Redenen om een ​​ontstekingsremmend dieet te volgen

De gezondheid van ons lichaam komt voornamelijk voort uit alles wat we consumeren. Om deze reden is het de moeite waard om de voordelen van een ontstekingsremmend dieet te kennen..

Dankzij de stoffen en voedingsstoffen in voedsel krijgt ons lichaam alles wat het nodig heeft om al hun dagelijkse functies te kunnen vervullen. Deze elementen stellen ons in staat te leven en ons ritme te volgen..

Als het voedsel of de drank die we eten te veel vet, suiker of cholesterol bevat en te weinig vitamines, mineralen en andere noodzakelijke stoffen, begint ons lichaam een ​​tekort te hebben..

Het is ook gebruikelijk om te verschijnen symptomen zoals vermoeidheid, zwakte bij het uitvoeren van een activiteit en andere gezondheidsproblemen. Dit alles vertelt ons dat we onze eetgewoonten moeten veranderen..

Om deze reden moeten we controle hebben over wat we eten en het dieet aanpassen aan de behoeften die het lichaam aangeeft..

Hieronder bespreken we wat we moeten weten over het ontstekingsremmende dieet en welke voordelen het heeft voor de gezondheid als we besluiten het in ons dagelijks leven op te nemen..

Wat is een ontstekingsremmend dieet??

Het is een dieet dat al duizenden jaren bestaat is het consumeren van producten met een lage glycemische marge, zoals fruit en groenten. Aan de andere kant moeten we ze combineren met een voldoende hoeveelheid omega-3-eiwitten en vetzuren..

Dit dieet is van levensbelang. het gebruik van extra vergine olijfolie. 

Het idee is om volledig vers voedsel te eten dat niet wordt geconserveerd (ingeblikt en geïndustrialiseerd in het algemeen).

In dit type dieet is dus geen inname van verzadigd vet toegestaan ​​en wordt de consumptie van zetmeel en granen tot een minimum beperkt..

Bovendien wordt het eten van niet gaar of rauw fruit en groenten gecombineerd met mager vlees of vis, vooral blauwe..

Deze voedingsmiddelen kunnen gekookt, gegrild, gebakken worden gegeten. eindelijk, het is een soort caloriearme keuken. 

Vergeet dat niet je moet veel water drinken om schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de goede werking van organen te bevorderen.

Dit is geen dieet dat uitsluitend kan worden gebruikt om gewicht te verliezen..

In tegenstelling tot een gewoon dieet, moet u er rekening mee houden dat het permanent kan worden gedaan. en het wordt zelfs aanbevolen om aan kinderen te leren, omdat het uiteindelijk gebaseerd is op gezond eten.

Hoewel het misschien een beetje moeilijk is om ze te overtuigen om groenten te eten, kun je hun smaak geleidelijk aanpassen. Dus gaan ze natuurlijk voedsel eten dat rijk is aan eiwitten, vitamines en mineralen die ze nodig hebben om gezond en sterk te worden..

Redenen om een ​​ontstekingsremmend dieet te volgen

1. Eet gezonde producten

Zoals je eerder kon zien, is een dieet gebaseerd op de consumptie van natuurlijke producten, zoals fruit, groenten en mager vlees.

De opname van dit dieet in de levensstijl brengt dus een groot aantal voordelen met zich mee..

2. Grotere zuurstofregeling

• Dankzij dit dieet u krijgt meer vloeibaarheid en zuurstofbeheersing bij het doen van wat fysieke activiteit, zonder vermoeidheid of ongemak te voelen om het uit te voeren.
• Door slechte eetgewoonten kun je je lichaamsaandoeningen misschien genezen door gezondere producten te consumeren die meer voedingsstoffen naar het lichaam brengen..
• ook zal een ideaal gewicht kunnen hebben, omdat het geen verzadigde vetten of suikers binnenkrijgt die leiden tot een progressieve gewichtstoename.

3. Maakt leverreiniging mogelijk

Zoals u kunt zien, is het een zeer haalbaar dieet om uw leven en dat van uw gezin te verbeteren. Je zult een optimale gezondheid bereiken die je lichaam zal vullen met energie en vitaliteit..

Daarvoor, eet gewoon gezond en evenwichtig. Je kunt zelfs gefermenteerde dranken met mate drinken, zoals bier, wijn of cider..

Als u een goed dieet volgt, gecombineerd met lichaamsbeweging, stress beheert en wat goede rust krijgt, is succes bijna verzekerd. dus, als u enige vorm van ontsteking heeft, zal deze verdwijnen.

Als je deze gezonde gewoonten volgt, zul je merken hoe je lichaam zal bedanken en zich beter zal voelen, afvallen en de gezondheid versterken..

Je zult je sterker voelen door de voedingsstoffen die het echt nodig heeft in het lichaam te brengen., weglopen van lege calorieën.