7 gewoonten die je hart schaden

Het menselijk lichaam is een perfecte machine waar elk "stuk" onmisbaar is. Het hart is misschien het basisorgaan dat faalt, kan ernstige gevolgen hebben, dus de noodzaak om dat orgaan niet te verwaarlozen en te allen tijde aan zijn behoeften te voldoen..

Weet je welke gewoonten het hart dagelijks pijn doen zonder het te beseffen? Dat zullen we nu uitleggen. Bekijk het eens.

Hoe kunnen we ons hart schaden?

Het hart is het primaire orgaan dat verantwoordelijk is voor het pompen en stuwen van bloed om voedingsstoffen door het lichaam te transporteren. Er zijn veel factoren die uw goede gezondheid bepalen, elementen die vaak onopgemerkt blijven en die we zelfs verwaarlozen.

Situaties van stress en nervositeit, die hun bewegingen versnellen, voedsel dat de slagaders verstopt en het correcte pompen van bloed belemmert, enz.. Daarom moeten we ons ervan bewust zijn dat ernstige problemen, zoals een hartaanval, zich meestal zonder waarschuwing manifesteren. Schrijf dan op:

1. Zoutgehalte in onze maaltijden

Veel mensen zaten al te wachten op deze informatie, en het meest merkwaardige is dat hoewel we allemaal de schadelijke effecten kennen en kennen die zout op ons lichaam heeft, velen van ons het overmatig blijven consumeren. Waarom? Omdat zout onze gerechten smaak geeft, ze smakelijker maakt, maar op de lange termijn kan dit plezier erg duur zijn.

Zout veroorzaakt hypertensie, bouwt de spanning beetje bij beetje op en wordt een tijdbom, zodat ons hart op een dag kan zeggen: "Genoeg". Dus is het risico het waard? Het is duidelijk dat nee!

Lees ook: De 10 voordelen die zeezout voor uw lichaam biedt

2. Nog twee risico's: stress en angst

Stress treft mannen en vrouwen in gelijke mate, zelfs als de incidentie anders is. Er wordt vaak gezegd dat stress bij mannen op de korte termijn meer negatieve effecten heeft..

Bij vrouwen zijn er daarentegen studies die aantonen dat ze het meest lijden in het dagelijks leven, hoewel ze er beter mee omgaan dan mannen..

Dit betekent echter niet dat vrouwen niet de gevolgen van deze kwalen ondervinden. Overigens is er een hartprobleem dat in grotere mate is opgetreden bij vrouwen vanwege angst en stress. Het wordt "gebroken hartsyndroom" (Takotsubo-syndroom) genoemd. Daarom moeten we leren onze emoties beter te beheersen..

3. Gebrek aan lichaamsbeweging en obesitas

Dit is volgens experts het kwaad van de 21ste eeuw. Een zittend leven, met een onjuist dieet en veel verzadigd vet, meel, snoep, verwerkt voedsel ...

Dit alles kan geleidelijk leiden tot ernstige cardiovasculaire problemen als gevolg van obesitas, hypertensie en een zwak verzwakt ziek organisme..

We moeten een andere factor overwegen: statistieken tonen aan dat kinderen in toenemende mate aan deze realiteit lijden..

Kinderen die niet langer spelen die wat lichamelijke inspanning hebben, gaan niet uit, spelen liever videogames of blijven achter de computer en leiden een zittend leven zonder enige vorm van oefening te oefenen. Deze slechte gewoonten moeten in de gaten worden gehouden en worden vermeden omwille van onze gezondheid en degenen van wie we houden..

4. Eet om te eten

Dit is een gewoonte die recent is bestudeerd. Laten we een voorbeeld tonen:

We kwamen moe aan van het dagelijkse werk en waren niet bereid om een ​​gezond, gevarieerd en evenwichtig diner te bereiden. Dus we zijn op zoek naar iets snels, een snack, om honger en angst even te stillen..

Een pizza, een frisdrank, iets zoets ... en dit is geen voeding, is eten om te eten, om de zenuwen te kalmeren.

Verwerkt voedsel maakt ons leven gemakkelijk, dankzij de voorgekookte gerechten, die alleen een magnetron moeten gebruiken om te verwarmen, maar er is niets schadelijker. Vergeet niet dat eten voedzaam is, voedend, het lichaam geeft wat het nodig heeft, niet alleen ons plezier schenkt.

5. En de cholesterol?

Als we het over cholesterol hebben, hebben we het indirect over hypertensie. Al deze ziekten zijn stil en vaak zijn we onvoorzichtig, we zoeken geen arts om te presteren check-ups gebruikelijk.

We moeten voorzichtig zijn, cholesterol culmineert in een van de grootste risico's voor de gezondheid van het hart, het Het hoopt zich op in onze aderen en slagaders als het buitensporig wordt in het lichaam. Omdat het moeilijk is om dit teveel te elimineren, hoopt het zich uiteindelijk op gevaarlijke plaatsen op, zoals de paden waardoor bloed circuleert..

De aderen drogen uit, er is alleen ruimte voor circulatie en dan treden de gevreesde hartaanvallen op. Zorg ervoor dat u periodieke doktersbezoeken niet over het hoofd ziet, zelfs als u blijkbaar niets belangrijks voelt.!

Controleer ook: Controle op hoge cholesterol: de 5 beste huismiddeltjes

6. Zorg voor voldoende slaap

Het is essentieel om tussen 7 en 8 uur per dag te rusten. Maar hoewel we het weten, gaan we soms overboord tv kijken, de computer gebruiken of zelfs uren praten aan de telefoon.

maar, We moeten ons ervan bewust zijn dat dit soort technologie schadelijk kan zijn, niet alleen voor ons gebrek aan controle bij het gebruik ervan, maar ook voor hun golven die onze rust direct verstoren en slapeloosheid veroorzaken..

We moeten rusten voor ons lichaam om essentiële biologische functies uit te voeren, zoals ontgifting van het lymfestelsel, lever, enz. Dus als we niet slapen, veroorzaken we een hormonale onbalans die het hart rechtstreeks beïnvloedt..

7. De sigaret

Als dit jouw geval is, waar wacht je dan op om de gewoonte te verlaten? Je weet het misschien niet, maar roken versnelt onze hartslag, veroorzaakt onregelmatigheden in het hartritme en veroorzaakt zeer ernstige hart- en vaatziekten.

Dus geef niet op met pech, stoppen met roken is het beste cadeau dat je jezelf ooit zult geven, omdat dit je meer jaren van leven en betere kwaliteit in je dagelijkse leven zal geven..