Maak je eigen fruitkraskaart

een kraskaart Vruchtensap is een verfrissend drankje dat wordt bereid met het sap van het geselecteerde fruit en een royale hoeveelheid gemalen ijs. Merk op dat dit een zeer gezonde optie is voor seizoenen met hoge temperaturen, dus je kunt al afscheid nemen van versnaperingen. Ze zijn ook heel gemakkelijk te bereiden, dus de methode varieert niet veel, alleen de ingrediënten.

Een koude limonade, een muntthee en een heerlijke kraskaart fruit zijn altijd goede opties als je dorst hebt. Naast het hydrateren en voeden, stelt het ons ook in staat om te presteren (of door te gaan) met fysieke activiteiten (wandelen, hardlopen, zwemmen, enz.) En onze energieën aan te vullen..

Het beste van de keuze voor een kraskaart fruit is dat je je niet aan één optie hoeft te houden. Je kunt het bereiden met een of meer vruchten en alle ingrediënten combineren die je maar wilt, zolang je het ijs bewaart en geen suiker en zoetstoffen toevoegt. Een zoete toets is geldig, maar maak geen misbruik, vooral omdat de drank bevat al de suiker in het fruit. 

Hier presenteren we verschillende opties voor u om enthousiast te worden over het voorbereiden van een kraskaart fruit thuis. Zoek naar je favoriete fruit en combineer dit met wat munt, wat infusie of thee. Het resultaat kan geweldig zijn..

Nu hoef je alleen nog de volgende stappen en aanbevelingen te volgen die je gaat lezen. Houd er rekening mee dat, afhankelijk van wat u besluit te bereiden, u meer of minder voedingsstoffen (vooral vitaminen en mineralen) kunt verzamelen en de energie-inname krijgt die uw lichaam nu nodig heeft..

Onze aanbeveling bij het consumeren van een kraskaart Fruit moet niet te snel drinken, omdat overmatige kou de maag negatief kan beïnvloeden en ongemak kan veroorzaken. Met andere woorden, drink langzaam en geniet van dit genot. Neem je tijd.

Aan de andere kant, Wanneer we iets drinken dat veel ijs bevat of erg koud is, mag ons voedsel niet te heet zijn. Waarom? Want als we bijvoorbeeld een koud drankje samen met een hete plaat drinken, zullen we de spijsvertering zwaarder maken.

Bekijk deze 8 ideale beats om af te vallen

Kleurrijke Fruit Scratch

1. Watermeloen Scratch

Een belangrijk feit is dat als je een liefhebber bent van koude dranken of ijs, je heel erg zult genieten van de zelfgemaakte fruit-kraskaart. Als je je voorbereidingen graag wilt versieren, je kunt op een speciale manier een klein stukje gesneden fruit toevoegen, voeg een bloem toe aan de beker enzovoort. We laten het aan uw verbeelding over.

ingrediënten

• 2 kopjes water (220 ml).
• 1/2 schijfje citroen (40 g).
• 2 el suiker (50 g).
• 1 kop met ijsblokjes (150 g).
• 6 plakjes pitloze watermeloen (400 g).

voorbereiding

• Begin met het plaatsen van de ijsblokjes in de blenderkan.
• Stel vervolgens de laagste snelheid in en verpletter het ijs totdat het op sneeuw lijkt.
• Voeg de watermeloenplakken beetje bij beetje toe en meng niet (geen van de ingrediënten).
• Voeg suiker toe en beetje bij beetje het glas water. Dit hangt af van hoeveel je wilt.
• Versla ten slotte alles (op lage snelheid) gedurende ongeveer 10 seconden.
• Zet de blender uit, zet opzij en plaats citroenplak als decoratie.

2. Ananaskras

Deze citrusvrucht is zeer veelzijdig en kneedbaar. bovendien, zit vol met verschillende vitamines en voornamelijk een enzym bromelaïne. Ook ideaal voor mensen die van een iets zuurder drankje houden..

ingrediënten

• Een snufje zout.
• 3 plakjes ananas (275 g).
• 2 el suiker (20 g).
• 2 kopjes kokoswater (220 ml).

voorbereiding

• Het eerste wat je moet doen is een blender bij de hand hebben.
• Leg vervolgens de plakjes ananas en giet het kokoswater.
• Klop gedurende 10 seconden op minimale snelheid. Probeer deze tijd niet te halen; het is belangrijk.
• Voeg vervolgens de suiker en een snufje zout toe.
• Doe alles in een container en vries 2 tot 4 uur in.
• Schraap ten slotte met behulp van een vork het bevroren oppervlak weg en verwijder de benodigde hoeveelheid ijs.. Je kunt het drankje vergezellen met stukjes ananas of gecondenseerde melk als je dat wilt.

Ken de 5 voordelen van het eten van ananas

3. Kraskaart aardbei

Waarschijnlijk de meest geaccepteerde fruitkraskaart en daarom het populairst, en daarom werd het een klassieker.

ingrediënten

• 2 el suiker (20 g).
• 1 kop citroensap (110 ml).
• 3 kopjes gehakte aardbeien (300 g).
• 1 kop met ijsblokjes (100 g).

voorbereiding

• Het is heel eenvoudig. Je hoeft alleen deze eenvoudige stappen te volgen en binnenkort zul je een heerlijke hebben kraskaart van aardbeien.
• Het eerste is Doe alle ingrediënten in de blender. 
• Eerst gehakte aardbeien, dan citroensap, suiker en ijs.
• Na de vorige stap, sla alles gedurende 15 seconden op minimale snelheid.
• eindelijk, giet de inhoud van kraskaart in een beker en genot!