Natuurlijke huismiddeltjes om te stoppen met roken

Stoppen met roken is zeker een heel moeilijke maar niet onmogelijke taak. Wist je dat er een aantal natuurlijke huismiddeltjes zijn die kunnen helpen in deze zware strijd? Dus hier zullen we enkele van deze manieren bespreken.

Idealiter combineert u deze tips met andere methoden van uw keuze. bovendien, het winnen van de psychologische strijd tegen roken is van cruciaal belang. Zoek hiervoor de steun van uw naasten en geloof dat het mogelijk is. U en uw gezondheid hoeven alleen maar te winnen door deze schadelijke gewoonte voor eens en voor altijd te stoppen..

Natuurlijke remedies om te stoppen met roken

1. havermout

Havermoutconsumptie kan ontwenningsverschijnselen verlichten en de behoefte aan roken verminderen. Dit komt omdat het chemicaliën bevat die helpen lagere stressniveaus.

bovendien, het versterkt het zenuwstelsel, bestrijdt vrije radicalen en hoge bloeddruk. Al deze voordelen zijn van cruciaal belang voor iemand die moeite heeft met stoppen met roken..

Bovendien zijn haver rijk aan vezels, omega 3, kalium en foliumzuur en neemt het innemen van haver bij tot het verlagen van slechte cholesterol en het risico op hart- en vaatziekten..

Het kan interessant zijn:

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

2. Cayennepeper

Een van de vele voordelen is cayennepeper een uitstekende natuurlijke remedie voor iedereen die wil stoppen met roken. Dat komt omdat Het kan de gevoeligheid van het ademhalingssysteem voor tabak en andere chemicaliën verminderen, waardoor onbedwingbare trek in sigaretten wordt voorkomen..

Als u echter niet van peper houdt, probeer het geleidelijk aan uw dieet toe te voegen. Een tip is om een ​​beetje in een glas water toe te voegen en te drinken als een medicijn.

3. ginseng

Studies tonen aan dat deze medicinale plant voorkomt door nicotine geïnduceerde afgifte,  de neurotransmitter dopamine, de reden waarom rokers zich goed voelen na het roken van een sigaret.

Dus het toevoegen van een theelepel ginsengpoeder aan de ontbijtgranen of het ontbijtritme helpt de behoefte aan roken gedurende de dag te verminderen..

4. valeriaan

Deze medicinale plant, ook bekend als kneedkruid, heeft kalmerende eigenschappen en wordt veel gebruikt om mensen te helpen die lijden aan angst, stress en slapeloosheid. Bovendien fungeert het ook als spierverslapper..

Dus, het drinken van valeriaan thee eenmaal per dag kan een geweldige optie zijn voor het omgaan met veel van de symptomen die u probeert te stoppen. Dat komt omdat het het lichaam kalmeert, rusteloosheid vermindert en u helpt beter te slapen..

Het kan interessant zijn:

5 alkalische recepten om te ontgiften

5. wortel

De wortel heeft carotenoïden, die niet alleen helpen om te stoppen met roken, maar ook bijdragen aan het verminderen van het risico op kanker. Bovendien is het een geweldige optie om ons af te leiden wanneer de drang om een ​​sigaret te roken ontstaat. Dus koop een pak babywortelen en eet wat langzaam bij het omgaan met onthouding..

6. melk

Volgens een recent onderzoek van de Duke University kan melk je helpen stoppen met roken. Dat komt omdat hij laat een smaak achter in de mond van rokers waardoor ze het verlangen verliezen om een ​​sigaret op te steken.

Bovendien is het rijk aan eiwitten die extra energie leveren voor wanneer we ons ontmoedigd voelen vanwege de behoefte aan nicotine. Evenzo hebben yoghurt en kaas een soortgelijk effect en kunnen ze ook worden geconsumeerd in de strijd om te stoppen met roken..

7. Zonnebloemzaad

Onderzoekers geven aan dat Zonnebloempitten hebben hetzelfde effect op onze geest als tabak. Dat komt omdat ze de adrenalineproductie verhogen.. Naast kalmerende eigenschappen bevatten ze ook essentiële B-vitamines die het zenuwstelsel voeden..

Om deze redenen zijn ze een interessant alternatief voor diegenen die proberen de gewoonte te doorbreken. Zonnebloemzaad kan overal als een gezond tussendoortje worden ingenomen en helpt ons te kalmeren wanneer we last hebben van ontwenning..

8. soort gras

Lobelia is een medicinale plant ook bekend als Indiase tabak. Sindsdien kan ze heel belangrijk zijn in de strijd om te stoppen dat de effecten van nicotine-terugtrekking bestrijdt en zelfs voorkomt in een aantal producten die zijn ontworpen voor mensen die proberen te stoppen.

Het heeft een actief ingrediënt dat het dopaminegehalte in de hersenen kan verhogen, vergelijkbaar met nicotine. Dus wed minstens een keer per dag op lobelia-thee om van de voordelen te genieten..