Jacob O’Brien
0 
881
11
Veel mensen zoeken dagen naar manieren om de spijsvertering te verbeteren.. Wanneer we last hebben van constipatie of constipatie, is het een echt drama om naar het toilet te gaan.
Bovendien voelen we een gezwollen maag en zwaar gewicht als we niet in staat zijn om regelmatig te evacueren..
Maar ondanks dat hebben we goed nieuws voor u. Er zijn alternatieven die deze situatie aanzienlijk zullen verbeteren..
Dus in dit artikel zullen we er enkele presenteren laxeermiddelen dat kan zeer gunstig zijn voor het verbeteren van de spijsvertering en heeft geen bijwerkingen.
Naast dat het allemaal natuurlijke producten zijn, kun je ze zo vaak consumeren als je wilt, maar natuurlijk zonder overdrijving. Begin nu met het verbeteren van de spijsvertering.
Bananen om de spijsvertering te verbeteren
Probeer één banaan per dag te consumeren Bananen bevatten veel vezels die zeer effectief helpen bij de spijsvertering..
Bovendien is onder zijn componenten de aanwezigheid van fructo-oligosachariden, krachtige stoffen die het mogelijk maken de groei van de darmflora te verbeteren en te verhogen..
Om deze reden is het belangrijk om dit heerlijke fruit, of daarvan gemaakte snoepjes, aan onze voeding toe te voegen. En vaker als we er last van hebben constipatie.
appels
Appels zijn rijk aan pectine, een type heteropolysacharide dat helpt bij het goed functioneren van de darmen..
Zelfs appelazijn, een van de producten die uit deze vrucht wordt gewonnen, is uitstekend natuurlijk laxeermiddel.
Bovendien, zoals het spreekwoord zegt:Een appel per dag houdt de dokter weg“Maar elke dag consumeren kan voor sommige mensen een beetje vervelend zijn.
Gelukkig is hier een effectieve, gezonde en plezierige oplossing voor..
In dit geval kan men het sap nemen (heerlijk!). Of toch, neem met een half glas water een of twee eetlepels appelazijn. Het wordt aanbevolen om het tijdens het vasten te consumeren.
Lees ook: Voordelen van appel en 9 manieren om het te consumeren
Rood fruit is geweldig voor de spijsvertering
Sommige rode vruchten zoals bosbessen, aardbeien en bramen zijn zeer rijk aan antioxidanten, die zijn volledig efficiënt om de dikke darm te reinigen.
Ze smaken ook heerlijk, deze heerlijke vruchten zijn zeer veelzijdig omdat we ze op verschillende manieren kunnen eten.
Bijvoorbeeld in smakelijke sappen en vitamines, bij het ontbijt wanneer het wordt toegevoegd aan yoghurt of ontbijtgranen en als we samen eten, zullen ontbijtgranen met yoghurt en sommige van deze vruchten een perfecte combinatie zijn die uw darmen beter maken..
wortelen
Wortel is een fantastische natuurlijke antioxidant wiens frequente consumptie ervoor zorgt dat de darmen normaal en correct functioneren..
Het wordt bij voorkeur rauw gegeten, geraspt, vergezeld van salades, sappen en, als je ze liever gekookt eet. Ze moeten worden gestoomd zodat ze hun eigenschappen niet verliezen..
Als geen van de bovenstaande ideeën je bevalt, raden we een speciaal recept aan dat zelfs veel mensen bevalt: wortels eten met honing! Naast dat ze heerlijk zijn, worden de eigenschappen van honing ook toegevoegd en genoten..
uien
Ui is niet alleen een uitstekende natuurlijke remedie voor het verlagen van het cholesterolgehalte, maar voorkomt ook ziekten die zo complex zijn als kanker en is ook een antioxidant bij uitstek..
Dankzij de aanwezigheid van vitamine C en E is het ook een goed laxeermiddel als werkt actief mee aan een goede stoelgang, waardoor normale en continue stoelgang mogelijk wordt.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Hoe uiensap te extraheren en wat het gebruik ervan is
Tomaten om de spijsvertering te verbeteren
Tomaat is een fantastisch natuurlijk laxeermiddel Vanwege de grote hoeveelheid vezels die het bevat, is het ook een uitstekende beschermer van de dikke darm en de prostaat, omdat het veel lycopeen heeft, waardoor het de rode kleur krijgt die het kenmerkt en verantwoordelijk is voor het voorkomen van kanker in deze organen..
onthouden
Ten slotte, als u deze aanbevelingen en adviezen zorgvuldig opvolgt, kunt u er zeker van zijn dat uw maag- en darmproblemen verdwenen zijn en dat constipatie tot het verleden behoort..
5 natuurlijke vitamines om een trage spijsvertering te verlichten