Welke voedingsmiddelen kunnen gewrichtspijn veroorzaken?

We denken vaak dat we gewrichtspijn voelen als gevolg van onjuiste inspanningen en een slechte houding. Voedsel kan echter de oorzaak zijn van pijn, zoals er zijn "voedingsmiddelen" die ontstekingen veroorzaken en ons lichaam ziek maken.

Wilt u weten wat uw gewrichtspijn kan veroorzaken? Lees dit artikel verder!

Artritis, jicht en fibromyalgie door dieet

Het is niet verwonderlijk dat producten die in supermarkten worden verkocht, vol zitten met stoffen waarvan de naam niet reproduceerbaar is, en hun effecten op het lichaam "laten veel te wensen over".

Dagelijks worden we geconfronteerd met chemische additieven en conserveermiddelen die zeer schadelijk zijn voor onze gezondheid. Recent onderzoek geeft aan dat dit de oorzaak kan zijn van gewrichtspijn en ontsteking, vooral bij mensen met ziekten zoals:

• fibromyalgie
• drop
• artritis
• artrose
• Hernia-schijf

Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan de meest voorkomende symptomen aanzienlijk verminderen. (stijfheid, zwelling of gewrichtspijn) en helpen het vermogen terug te krijgen om bepaalde activiteiten uit te voeren die tot nu toe moeilijk zijn geweest, van het openen van een fles tot het beklimmen van een ladder.

Het is een echte uitdaging om deze voedingsmiddelen te vermijden omdat ze erg aanwezig zijn in onze dagelijkse voeding. Maar het is het waard! De verlichting die u in uw gewrichten zult genieten, zal werkelijk geweldig zijn..

Vergeet dat niet deze voedingsmiddelen kunnen de problemen veroorzaken, dus het is beter om voor altijd afscheid van ze te nemen.

Lees: Curatieve soep voor de behandeling van fibromyalgie

Vermijd deze voedingsmiddelen om gewrichtspijn te verminderen

Let goed op de volgende soorten voedsel die gewrichtspijn kunnen veroorzaken:

Solanaceous groenten

Deze hele familie kan een echte nachtmerrie voor je zijn. Inbegrepen zijn:

• aardappel
• tomaat
• aubergine
• peper
• peper
• Zoete Aardappel

Let goed op bepaalde gerechten die met dit voedsel zijn bereid, omdat ze een alkaloïde bevatten die solanine wordt genoemd., verantwoordelijk voor het ophopen van calciumafzettingen in weefsels. Vermijd deze groenten voor een maand en je zult de resultaten zien..

Purine Foods

Deze verbinding vormt urinezuur en hoopt zich op in het lichaam, vooral in de gewrichten en weefsels.. Dit veroorzaakt veel pijn en kan leiden tot jicht. Als u pijn en ontsteking lijdt, moet u stoppen met consumeren:

• lever
• niertjes
• hersenen
• Verdikte sauzen
• Geïndustrialiseerde Bouillons
• spek
• Peru
• haring
• sardine
• mosselen
• kabeljauw
• ansjovis
• forel
• champignons
• erwten
• spinazie
• bonen
• kikkererwten
• bier

Oliehoudende zaden en oliën

Gebruik geen bakoliën, alleen extra vergine olijfolie. Sommigen raden het gebruik van lijnzaad aan omdat het gezond is en omega-3-vetzuren bevat die het vermogen hebben om gewrichten leeg te laten lopen.

Oliehoudende zaden hebben ook oliën die, zelfs als ze goed zijn voor de gezondheid, spier- en gewrichtszwelling kunnen vergroten.. Kan worden geconsumeerd, maar in kleine hoeveelheden., en niet meer dan een keer per week.

Zuivelproducten

Mensen met artritis of gewrichtspijn meer acute symptomen ervaren bij het consumeren van zuivelproducten en lichter als ze ophouden ze te consumeren. Binnen deze groep zijn:

Weet: 7 stappen om reumatoïde artritis te overwinnen

• melk
• yoghurt
• boter
• margarine
• Zure room
• crème
• IJs

De reden is een element dat caseïne wordt genoemd. Als je wilt verkrijg calcium en eiwitten van betere kwaliteit in plaats van zuivel te consumeren, kies:

• spinazie
• Snijbiet
• amandelen
• linzen
• boon
• quinoa
• tofu

meel

Geraffineerde tarwe en roggemeel bevatten gluten. Naast dat ze niet geschikt zijn voor coeliakiepatiënten, veroorzaken ze ook gastro-intestinale ontstekingen. bovendien, gezamenlijke zwelling veroorzaken voor mensen die lijden aan artritis en verergerende symptomen.

Kies in plaats van witte bloem er een die heel is.

eieren

Het is tegenstrijdig dat dit voedsel, dat aanwezig is in honderden zowel zoete als zoute recepten, niet wordt aanbevolen. Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten, maar niet aanbevolen voor mensen met artrose, omdat ze pijn en ontsteking kunnen veroorzaken.

Dit komt omdat de dooier een element bevat dat arachidonzuur wordt genoemd en dat bij opname wordt ontstoken. Wanneer u stopt met het eten van eieren, merkt u minder zwelling en gewrichtspijn. En om eiwitten aan je lichaam toe te voegen, geef de voorkeur aan die van plantaardige oorsprong (peulvruchten en granen).

Citrusvruchten

Sommige mensen met jicht of artrose hebben verbeteringen in hun gewrichten ervaren wanneer ze stoppen met het consumeren van deze vruchten. Binnen de citrus zijn inbegrepen:

• oranje
• citroen
• grapefruit
• mandarijntje
• file

Om ervoor te zorgen dat uw glas de benodigde hoeveelheid vitamine C heeft die het immuunsysteem stimuleert en allerlei ziekten voorkomt, moet u tussen 75 en 90 mg per dag innemen (vrouwelijk of mannelijk). Daarvoor, u kunt kiezen voor groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C die geen citrus zijn:

• broccoli
• papaja
• kiwi
• guava
• aardbei

Koffie en thee

Cafeïne, en in mindere mate dan teine, verergeren ontstekingen bij mensen met artritis. Bovendien vermindert het drinken van meerdere koppen thee per dag de hoeveelheid mineralen en vitamines in het lichaam. Hetzelfde geldt voor chocolade.

Het is niet raadzaam om dit voedsel direct na de lunch of het avondeten te consumeren., bijvoorbeeld. Cola-frisdranken hebben een soortgelijk effect en veroorzaken andere gezondheidsproblemen..

Wat kunnen we eten?

Kijkend naar de bovenstaande lijst, lijkt het erop dat we niets mogen consumeren als we gewrichtspijn hebben, maar niet helemaal. Let op deze toegestane:

• Rode vruchten
• Volle granen
• Groene thee
• ui
• prei
• courgette
• sla
• wortel
• appel
• Natuurlijke kruiden
• Natuurlijke sappen
• Bruine suiker
• stevia
• banaan
• druif
• havermout