Tomaat, een geweldige optie om af te vallen

Behalve dat hij erg lekker is, is de tomaat dat ook een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Net zoals jij verantwoordelijk bent voor die prachtige rode toon die we aan onze gerechten geven.

Tomaat kan erg zijn effectief voor degenen die willen afvallen. Dit onmisbare ingrediënt in de keuken heeft in zijn samenstelling een reeks voordelen voor lichaam. Het beste van alles, het is mogelijk consumeer het op veel verschillende manieren.

Bron van therapeutische eigenschappen

Tomaat kan worden gegeten ongekookt, in de vorm van saus, gebakken, geroosterd, gekookt of gebakken. Evenals in de vorm van sappen en waar anders stelt de verbeelding ons in staat het te gebruiken.

Het is heerlijk en verfrissend en voedzaam..

Volgens verschillende onderzoeken kunnen tomaten dat wel hartaanval en kanker voorkomen. Het is ook goed voor het bestrijden van andere soorten ziekten..

Het is uitstekend voor:

• Cholesterolverlaging.
• Bestrijd infecties.
• Urinezuur verminderen.
• Versterk het immuunsysteem.
• Verlichten gewrichtspijn of pijn veroorzaakt door artritis en artrose.

Meer informatie: Voordelen van het consumeren van tomaten

Nutrition Feiten

De tomaat is rijk aan vitamine A, B, C, PP en K; evenals mineralen zoals fosfor, calcium, zink, magnesium, kalium, natrium en mangaan. Het bevat ook veel bioflavonoïden, lycopeen en bevat antioxiderende eigenschappen..

Bovendien een 150 g middelgrote tomaat, alleen functies 35 calorieën en 0% cholesterol, natrium en verzadigd vet.

Het is echter mogelijk om hiervan te profiteren wanneer de tomaat wordt geconsumeerd. verwerkt en gekookt, omdat ons lichaam absorbeert lycopeen beter op die manier dan rauw of in sappen.

Kies op het moment van aankoop voor diegene met een gemiddelde kleur, tussen groen en paars; omdat het na opslag, afhankelijk van de opslagtijd, blijft rijpen.

Tomaat eten helpt afvallen?

Volgens degenen die het hebben geprobeerd, helpt dit dieet elimineer 2 kg in 3 dagen evenals de ontgiften het lichaam.

zij aanbevolen voor rokers, koffieverslaafden, cellulitispatiënten en iedereen die wil afvallen.

Het is echter niet alleen interessant voor deze mensen, maar ook naar iedereen die toxines wil elimineren en ziekte wil voorkomen.

Bovendien zou het dieet moeten zijn vergezeld van 2 liter water per dag, een wandeling van een uur en aerobe oefeningen.

Wilt u meer weten? Wekelijkse diëten om gewicht te verliezen

Hoe het werkt?

- gevast: een vers tomatensap. Als je wilt, kun je een muntblad toevoegen.

- ontbijt: twee tomaten gekookt en gekruid met rozemarijn.

- lunch: tomatensalade, bruine peper en sojabonen gekruid met olijfolie en citroen.

- In de namiddag hetzelfde vastende recept.

- diner: hetzelfde lunchrecept.

- Voor het slapen gaan: herhaal vasten recept.

- Extra voor wanneer honger buiten deze tijden aanvalt: vloeibaar 5 muntblaadjes, halve citroenschil, één wortel, 2 glazen mineraalwater en halve tomaat.

Afbeeldingen aangeboden door: The Ewan, Daniel Hurst Photography, bijbedeling en The Little Squirrel.

7 redenen om 7 dagen per week tomaten te eten