Gezonde stresssappen

Stress is vandaag de dag een constante realiteit vanwege onze levensstijl, vol activiteiten en verantwoordelijkheden op zowel de werkplek als in het gezin, planningen om te ontmoeten, mensen om voor te zorgen, weinig vrije tijd voor ons en onze behoeften. Ken deze stresssappen.

Weet: stressverlagend voedsel

Eén ding is heel duidelijk: stress beïnvloedt elke persoon anders. Bovendien zeggen experts dat er in deze situaties zelfs verschillen zijn tussen mannen en vrouwen..

Vrouwen zijn bijvoorbeeld gevoeliger voor dergelijke situaties, maar worden beter geconfronteerd dan mannen, dankzij oestrogenen en gemakkelijker om hun gevoelens en emoties verbaal uit te drukken..

Hoe dan ook, stress kan een ernstige ziekte worden als we het ons laten beheersen, ons laten binden en ons lichaam veranderen, het met gifstoffen vullen en ernstiger problemen veroorzaken..

Hoe zit het met het veranderen van onze levensstijlgewoonten? Hoe zit het met het stellen van prioriteiten, op zoek naar tijd voor onszelf en beter eten? Een goed idee is bijvoorbeeld om deze gezonde sappen in onze voeding op te nemen. Bekijk het eens!

Stressvoeding

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die dankzij hun eigenschappen zeer nuttig kunnen zijn in situaties van stress en angst. Ze zullen helpen bij het ontgiften van het lichaam door het verwijderen van de gifstoffen die door stress in ons lichaam worden opgeslagen en ons te ontspannen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Voedingsmiddelen met vitamine A, C en E: Ze bestrijden vrije radicalen en zijn perfect om stress te verlichten en voor onze cellen te zorgen, ze jong en gezond te houden. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn wortel, meloen, biet, aardbei, sinaasappel, citroen, spruitjes, spinazie, broccoli, paprika en tomaten..
• Magnesium, kalium en calcium: Ze werken tegen de hormonen die het lichaam afscheidt als reactie op stress. Bovendien zijn ze ontspannend en reguleren ze de hartslag. Fruit, groenten en volle granen bevatten kalium. Magnesium kan worden gevonden in noten, granen, zaden en groenten (maar let op, bij het koken van sommige van deze voedingsmiddelen kan magnesium verloren gaan, dus het is raadzaam om gestoomd of rauw in salades te consumeren).

Sap tegen stress

Juice Stress Juice

ingrediënten

• 3 bladeren rode kool
• 1 tomaat
• Halve biet

voorbereiding

Was de groenten goed, doe ze in een blender en klop. Je zult merken dat je een opzichtig, paars en erg lekker sap krijgt. Dit sap valt 's nachts heel goed!

Apple & Raspberry Stress Juices

ingrediënten

• 2 appels
• 7 frambozen
• Een muntblad

Ontdek: Prachtige voordelen van muntthee

voorbereiding

Was alle ingrediënten en sla in een blender tot een glad en roodachtig mengsel. Voeg wat water toe als je merkt dat het sap te dik is geworden.

Drink het meteen op. Het is ideaal voor ontbijt en diner.!

Plantaardige Stress Sappen

ingrediënten

• 1 tomaat
• Peterselie vertrekt
• Halve selderij
• 5 spinaziebladeren
• 5 blaadjes escarole sla

voorbereiding

Vergeet niet om alle ingrediënten grondig te wassen. Klop ze vervolgens in een blender, meng alle groenten goed, tot je iets heel homogeen krijgt.

Meng een half glas water en neem voor de hoofdmaaltijden. Naast het verminderen van spanning, levert het belangrijke voedingsstoffen op.

Aardbeien en bananen stress sappen

ingrediënten

• 8 aardbeien
• 1 groene peer
• 1 rijpe banaan
• 1 eetlepel biergist

voorbereiding

Dit sap is lekker en gezond. Het is een goede antioxidant, zuiverend en ontspannend. Bovendien zal de smaak, dankzij aardbeien, de endorfine van het lichaam doen toenemen.

Was alle ingrediënten grondig, sla ze in een blender en meng goed. Het is perfect voor het ontbijt! Neem elke 2 of 3 dagen.