4 natuurlijke recepten om af te vallen

Hoewel deze natuurlijke recepten voor gewichtsverlies ons kunnen helpen, is er geen wonderformule om 's nachts af te vallen. Dit proces varieert afhankelijk van de snelheid van het metabolisme van elke persoon, en Het is essentieel om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen om goede resultaten te bereiken..

Tegenwoordig zijn er veel aanvullende producten die een grote hulp kunnen zijn om vet te verbranden. echter, De belangrijkste aanbeveling blijft om een ​​gezond, caloriebeperkt dieet te handhaven..

bovendien, u kunt een aantal natuurlijke recepten overwegen wiens combinatie van ingrediënten lichaam detox bevordert en die extra kilo's vermindert.

Deze kansWe willen in detail 4 interessante opties voor natuurlijke recepten voor gewichtsverlies delen, dus aarzel niet om ze als onderdeel van uw normale dieet te beschouwen..

Bekijk het eens!

Natuurlijke recepten om af te vallen

1. Infusie van gember, zwarte peper en honing

De ingrediënten die we in deze natuurlijke infusie combineren, bevatten actieve ingrediënten die boost metabolische activiteit om het energieverbruik te verhogen gedurende de dag.

Het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamines en mineralen beschermt lichaamscellen, verbetert de bloedsomloop en helpt bij het verwijderen van gifstoffen..

ingrediënten

• 1 kop heet water (250 ml)
• ½ theelepel gemalen gember (5 g)
• 1 snufje zwarte peper
• 1 el biologische honing (25 g)

voorbereiding

• Verhit een glas water en voeg tijdens het koken de gemalen gember en een snufje zwarte peper toe.
• Bedek het drankje, laat het 10 minuten staan ​​en giet het af met een doekzeef.
• Voeg als laatste een honinglepel toe om te zoeten.

Verbruiksmodus

• Neem de infusie 30 minuten voor het ontbijt.
• Neem minstens 3 keer per week..

2. Citroen- en artisjokdrank

Artisjok is een diuretische en zuiverende groente die dient als bondgenoot om overgewicht te beheersen. Het is licht in calorieën en bevat krachtige antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen..

In dit recept verbeteren we de eigenschappen met de voedingsstoffen van citroensap, een alkalisch ingrediënt dat helpt de spijsvertering en lymfestelselfuncties te verbeteren.

ingrediënten

• 1 middelgrote artisjok
• 3 kopjes water (750 ml)
• Het sap van 2 citroenen

voorbereiding

• Snijd de artisjok en voeg deze toe in een pan.
• Voeg kopjes water toe en breng 20 minuten aan de kook op laag vuur.
• Na deze tijd, het vuur doven en laat het drankje rusten tot het geschikt is om te drinken.
• Zeef vervolgens met een zeef en voeg citroensap toe.

Verbruiksmodus

• Drink een kopje artisjokwater voor elke hoofdmaaltijd.
• Herhaal het medicijn minimaal 3 keer per week..

3. Komkommer-, tomaten- en selderiesap

Dit groentesap is rijk aan voedingsvezels, antioxidanten en essentiële mineralen en is een uitstekende aanvulling op afvallen zonder te lijden..

Het hoge watergehalte geeft het diuretische eigenschappen, die bevordering van de verwijdering van vloeistoffen om interferentie met metabolisme-activiteit te voorkomen.

ingrediënten

• ½ gepelde komkommer
• 2 rijpe tomaten
• 1 selderentak
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Was komkommer en tomaten grondig en snijd ze in verschillende stukken.
• Breng aan het blenderglas en voeg selderietwijg en een glas water toe.
• Verwerk alles even, totdat je een glad sap zonder klontjes krijgt.

Verbruiksmodus

• Neem het sap op een lege maag, of in het midden van de ochtend wanneer je honger hebt..

4. Koolsoep

Koolsoep is een caloriearm voedsel dat verlengt de verzadiging om die continue maaggeluiden te voorkomen die ons ertoe brengen meer te eten dan we zouden moeten.

Sommigen eten als hoofdgerecht omdat het belangrijke vitamines en mineralen bevat die verschillende aspecten van de gezondheid ten goede komen..

ingrediënten

• 1 kleine kool
• 1 grote ui
• 3 tomaten
• 1 beetje groene peper
• 1 selderentak
• Water (hoeveelheid vereist)
• Zout en peper (naar smaak)

voorbereiding

• Was en snijd alle groenten.
• Doe ze in een pan en bedek ze met voldoende water.
• Verhit ze op middelhoog vuur en voeg zoveel zout en peper toe als je wilt.
• Wacht tot het kookt, verlaag het vuur tot een minimum en sudderen gedurende 20 tot 30 minuten, tot groenten zacht worden.

Verbruiksmodus

• Eet een kom soep tijdens de lunch of het avondeten.

Opmerking: Soep mag niet worden gegeten als het enige maaltijdvoedsel. Hoewel zeer bevredigend, voldoet het niet aan de voedingsbehoeften van het lichaam.

Je vecht tegen de extra kilo's? Wat vind je van het proberen van deze natuurlijke recepten om gewicht te verliezen? Kies degene die je het leukst vindt en bewijs je eigenschappen.

5 kruisbloemige groenten, ideaal om af te vallen