Hoe ochtendmoeheid te bestrijden met 5 natuurlijke sappen

Wil je weten hoe je ochtendmoeheid kunt bestrijden? Helaas is dit een realiteit waarmee duizenden mensen wereldwijd worden geconfronteerd..

Vermoeidheid verschijnt als gevolg van slechte slaapkwaliteit of zelfs voedingstekorten en langdurige blootstelling aan stressvolle situaties..

Het groepeert een reeks symptomen die voorkomen dat dagelijkse taken normaal worden uitgevoerd, omdat het niet alleen de fysieke kracht vermindert, maar ook de mentale vaardigheden beïnvloedt.

Het kan af en toe verschijnen, maar wordt vaak een terugkerend probleem die, indien niet aangevinkt, uiteindelijk de kwaliteit van leven beïnvloedt.

Gelukkig zijn er 100% natuurlijke remedies die vanwege hun hoge gehalte aan voedingsstoffen het energieniveau verhogen en ochtendmoeheid helpen bestrijden..

Onder deze vinden we er vijf heerlijke fruit- en groentesappen, ideaal om de prestaties overdag te verbeteren.

Probeer het eens!

Sappen om ochtendmoeheid tegen te gaan

1. Mango- en bananensap

Dit heerlijke mango- en bananensap is rijk aan vezels, antioxidanten en eiwitten en is een perfecte aanvulling om symptomen van ochtendmoeheid te minimaliseren..

De voedingsstoffen verbeteren de fysieke prestaties en de processen optimaliseren die suikers in energiebronnen veranderen.

Het heeft ook spijsverterings- en ontstekingsremmende eigenschappen die trage spijsvertering verlichten..

ingrediënten

• 1 rijpe mango
• 1 rijpe banaan
• 1 yoghurt (125 g)
• 1 eetlepel havermout (10 g)
• 1/2 eetlepel kurkuma (2 g)

voorbereiding

• Haal de pulp uit een rijpe mango en plaats deze in de blenderkan met de eerder gehakte banaan.
• Voeg de rest van de ingrediënten toe en Klop ze tot je een soepel en romig sap krijgt.

Verbruiksmodus

• Neem nuchter of zelfs wanneer u de tekenen van ochtendmoeheid voelt.

2. Appel- en citrusvruchtensap

Met minder calorieën dan het vorige sap, brengt dit recept het lichaam een ​​extra antioxidant en vezel die de spijsvertering en cardiovasculaire gezondheid verbetert..

De essentiële voedingsstoffen verhogen het niveau van fysieke en mentale energie., voorkomen dat vermoeidheid de dagelijkse taken verstoort.

ingrediënten

• 1 groene appel
• Het sap van 1 sinaasappel
• Het sap van 1 citroen
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Snijd de appel in verschillende blokjes en plaats ze in een blender.
• Pak het sinaasappel- en citroensap uit en giet ze over de appel.
• Neem een ​​half glas water op en klop alles ongeveer twee minuten.

Verbruiksmodus

• Neem het sap vasten, elke dag.

3. Aardbeien- en bananensap

Strawberry and Banana Energy Juice is ideaal voor het verlichten van het vermoeide gevoel dat meestal gepaard gaat met ochtendactiviteiten..

Je ingrediënten de opname van glucose door cellen verbeteren en helpen het energieverbruik gedurende de dag te verbeteren.

ingrediënten

• 5 rijpe aardbeien
• 1 rijpe banaan
• 1 kopje natuurlijke yoghurt (125 g)
• 2 eetlepels haver (20 g)
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)

voorbereiding

• Snijd de aardbeien doormidden en breng ze naar de blenderkan met de banaan en de rest van de ingrediënten..
• Klop een paar minuten op volle snelheid of tot je een soepel drankje krijgt.

Verbruiksmodus

• Neem het sap als onderdeel van het ontbijt of midden in de ochtend.

4. Amandel- en havermelkvitamine

De mix van amandel- en havermelk brengt het lichaam een ​​belangrijke hoeveelheid aminozuren, koolhydraten en vetzuren binnen die samen het energieniveau verhogen.

De nutritionele eigenschappen optimaliseren de cellulaire activiteit en verminderen het gevoel van mentale uitputting..

ingrediënten

• 1 kop amandelmelk (200 ml)
• 3 lepels haver (30 g)
• 1 honinglepel (25 g)

voorbereiding

• Giet alle ingrediënten in een blender en sla tot goed gemengd.

Verbruiksmodus

• Consumeer deze vitamine als onderdeel van het ontbijt.

5. Kiwi en appelsap

Door kiwi-vitamine C te combineren met appel-antioxidanten en vezels, kunnen we een ochtenddrankje krijgen om de effecten van vermoeidheid tegen te gaan.

Deze vruchten versterken de gezondheid van het immuunsysteem en zelfs, verlicht vochtretentie en spijsverteringsproblemen.

ingrediënten

• 1 rijpe kiwi
• 1 groene appel
• 2 spinaziebladeren
• 3 lepels haver (30 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Hak alle ingrediënten en klop ze in een blender met havermout en een glas water.
• Zorg ervoor dat alles goed gemengd is en serveer vers.

Verbruiksmodus

• Neem het sap vasten en wacht minstens 30 minuten voor het ontbijt.

Slechte nacht gehad? Voel je je moe als je wakker wordt? Wees voorbereid om deze zelfgemaakte sappen te bereiden om ochtendmoeheid te bestrijden en geef uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om actief te blijven.