Recepten voor het reinigen en herstellen van de dikke darm

De dikke darm, gewoon bekend als de dikke darm,is het lichaam dat verantwoordelijk is voor het verplaatsen en verwijderen van al het afval dat het lichaam niet langer nodig heeft.

Bovendien is het behoud van een gezonde dikke darm synoniem voor een goede gezondheid, omdat de functie van vitaal belang is voor andere organen om goed te functioneren en niet te worden beïnvloed door de opbouw van toxines..

Verschillende leefstijlen en slechte eetgewoonten kunnen darmobstructie veroorzaken en daarom leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals: buikkrampen, constipatie, opgeblazen gevoel, gas, moeite met afvallen en zelfs darmkanker.

Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke recepten die een goede darmreiniging mogelijk maken om al deze problemen te voorkomen.. Wil je leren hoe je je dikke darm schoonmaakt?

Advies voor het reinigen en onderhouden van een gezonde darm

Voor je de recepten weet die helpen de dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen en dit opgehoopte afval te verwijderen, Het is heel belangrijk om enkele tips te overwegen waarmee u het heel goed kunt reinigen en gezond houden..

Verhoog het vezelverbruik

Om de dikke darm schoon en gezond te houden, raden experts aan om minimaal 40 gram vezels per dag te eten. Vezelrijk voedsel omvat: groenten, zaden, bonen, noten, fruit en granen.

Kies voedsel zorgvuldig

Het is heel belangrijk om voedingsmiddelen die dit orgaan beschadigen uit het dieet te verwijderen., zoals bewerkte voedingsmiddelen, suiker, witte bloem, alcohol en cafeïne.

In plaats daarvan wordt het aanbevolen om de consumptie van groenten en fruit zoals spinazie, snijbiet, spruitjes, rapen, bieten, wortelen, squash, frambozen, bosbessen, bramen, vijgen, dadels, peren, onder anderen, te verhogen..

Meer informatie: Meelloos dieet: voordelen en gevolgen

Drink veel water

Water is erg belangrijk bij het reinigen van de dikke darm, omdat het de verwijdering van gifstoffen en residuen bevordert die de goede werking ervan veranderen.. Het wordt daarom aanbevolen om 6 tot 8 glazen water per dag te drinken..

Voer fysieke activiteit uit

Oefening speelt ook een zeer belangrijke rol bij het ontgiften van de dikke darm en een deel van het lichaam. Daarnaast is het mogelijk om regelmatig oefeningen te doen zoals yoga, hardlopen, zwemmen, fietsen, onder anderen..

Lees meer: ​​Voordelen van lichamelijke activiteit tijdens het dieet

3 eenvoudige recepten om de dikke darm te reinigen en te herstellen

Aloë Vera en citroensap

Allereerst is dit recept zeer eenvoudig te bereiden en is het zeer effectief bij het reinigen van de dikke darm..

Bovendien helpen de effecten gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, bevordert het gewichtsverlies en werkt het ook als een antikanker.

ingrediënten

• 2 Aloë Vera-bladeren
• 5 citroenen
• 5 honinglepels
• 1 liter water

Voorbereidingsmodus

• Meng eerst in een blender de gehakte aloë verapulp, het citroensap, het water en de honing.
• Klop vervolgens een paar minuten.
• Plaats vervolgens in een glazen container om te koelen.
• Drink ten slotte het vasten.

Salade om de dikke darm te reinigen

Deze heerlijke salade is ideaal voor het natuurlijk reinigen van de dikke darm en als aanvulling op het dieet voor gewichtsverlies.. Dus zorg ervoor dat je het voorbereidt en er regelmatig van geniet..

ingrediënten

• Rode Kool: 1 en een half kopjes
• Gehakte middelgrote ui: 1 eenheid
• Gehakte teentjes knoflook: 4 eenheden
• Geraspte wortelen: 2 eenheden
• Courgette in reepjes gesneden: ½ kopje
• Gekookte zomer gele pompoen: ½ kopje
• Raap: ½ kopje
• Kruiden & Zaden: Venkelzaden, 1 Lepel Alfavaca, 1 Oregano, 1 Vers Gehakte Gember, ¼ Rozemarijnbladeren, ½ Tijm, 2 Hartig, 2 Munt.
• Citroensap
• Olijfolie
• Balsamico-azijn
• Hete saus naar smaak: 2 lepels

Voorbereidingsmodus

• Doe eerst alle ingrediënten in een container en meng goed tot een salade.
• Voeg vervolgens de kruiden toe en breng op smaak met citroen, balsamicoazijn, olijfolie en hete saus..

Aardbeien, ananas en peterselie kloppen

Dit heerlijke pak slaag is ideaal voor het laten leeglopen en elimineren van gifstoffen die een goede darmfunctie kunnen verhinderen..

Met name de eigenschappen van aardbei, ananas en peterselie maken deze beat tot een krachtige antioxidant-rijke diureticum.

ingrediënten

• 6 aardbeien
• 1 plakje natuurlijke ananas
• 1 theelepel verse peterselie

Voorbereidingsmodus

• Neem eerst alle ingrediënten in een blender en voeg een beetje water toe totdat alles gemengd is..
• Klop vervolgens een paar minuten totdat de bereiding klaar is.
• Drink ten slotte bij voorkeur nuchter.