Remedies voor dun en broos haar

Mooi en sterk haar is een teken van goede gezondheid. In bepaalde situaties kunnen hormonale veranderingen, chemisch misbruik of het gebruik van uw föhn bij een te hoge temperatuur uw haar ernstig beschadigen. Vandaag zullen we het hebben over enkele remedies voor dun en broos haar.

Over het algemeen hangt de gezondheid van ons haar meer af van de voedingsbalans van ons lichaam..

Vitaminedeficiëntie, of het nu minerale zouten, eiwitten, etc. zijn veroorzaakt verzwakking, breekbaarheid en uiteindelijk haarverlies.

Gewoonlijk is de aanwezigheid van bloedarmoede een directe oorzaak van haarverlies. Een gebrek aan ijzer is een fundamentele reden waarom het er zwak, saai en broos gaat uitzien, maar we zullen meer details in het volgende zien..

Oorzaken voor dun en broos haar

Het haar in het algemeen, naast dat het is samengesteld uit keratine, wordt ook gevormd door een rijke samenstelling van fundamentele mineralen zoals: magnesium, silicium, selenium, koper. 

Om ze gezond te houden, hebben we de juiste balans van al deze verbindingen nodig. maar, wat zijn de oorzaken die de draden zwak en erger maken?

• Hormonale veranderingen;
• Perioden van stress en angst;
• Schildklierproblemen;
• Gebrek aan mineralen, vooral ijzer, in het lichaam;
• Externe effecten: zon, wind, overmatig gebruik van chemicaliën.

Remedies voor dun en broos haar

U moet er rekening mee houden dat met behoud van een goed en evenwichtig dieet, Dit zal onmiddellijk nadenken over de gezondheid van je haar, dus we zullen je deze belangrijke tips geven:

• eiwitten: Het is essentieel dat u een juiste dagelijkse inname van eiwitten opneemt, die te vinden zijn in eieren, kaas en vis. Het is ook raadzaam dat wanneer u de olie gebruikt bij het koken, u die van plantaardige oorsprong kiest; die gewonnen uit bijvoorbeeld oliehoudende zaden en olijfolie.
• Linolzuur: essentieel om van glanzend en gezond haar te genieten. Je kunt het vinden in zonnebloemolie en sojaolie..
• Vitamine A: retinol of antixerophthalmic, is een in vet oplosbare vitamine die ingrijpt in de vorming en het onderhoud van cellen, kan worden gevonden in wortelen, spruiten, broccoli, meloenen, abrikozen..

• Vitamine B: B-complexvitaminen zijn gerelateerd aan het metabolisme van het lichaam en zijn onmisbaar om het haar sterk en gezond te houden. Waar zijn ze te vinden? Simpel! In eieren, gefermenteerde zuivelproducten, vis, biergist, algen, eetbare paddestoelen, tarwekiemen en soja. Uw arts kan u ook vitamine B-capsule supplementen voorschrijven..
• Vitamine C: Het is een natuurlijke antioxidant, essentieel om ons haar te versterken. Idealiter zou het moeten worden ingenomen via natuurlijke sinaasappel, citroen, aardbei, mango, enz..

Ontdek: Vitamine C Crème: antioxidant en huidregenerator

Meer remedies voor dun en broos haar

• Voldoende mineralen: ijzer, zink en koper. Zorg ervoor dat u in uw dieet de consumptie van oliehoudende zaden, vis, spinazie, linzen, schaaldieren en mager vlees opneemt..
• biotine: fundamenteel voor de gezondheid van huid, haar en nagels. Als we een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, wordt biotine op natuurlijke wijze gegenereerd door de bacteriën in onze darm, maar als we niet goed eten, hebben we een tekort dat haaruitval kan veroorzaken. Om het in onze darm te kunnen synthetiseren, is het essentieel dat we granen, eieren en gistbevattend voedsel eten..
• Foliumzuur: Het is een belangrijk voedingselement dat samenwerkt bij de DNA-synthese. Het is essentieel voor celvermenigvuldiging en de vorming van rode en witte bloedcellen en ook bij de synthese van verschillende neurotransmitters. Het gebrek aan foliumzuur schaadt ons haar onmiddellijk. We kunnen het vinden in groenten, avocado, sinaasappelsap, broccoli, bieten, biergist, tarwekiemen..
• Zwavelhoudende voedingsmiddelen: Zwavel helpt ons bij de vorming van collageen, een belangrijk element dat de haarweerstand verhoogt. Je kunt het vinden in sojabonen, oliehoudende zaden, granen, vlees, eieren en volle granen..
• Ten slotte is het belangrijk om te weten dat goede hydratatie ons helpt bij de regeneratie van het haar, waardoor de elasticiteit en dus de gezondheid van het haar verbetert. Voor een goede hydratatie is het belangrijk dat u tussendoor drinkt 6 tot 8 glazen water per dag.

We raden aan om te lezen: Alles wat u moet weten over eieren

Zelfgemaakte haarmaskers voor fijn en broos haar

ingrediënten:

• 2 eidooiers
• 2 eetlepels azijn
• 2 eetlepels amandelolie

voorbereiding:

Doe de eidooiers in een bak met azijn en amandelolie. Meng ze goed gedurende 5 minuten totdat een homogeen mengsel met een mooie geelachtige kleur wordt verkregen..

Als je klaar bent, maak je je haar nat zodat het vochtig is en breng het voorzichtig op de lokken aan..

Masseer vervolgens de gehele hoofdhuid zodat het mengsel goed is geïmpregneerd. Als je een plastic dop hebt, is deze perfect voor het bedekken van je haar en om het haarmasker minimaal 30 minuten te laten werken..

Spoel daarna je haar met warm water. Als je dit twee keer per week na verloop van tijd doet, zul je goede resultaten zien..

5 maskers om pluizen op het haar te voorkomen