voeren. Knijp vervolgens in uw vingers en herhaal met uw andere hand..

We moeten misschien zelfs diepere wijzigingen aanbrengen in het soort werk dat we doen of recreatieve activiteiten..

sommige banen die trilgereedschap vereisen, zijn nauw verbonden met deze ziekte. Het komt veel voor bij professionele muzikanten (pianisten, fluitspelers ...).

Home remedies

Bestaande folkremedies zijn bedoeld om ontstekingen te bestrijden en zo pijn te verlichten..

• Sint-janskruid infusie: Kook 3 bladeren van het kruid gedurende tien minuten in een kopje water. Neem een ​​warme kop. Als we dagelijks minstens één kopje van deze infusie drinken, we zullen merken hoe de pijn en het tintelen van het syndroom zelf zal worden verlicht, en vanwege de kalmerende werking van de infusie zullen we de pijn beter verdragen, wat zal bijdragen aan doorbreek de emotioneel-fysieke vicieuze cirkel die vaak langdurige pijn of bestendiging verhoogt.
• Vlas olie: neem een ​​eetlepel per dag gedurende twee (maximaal vier) weken. Volgens recent onderzoek, De vetzuren in deze zaden werken actief samen bij het verminderen van ontstekingen die door deze ziekte worden veroorzaakt..
• Consumeer vitamine B6: eet voedsel dat deze vitamine bevat, zoals aardappelen, bruine rijst, bananen, bladgroenten en kipfilet. Als u ervoor kiest om in capsules te consumeren, is de dagelijkse hoeveelheid 2 ml.
• IJspakketten op handen en polsen: om ontstekingen te verminderen. Breng nooit hete kompressen of thermische pads aan, omdat dit de symptomen erger zou maken.

Alles wat invloed heeft op het handhaven van een goede bloedcirculatie zal helpen deze ziekte te bestrijden, dus Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentiële remedies om dit doel te bereiken..

Zolang we dit syndroom goed behandelen, zullen we geen grote complicaties opmerken. maar zonder behandeling kunnen we de zenuw permanent beschadigen.

Zoals altijd moeten we echter niet vergeten dat chirurgische oplossingen, hoezeer de chirurg er ook op staat, niet altijd volledig geldig zijn en dat de gevolgen nog erger kunnen zijn..

Maar als we niet met alle genoemde behandelingen en gewoonten resultaten krijgen, is chirurgie uiteraard de laatste optie..