Wat is het belang van het uiten van onze emoties?

Heb je je ooit afgevraagd hoe belangrijk het is om onze emoties te uiten? Als het tegenhouden van emoties goed of slecht is?

Geen twijfel, onze gevoelens uiten is een fundamenteel onderdeel van ons leven. Of het nu met onszelf is of met de mensen om ons heen, we zullen altijd een zee van emoties zijn..

Het is een grote fout om te denken dat we ze moeten onderdrukken. Integendeel, integendeel, het externaliseren en verdrijven van onze emoties wordt een noodzaak zodra we ze hebben..

Het voorkomen van de stroom van emoties kan ons veranderen zowel fysiek als mentaal, en niet bepaald goed.

Emotionele problemen die de meeste mensen hebben

Een van de meest voorkomende emotionele problemen die we kunnen vinden:

• Een ongepaste of onsamenhangende reactie op een bepaalde tijd leefde.
• Een zinloos antwoord op het geleefde moment.
• Beperkte emoties die niet overeenkomen met wat je leeft.

Zie ook: Vermijdende gehechtheid en de invloed ervan op emotionele gezondheid

Emotionele intelligentie

Emotionele uitdrukkingen zijn een zeer belangrijk onderdeel van emotionele intelligentie. We weten dat de term populair werd gemaakt door Daniel Goleman en een universele waarheid uitdrukt..

Dit wetende, zouden we moeten kunnen leren onszelf emotioneel uit te drukken, en empathie is een hoeksteen..

Als je emoties loslaat, voel je je vrijer, vooral als ze negatief zijn. Dit proces van loskomen van negatieve emoties is wat bekend staat als catharsis.

Het tegenhouden van emoties kan ons onderbewustzijn zwaar belasten en dit leidt ertoe dat we een minder vol leven leiden. Door emoties als haat en woede tegen te houden, kan een mentaal gezonde persoon stoppen met zijn.

• Het loslaten van onze emoties resulteert in een grotere emotionele ontlading, wat zich vertaalt in een grotere gemoedsrust..
• Dat zou gelijk zijn aan de fysieke verlichting die je voelt als je een zware last van je schouders neemt..

Het resultaat zou zijn om de emotionele toestand en uw welzijn te begunstigen, maar emoties uiten is iets dat men moet leren kanaliseren en uiten. Dit zal ons helpen bij de dagelijkse communicatie..

Onze hersenen en emoties helpen ons de manier te bepalen waarop we weten, wat we kiezen te weten en hoe we het verklaren. Mensen zijn nog rationeler emotionele wezens, dus handelen ze en denken dan meestal ...

De overgrote meerderheid van menselijke acties is gebaseerd op enige emotie, of het nu liefde, afwijzing of onverschilligheid is (de belangrijkste reden voor onze acties). Het is dus van fundamenteel belang voor onze psychische gezondheid om ze te kunnen uiten.

Bij het uiten van onze emoties, zowel positief als negatief (vooral als ze negatief zijn) we moeten ons bewust zijn van de gevoelens van anderen.

Dit is waar assertiviteit een rol speelt.

Lees ook: Emotionele intelligentie voor moeilijke tijden

Het belang van assertiviteit

We kunnen assertiviteit begrijpen als het vermogen om onze ideeën uit te drukken, zorgen of overtuigingen op een duidelijke, openhartige, respectvolle en serene manier. Zonder de noodzaak anderen te schaden, zonder dat onze emoties barsten.

• Het ontwikkelen van dit vermogen is uiterst belangrijk voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid..
• Assertief zijn stelt je in staat emoties te uiten wanneer ze zich voordoen, zowel negatief als positief. De kunst is om ze niet onevenredig te maken.
• Dat is dat we hebben de mogelijkheid om ze in de juiste mate uit te drukken zonder aan te vallen of te schreeuwen, zelfs als ze erg negatief zijn.

Het goede is dat je met het loslaten van emoties veel toekomstige problemen kunt voorkomen.

Kans op ziek worden

Het onderdrukken van emoties kan de functie van sommige organen beïnvloeden.. Verergerende maag- en leverproblemen, zoals zweren, kunnen hier bijvoorbeeld mee verband houden..

Het verzamelen van droevige gevoelens kan de longen beïnvloeden. Op zijn beurt kan de overmatige angst die zich ophoopt de nieren en de blaas beïnvloeden..

Het onderdrukken van emoties lijkt op het zwaar belasten van je schouders.

Dit kan ertoe leiden dat u uw maag samentrekt, uw darmen draaien of u zeer ernstige hoofdpijn krijgt. Bovendien kan men beginnen te lijden aan slapeloosheid, in een depressie raken en vele andere lichamelijke en geestelijke problemen..

Uit alles wat we spreken, komt het ware belang van het uiten van onze emoties. Daarbij Het is niet alleen onze geest die profiteert, maar ons hele lichaam..

Natuurlijk moeten we daarbij ook niemand beklimmen, dat is niet de bedoeling.

Het gaat erom emoties assertief te kunnen uiten. Zeg wat we denken en voelen zonder de andere persoon te beïnvloeden. Dat is het geheim en het belang van het uiten van onze emoties..