4 heerlijke en caloriearme ananasrecepten

Ananas is een van de lekkerste en gezondste fruitsoorten die er zijn. De zure smaak met kleine zoete accenten maakt het niet alleen ideaal voor het dessert, maar ook om te combineren met vlees, salades en sappen..

Samen met dit voegen we de ongelooflijke voordelen toe, die bijna iedereen kent en die veel voedingsdeskundigen zowel becommentariëren als aanbevelen. Ideaal voor onze voeding.

Het is daarom belangrijk dat we het, met uitzondering van degenen die allergisch zijn voor fruit, opnemen in onze dagelijkse voeding, hetzij in de ochtendsappen of in verse plakjes die aan de salade worden toegevoegd..

Met dit alles vandaag in gedachten, geven we u eenvoudige recepten voor u en uw gezin om van hun geweldige voordelen te genieten. Maar laten we eerst een beetje praten over de eigenschappen ervan..

Fruit eigenschappen

Ananas is een tropisch fruit, momenteel verspreid over de hele wereld, en afhankelijk van het seizoen, kan worden gevonden tegen geweldige prijzen. Hoewel verkocht in jam, We raden aan dat het altijd vers wordt geconsumeerd om volledig te genieten van de volgende eigenschappen:

• Ananas is diureticum en zuiverend
• Verwijdert gifstoffen
• Voorkomt constipatie
• Vergemakkelijkt de spijsvertering
• Vet verbranden
• Het is rijk aan vitamines. C, B1, B6, voornamelijk foliumzuur en kalium
• Het bevat een enzym bromelaïne, dat helpt de spijsvertering en vernietigt ook darmparasieten

Lees: meer informatie over de voordelen van ananaswater

recepten

Kipsalade Met Ananas

ingrediënten

• 1 gekookte kipfilet
• 1 verse ananas
• 1 grote appel
• 1 citroen
• 1 voet sla

Voor de saus

• Olijfolie (A theelepels)
• Twee walnoten
• 2 takjes bleekselderij
• Sommige Mosterdzaden
• Citroensap
• Een snufje peper

voorbereiding

1. Was eerst de sla en snijd het in kleine stukjes, volgens de gewenste hoeveelheid, doe dan hetzelfde met de appel en ananas, dat wil zeggen, snijd en hak alles in blokjes.
2. Schil de selderij en rasp deze, doe in de saladebak, waar de vorige ingrediënten worden bereid, en voeg het citroensap, de gehakte walnoten, een snufje peper en de mosterdzaadjes toe. Laat alle ingrediënten 30 minuten staan.
3. Als de kip gaar is, snijd het in kleine stukjes.
4. Voeg ten slotte alles toe aan de saladebak: de gehakte kip, de appel, de ananas, de selderij, de walnoten. Al deze ingrediënten hebben een aangename smaak, gedrenkt in citroen en mosterd en hebben de schaduw van het gekozen fruit. Ongetwijfeld een mooie, gezonde salade en de beste, heerlijk!

Diabetische taart

ingrediënten

• 1 natuurlijke ananas
• 200 g bladerdeeg
• 3 eetlepels ongezoete zure room of yoghurt
• 100 g geroosterde pijnboompitten
• 15 rozijnen

Dit zal je zeker ook interesseren: bekijk de lijst met meest aanbevolen fruit voor je dieet

voorbereiding

1. Bak het bladerdeeg goudbruin. Vet vervolgens de crème in die je hebt gekozen: zure room of yoghurt. Smeer desgewenst in met een diabetes jam. Voeg de pijnboompitten en rozijnen toe aan de room.
2. Snijd de ananas in kleine plakjes en leg het bladerdeeg en de kant-en-klare room op.. Bak gedurende 10 minuten om de ananas voldoende warm te maken. Daarna ben je klaar om het te bewijzen. Het is een eenvoudig en gezond dessert. In feite zo gezond dat zelfs diabetici het kunnen bewijzen.

Gevulde Ananas

ingrediënten

• 1 ananas
• 3 eidooiers
• 1 eetlepel maizena
• 3 el suiker
• 1 beetje kirsh
• 4 bananen
• zucht
• Ananassap

voorbereiding

1. Snijd het fruit eerst doormidden vanuit de verticale positie. Verwijder vervolgens de pulp om de schil te behouden, wat de dessertvorm zal zijn.
2. Bereid de room voor, Klop 3 eidooiers, 1 eetlepel maizena, 3 eetlepels suiker en wat kirsch likeur. Klop veel tot het romig is. Kort daarna kook je in een pan samen met het ananassap, roer zodat het niet rolt.
3. Pak twee bananen en de ananaskruimel die werd verwijderd en in een blender gedaan om een ​​"homogene" pasta te krijgen. Meng vervolgens met de room die in brand stond. Het resultaat is een heerlijke room..
4. tenslotte, doe deze room in de ananenschil die is geleegd, en om de decoratie af te maken, een "zucht" opnemen door de gebruikte eiwitten goed te kloppen. Laat alles een paar minuten in de oven op laag vuur om bruin te worden en klaar om van te genieten!

Ananassap om af te vallen

ingrediënten

• 2 plakjes ananas
• ½ citroen
• 1 el appelazijn
• 1 glas water

voorbereiding

1. Het is heel eenvoudig te bereiden en is ideaal om het elke ochtend in te nemen. Snijd hiervoor twee plakjes vers fruit, blender tot je een dunner sap krijgt.
2. Neem dan een glas water en voeg twee lepels appelazijn, half citroensap en sap van eerder vloeibaar gemaakte ananas toe. Het lijkt misschien een beetje vreemd, maar dit sap is niet alleen geweldig voor het verbranden van vet, maar ook voor het verbeteren van de spijsvertering. Dus wees er zeker van om het te bewijzen.

Dus, vond je onze recepten lekker? Dus houd onze pagina in de gaten met meer tips voor uw welzijn..