Thomas Davis
0 
3942
678
Blijkbaar is er een soort mythe over de inhoud van wat er achter de snoepjes of desserts zit, meestal geassocieerd met gewichtstoename of een slecht dieet. Niet waar, en vandaag kom je erachter: 3 Low Calorie Dessert Recepten.
We moeten echter nooit vergeten dat bijna alles wat we eten calorieën bevat, maar heeft ook invloed op de manier waarop we alle voedingsmiddelen combineren. In het geval van desserts is deze realiteit ook behoorlijk correct en heeft dit gevolgen.
Het is ook niet omdat voedsel weinig calorieën bevat, wat betekent dat het gezond is of aan u wordt aanbevolen.. Het ideaal is altijd om de balans te vinden tussen wat wordt gegeten en de kwaliteit van het eten.. Het is tijd om mythen te doorbreken en beter voor eten te zorgen.
Om deze reden brengen we vandaag verschillende recepten met elementen zoals: chocolade, vanille en ijs; die in theorie door de meeste mensen als voedsel worden gezien om te vermijden als de wens is om een ideaal gewicht te behouden..
Wat je echt moet weten, is hoe je deze calorieën gebruikt en zonder schuldgevoel eet.
Recepten met weinig calorieën
Chocolademousse met weinig calorieën
Er is iets dat u in gedachten moet houden: de portie is gelijk aan de hoeveelheid calorieën. En calorieën zijn niet noodzakelijk negatief.
Met chocolade gebeurt precies hetzelfde. Het eet dit ingrediënt niet dat het slecht maakt, het is de hoeveelheid die wordt ingenomen en wat ermee gepaard gaat.
ingrediënten
- 4 eieren.
- 3 eetlepels stevia (45 g).
- 2 en 1/2 kopjes pure chocolade (275 g).
- 3 eetlepels magere melk (50 ml).
- 1/2 kop vanille natuurlijke essentie (25 ml).
voorbereiding
- Heb een grote kom waar u de chocolade in een waterbad zult smelten.
- Zodra dit proces is voltooid, voeg je magere melk, stevia toe en meng je om ervoor te zorgen dat het goed gemengd is.
- Neem de eieren en scheid het eiwit van de dooiers. Klop dan alleen de eidooiers.
- Voeg het vorige mengsel toe aan de chocolade en klop goed tot een glad mengsel..
- Voeg met de eiwitten en de vanille-essence het mengsel toe en klop goed.
- Breng ten slotte vormen aan en koel ongeveer twee uur.
Caloriearm vanille-ijs
In eerste instantie lijkt het erop dat je een soort calorie recept, het is onmogelijk om iets te doen dat zo lekker en caloriearm is als ijs.
ingrediënten
- 6 eidooiers.
- 2 en 1/2 kopjes amandelmelk.
- 1 theelepel vanille-essence (30 ml).
- 4 eetlepels stevia-zoetstof (75 g).
voorbereiding
- Verwarm de inhoud van amandelmelk onder de vanille-essentielepel.
- Klop tegelijkertijd de eierdooiers samen met de zoetstof. Zodat ze goed mengen in de mix.
- Voeg wat amandelmelk toe aan het eierdooiermengsel om viscositeit en smaak toe te voegen.
- Zet het mengsel 5 minuten op laag vuur om te koken.
- Zet bijna op om het vuur iets op te warmen en als het bijna kookt, verwijder het en laat het staan tot het bijna op kamertemperatuur is.
- Als je een ijsmachine hebt, gebruik deze dan. Zet het mengsel anders in de koelkast en je krijgt hetzelfde heerlijke resultaat..
Brood met weinig calorieën
Van het verkrijgen van ingrediënten voor dit caloriearme dessert tot het bereiden, Het zal zo eenvoudig lijken dat je het waarschijnlijk vaker zult klaarmaken, En weet je wat? Het is heel goed!
ingrediënten
- 2 eieren.
- 7 sneetjes witbrood (400 g).
- 2 en 1/2 kopjes witte kaas (250 g).
- 1 kop vijgenjam (110 ml).
- 1 theelepel vanille-essence (30 ml).
- 2 kopjes havermout (220 ml).
- 1 geraspte rode appel (75 g).
- 1/2 kop rozijnen (60 g).
- 2 eetlepels stevia (50 g).
voorbereiding
- Begin met het brood. eerste, zorg ervoor dat al het brood goed verkruimeld is en laat het dan in melk weken.
- Dan moet je gewoon alle ingrediënten bij elkaar leggen en uiteindelijk mengen met het verkruimelde havermoutbrood.
- Bijna gedaan, giet het hele mengsel in een grote puddingpan en giet de inhoud van de vijgengelei.
- eindelijk, kook in waterbad (ongeveer) gedurende 1 uur op middelhoog vuur.
- Eenmaal klaar, zet het vuur uit en laat het mengsel twee uur in de koelkast staan..
- Serveer en geniet van deze heerlijke dessertoptie met weinig calorieën.