David Cobb
0 
3406
482
Veel mensen denken nog steeds dat roken onschadelijk is en totdat ze de ernstige gevolgen ondervinden, realiseren ze zich niet hoe schadelijk het voor de gezondheid kan zijn..
Sigaretten bestaan uit een grote hoeveelheid giftige stoffen die de meeste organen van het lichaam aantasten en op de lange termijn kunnen leiden tot ernstige ziekten zoals kanker..
Roken vermindert de levensverwachting en in feite is dit een van de meest dodelijke gewoonten ter wereld. Naast een afnemende levensverwachting kan roken ook een einde maken aan de jeugd.
In recent onderzoek werd vastgesteld dat roken tot 10 jaar kan duren, waardoor veel van de organen van het lichaam worden aangetast en ook huidveroudering wordt versneld.
Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar 6 miljoen mensen aan roken, waarvan 5 miljoen rokers en 1 miljoen passieve rokers..
Roken is een gewoonte die de algehele gezondheid verslechtert en, volgens actuele gegevens uit de wereld, meer sterfte veroorzaakt dan het humaan immunodeficiëntievirus (HIV), alcoholgebruik en illegale drugs..
Wat gebeurt er tijdens het roken?
Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, beroerte, emfyseem of chronische obstructieve longziekte, bronchitis, longkanker, slokdarmkanker, maagkanker, pancreaskanker en huidkanker, naast andere vormen van kanker..
Ontdek: wat zijn de gevaarlijkste medicijnen ter wereld?
In een studie door Amerikaanse, Canadese en Britse wetenschappers werd dat bepaald een persoon kan tot 10 jaar leven verliezen door te roken.
Deze studie werd uitgevoerd om de gevaren van roken en de voordelen van stoppen te bepalen en werd gepubliceerd in het tijdschrift New England Journal of Medicine.
Om dit onderzoek uit te voeren, verzamelden wetenschappers gegevens van bijna 217.000 Amerikaanse volwassenen tussen 1997 en 2004. In deze gegevens ontdekten ze dat het sterftecijfer van een roker drie keer hoger is dan dat van een persoon die rookt. rook niet.
De meeste van deze sterfgevallen waren te wijten aan sigarettengerelateerde ziekten..
Uit het onderzoek bleek dat mensen die niet roken twee keer zoveel kans hebben om 80 jaar te worden in vergelijking met mensen die roken.. Ik bedoel, tabak beïnvloedt niet alleen mensen op oudere leeftijd, maar ook op middelbare leeftijd.
Het goede nieuws is dat de studie ook heeft vastgesteld dat mensen die op tijd stoppen met roken tot 10 jaar kunnen verdienen..
Degenen die stopten met roken tussen de 25 en 34 jaar oud, tussen de 35 en 44 jaar oud, en tussen de 45 en 54 jaar oud, werden respectievelijk ongeveer tien, negen en zes jaar oud..
Is het mogelijk om te stoppen met roken?
Roken is een heel moeilijke gewoonte om te stoppen, maar het is niet onmogelijk. Door te willen stoppen, kunnen mensen last hebben van angst en andere ontwenningsverschijnselen die hen doen geloven dat het onmogelijk is om te stoppen..
Lees ook: Remedies en supplementen om u te helpen stoppen met roken
Met een besluit en een positieve geest is het echter mogelijk om te stoppen met roken, hoewel het noodzakelijk is om verschillende pogingen te doen. Als je bereid bent om deze verslaving nu te stoppen, overweeg dan de volgende methoden:
- Stop onmiddellijk met roken: het is misschien de moeilijkste methode om toe te passen, maar de meest voordelige. Stoppen met roken geeft plotseling zeer goede resultaten en het grote voordeel is dat u voor eens en altijd uw negatieve effecten stopt.
- Stop langzaam met roken: als u zeker niet in staat bent om 's nachts te stoppen met roken, probeer dan de hoeveelheid sigaretten die u dagelijks verbruikt te verminderen tot u stopt met roken. Begin met het roken van de helft van de sigaretten en verminder dat met de dag.
- Alternatieven voor nicotine: Alternatieve methoden voor nicotine bestaan uit het gebruik van een reeks producten die de grote hoeveelheden sigaretten nicotine vervangen door kleinere hoeveelheden.. Vervangende producten kunnen onder meer kleefstoffen, kauwgom, pillen of neusverstuivers zijn.. Deze methode is goed om de hunkering naar de sigaret te verminderen totdat deze volledig kan vallen..
- Acupunctuur: deze traditionele Chinese medicijntechniek kan helpen bij het beheersen van rookangst. Het is ontspannend en kan een grote hulp zijn voor iedereen die gemotiveerd is om te stoppen.