Daniel Chandler
0 
3945
521
Sommige mensen kunnen de verleiding niet weerstaan om elke keer dessert te eten als ze de kans krijgen. Als dit uw geval is, maar u zich zorgen maakt over hoge calorieën, is er een alternatief. Avocado Brownies zijn gezond en lekker.
Wees ervan bewust dat als het goed wordt gedaan tijdens het eten je zult niet eens merken dat in plaats van de klassieke chocolade, de avocado zal zijn. Houd er bij het maken van avocado brownies rekening mee dat het volgen van de instructies u een geweldig resultaat zal geven..
Het is heel belangrijk om jezelf te beperken tot de procedures, en voer ze vrij nauwkeurig uit.
Met betrekking tot twijfels zult u zeker vragen: “Waarom avocado? Deze vrucht is zout!. De meest relevante reden voor het vervangen van chocolade is het hoge vet- en caloriegehalte.
Aan de andere kant, in avocado brownies recept, vetten worden vervangen door het zeer hoge water- en eiwitgehalte van ons hoofdingrediënt.
Hoewel het oorspronkelijk zout (niet veel) is, verandert het natuurlijk, zowel tijdens de verschillende processen van integratie en bereiding, zowel zijn oorspronkelijke vorm als zijn smaak..
Bovendien zijn avocado brownies veel lichter en aanbevolen vanwege hun lage caloriegehalte. met andere woorden:, bevatten geen vetniveaus, cholesterol, waaraan we gewend zijn en waardoor we aankomen; of zich schuldig voelen na het eten.
Maak kennis met het avocado-browniesrecept
Bevat avocado maar geen chocolade erachter
Dit is een nieuwsgierigheid die we voor dit punt verlaten, om je de tijd te geven het avocado-browniesrecept voor te stellen. Dat wil zeggen, hoe is het samengesteld.
Chocolade is niet volledig weggelaten uit dit dessert. In feite wordt een heel specifiek type gebruikt: donkere chocolade.
Misschien wel de gezondste en aanbevolen variant van dit prachtige maar controversiële ingrediënt. En dit is precies wat zal worden gebruikt om avocado en lichte brownies op smaak te brengen en te vormen.
Ontdek de eenvoud en memorabele smaak van dit heerlijke lichte dessert.. Een recept dat je zal vullen met geluk en smaak..
Mis het niet: 5 heerlijke, voedzame en gemakkelijke avocadorecepten
ingrediënten
- 2 kopjes pure chocolade (300 g)
- 4 eetlepels kokosolie (60 ml)
- 3 plakjes rijpe avocado (125 g)
- 3 eetlepels niet-calorische zoetstof (sucralose) (45 g)
- 2 theelepels vanille (30 ml)
- 3 eieren
- 4 eetlepels cacaopoeder (60 g)
- 1/3 kopje bakmeel tarwebloem (50 g)
- 1 snufje nootmuskaat
Lees: 5 redenen om donkere chocolade te eten?
gereedschap
- Mallen voor Brownies.
voorbereiding
- Verwarm eerst de oven voor op 200 ° C. Voor brownies is het belangrijk dat de oven heet is.
- Verwarm vervolgens de pure chocolade met de kokosolie in een dubbele boiler.. Terwijl de chocoladerepen smelten, mengen en integreren met de olie..
- Nadat u de vorige stap hebt voltooid, verwijder het waterbad en laat het afkoelen bij kamertemperatuur.
- In deze stap heeft u een keukenmachine nodig. De belangrijkste reden is dat men een puree moet halen uit de avocadoplakken. Dit moet homogeen zijn, zonder klontjes en met absolute consistentie..
- Neem vervolgens in een middelgrote kom de volgende ingrediënten: het chocolade-kokosolie-mengsel en de avocadopuree.
- Klop en mix tot een glad mengsel.
- Voeg de rest van de ingrediënten toe aan het mengsel, zonder eieren en bloem te vergeten.
- Klop gedurende 5 minuten totdat je een vergelijkbare consistentie opmerkt als het cakebeslag.
- Houd de brownievormen klaar en vet ze in met een beetje boter en bloem.
- Giet het chocolade- en avocadomengsel in de vormen en bak gedurende 15 minuten.
- Net als de traditionele, om te weten of ze klaar zijn, steek je een tandenstoker: als deze er helemaal droog uitkomt, zijn ze gaar.