Richard Robertson
0 
3736
476
Hoewel de belangrijkste marker voor ijzertekort bloedarmoede is, heeft deze aandoening andere implicaties die belangrijk zijn om te weten..
Als u denkt dat u mogelijk minder ijzer gebruikt dan u zou mogen, raden wij u aan op de volgende symptomen te letten..
IJzertekort is een wereldwijd probleem
Miljoenen mensen lijden aan tekorten aan deze voedingsstof, vooral in ontwikkelingslanden en West-Europa, als gevolg van inefficiënte consumptie..
We moeten het gebrek aan ijzer niet onderschatten, omdat het schadelijke gevolgen heeft. voor onze gezondheid.
Onder zijn vele functies staat ijzer de hemoglobine functioneren naar behoren en brengen zuurstof naar alle cellen.
Het is van fundamenteel belang voor de gezondheid en wordt in kleine hoeveelheden in ons lichaam aangetroffen, het is noodzakelijk om het door voedsel te krijgen en vooral door een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet.
Er zijn twee soorten ijzer:
- De eerste is de hemo, van dierlijke oorsprong en die gemakkelijk wordt opgenomen.
- De tweede is de Ik niet, die van plantaardige oorsprong is en waarvan de absorptie lager is. Om deze reden, velen vegetariërs of veganisten lijden aan bloedarmoede.
Zie ook: Bloedarmoede beïnvloedt onze emoties?
Andere ijzertaken zijn onder meer:
- Deelnemen aan de productie van bloedstoffen;
- Ingrijpen in DNA-synthese;
- Maak deel uit van het proces van cellulaire ademhaling;
- Help het immuunsysteem te behouden.
Bovendien neemt deze component deel aan vele chemische reacties en is van vitaal belang bij de productie en afgifte van energie..
Om erachter te komen of u een ijzertekort heeft, kunt u een bloedtest aanvragen:
- Normale waarden bij volwassen mannen zijn 80 tot 180 ug / dl.
- Bij volwassen vrouwen zijn 60 tot 160 ug / dl.
- Bij kinderen van 50 tot 120 ug / dl.
- Bij baby's jonger dan 1 jaar tussen 100 en 250 ug / dl.
Als de niveaus boven het gemiddelde zijn, bestaat er een risico op ziekten zoals:
- hemochromatose;
- hepatitis;
- Hemolytische anemie;
- IJzervergiftiging.
Toch kunnen in sommige omstandigheden de waarden dalen. Zij zijn:
- zwangerschap;
- ondervoeding;
- kanker;
- Chronisch bloedverlies;
- Chronische hypermenorroe.
Gevolgen van gebrek aan ijzer
Er zijn enkele signalen die het lichaam ons stuurt om ons te waarschuwen voor ijzertekort..
Als u deze symptomen heeft, ga naar de dokter en laat een bloedtest doen.
1. Zwakte en vermoeidheid
Ongeacht de uren dat u sliep of de tijden van de dag waarop u rustte, je voelt je altijd apathisch en machteloos. Het is moeilijk om 's ochtends op te staan en heel gemakkelijk om overal in slaap te vallen.
Naast de dagelijkse routine kunnen vermoeidheid en zwakte ook worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer, omdat hierdoor zuurstof naar cellen kan worden getransporteerd.. Wanneer stoffen ontbreken, ontvangen stoffen geen “brandstof” en werken ze niet goed.
Minder energie voelen en meer moe voelen bij activiteiten met weinig impact zijn symptomen die verband houden met ijzertekort..
2. Lage opbrengst en slecht humeur
Het ontbreken van deze voedingsstof beïnvloedt rechtstreeks de emotionele toestand. Dat is waarom het is normaal om irritatie, depressie of humeurigheid te voelen.
Als we bovendien vermoeidheid toevoegen, is het gevolg begrijpelijk: prestatieproblemen op het werk, studies of gebruikelijke taken.
Let op als de laatste tijd "alles fout lijkt te gaan" en je je niet kunt concentreren op de gebruikelijke activiteiten.
Het gebrek aan ijzer heeft een negatieve invloed op de geheugen en in aandacht. Alles wat je probeert te doen kost twee keer de moeite en je verliest snel motivatie, inclusief taken die je leuk vindt..
3. Pallor
Wanneer u bloedarmoede heeft, de huid is bleker of witter dan normaal.
Dit komt door het feit dat er in zowel de dermis als het slijmvlies weefsels zijn die niet genoeg zuurstof krijgen.
Sommige mensen hebben een witachtige kleur onder de ogen (waar wimpers worden geboren).
4. Ziekte en misselijkheid
Een van de gevolgen van ijzertekort en zuurstofgebrek in cellen is vaak ziek voelen..
Bovendien kan men de ervaren zich buiten adem voelen wanneer u probeert te ademen en dat inhalatie sneller en frequenter is (polypnea).
In meer ernstige gevallen kunnen mensen die onvoldoende hoeveelheden van deze voedingsstof consumeren op elk moment van de dag flauwvallen, in hun oren of lipothymieën..
5. Hartkloppingen
De snelle hartslagen die optreden wanneer we geen inspanningen of oefeningen doen, kunnen verband houden met een ijzertekort..
- Wanneer het bloed niet goed circuleert, moet het hartsysteem meer inspanningen leveren om het terug in elk orgaan te pompen..
- bovendien, tachycardieën, aritmieën en zelfs acuut myocardinfarct kunnen optreden.
Lees ook: Optimistisch zijn verhoogt je immuunsysteem
6. Nagelbreekbaarheid en haaruitval
Gebrek aan ijzer kan ervoor zorgen dat nagels gemakkelijk breken, dun zijn of witte vlekken hebben in de buurt van de nagelriem.
In het geval van haaruitval, Dit komt omdat bloed het hoofd met weinig zuurstof bereikt en de haarzakjes niet voedt..
Bloedarmoede door ijzertekort bij kinderen: alles wat u moet weten