Tendinitis Maak kennis met natuurlijke behandelingen

Veel mensen lijden aan peesontsteking in verschillende delen van het lichaam zoals bij de elleboog, hiel, schouder of pols, onder anderen. Veel mensen met peesontsteking identificeren echter slechts één pijn en kennen de oorzaak of behandeling niet..

Peesontsteking kan worden veroorzaakt door een blessure, zoals meestal het geval is bij atleten, of door overbelasting van de ingekorte pezen. Hier zijn enkele remedies om het effectief en natuurlijk te behandelen..

Hoe peesontsteking te identificeren

Het belangrijkste symptoom van peesontsteking is pijn., die zich langs de pees bevindt, meestal in de buurt van een gewricht. Deze pijn wordt meestal erger tijdens het sporten.

Als we gelokaliseerde pijn hebben in een pees die dagelijks terugkeert, moeten we medische hulp zoeken. Hij zal de relevante onderzoeken onderzoeken en uitvoeren..

Omdat het probleem meestal niet gemakkelijk verbetert, zijn hier enkele natuurlijke remedies met ontstekingsremmende effecten en geen bijwerkingen..

Voldoende eten

Er zijn enkele essentiële voedingsstoffen om peesontsteking op natuurlijke wijze te behandelen. We kunnen ze consumeren via voedsel en / of via natuurlijke supplementen..

• Vitamine C: we kunnen voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C (citrus, kiwi, framboos, aardbei, papaja) of het eten als supplement.
• magnesium: Helpt collageen aan te maken, wat cruciaal is voor het skelet, pezen en kraakbeen. Het kan worden geconsumeerd in voedsel (cacao, groene bladgroenten, bananen, noten en zaden) of als een supplement in de vorm van magnesiumcitraat of magnesiumchloride..
• Vitamine EVitamine E is een antioxidant die lichaamsweefsel beschermt tegen schade veroorzaakt door stoffen die vrije radicalen worden genoemd. Het wordt gevonden in groene bladgroenten (broccoli, spinazie), zaden, tarwekiemen, biergist en eierdooier..
• bioflavonoids: Bioflavonoïden of vitamine P werken als antioxidanten omdat ze vitamine C helpen onze collageeniveaus in evenwicht te houden. We kunnen ze vinden in citrus, vooral in de schil, dus we raden aan om de schil van ecologische citroenen en sinaasappels toe te voegen in salades, desserts of sappen..

Leer: 5 aanbevolen oefeningen om peesontsteking te voorkomen

Zelfgemaakte pleisters

We kunnen zelfgemaakte pleisters met medicinale kruiden bereiden om de symptomen van peesontsteking te verlichten. We gebruiken de volgende planten:

• Ik bekende (Symphitum Officinale): heeft belangrijke gunstige effecten op alle soorten kneuzingen en breuken omdat het een geweldige weefselregenerator is, maar moet altijd extern worden aangebracht omdat het interne gebruik giftig is..
• kurkuma (Lange Curcuma): heeft belangrijke antioxiderende, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten. We kunnen het ook consumeren tijdens de maaltijd.
• arnica (Arnica Montana): een van de bekendste natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen.

Hoe deze planten te gebruiken

• Deze planten moeten bij voorkeur vers worden gebruikt..
• We malen ze en passen ze rechtstreeks toe op het te behandelen gebied..
• Moet worden afgedekt met een gaas zonder aan te spannen.
• Als we ze droog krijgen, laten we ze koken met heel weinig water.
• We passen het gelijkmatig op de huid toe en bedekken ze met een doek zodat ze niet druppelen.

Van deze planten benadrukken we vooral de Arnica. Het is mogelijk de bekendste onder atleten en mensen met ontstekingsproblemen. vanwege het brede gebruik in de natuurlijke geneeskunde en homeopathie voor zijn ontstekingsremmende kracht.

We vinden deze plant in de vorm van room, tinctuur, homeopathie, enz ... Als we ervoor kiezen om het te nemen, moeten we het zoeken als Arnica Montana 9 CH:

• Neem drie ballen onder je tong, drie keer per dag, gescheiden van maaltijden, drankjes en sterke, mintachtige smaken (kauwgom, tandpasta, enz.)..

Lees ook: 7 geneeskrachtige planten voor botgezondheid

Clay kompressen

Clay kompressen zijn een zeer nuttige oude remedie voor verlichten pijn veroorzaakt door ontsteking. We kunnen groene of rode klei gebruiken, die we mengen met warm water totdat we een vettige pasta krijgen..

We kunnen ook, in plaats van water, de infusie van een van de eerder genoemde geneeskrachtige planten gebruiken.

Breng kompres gedurende minstens 20 minuten aan. Was daarna grondig met warm water..

Deze klei kompressen moeten een of twee keer per week worden gedaan..

Afbeeldingen: Courtesy of Matt Lavin and DorteF.