Christopher Wilcox
0 
3550
483
Positieve gedachten zijn als onmisbare vitamines die we vroeg in de ochtend in onze routine moeten opnemen..
We hebben allemaal het gevoel gehad 's morgens op te staan met een vreemde malaise, niet wetend waarom. Ochtenden waarin, nog steeds zittend op het bed, heel veel opkomt: "Ik kan het niet, vandaag kan ik mijn routine niet uitstaan".
Het is zeker niet mogelijk om je elke dag in volledige vorm te voelen, soms worden we ziek, ontmoedigd of zelfs gebonden aan onvoorziene gebeurtenissen die de dagen moeilijk kunnen maken.
Maar er is iets waar we heel duidelijk over moeten zijn: de manier waarop we denken en praten kan onze kijk op het leven rechtstreeks beïnvloeden, dus op deze manier zal onze emotionele toestand en dus onze fysieke gezondheid worden bepaald..
Negatieve gedachten: ketenen voor de gezondheid
Vergeet niet om de dag te beginnen met een glimlach op je gezicht.. Studies tonen aan dat een positief denkende levensstijl zal resulteren in een gezonder leven waar het risico op depressie en bepaalde ziekten zal lager zijn, en de levensduur zal met 20% worden verhoogd in vergelijking met negatieve mensen ...
Kan negativiteit onze gezondheid dan op zo'n manier consumeren?
Het lijkt zo, negatieve gedachten fungeren als een vicieuze cirkel waarin we gemakkelijk vast kunnen komen te zitten. Een laag zelfbeeld kan onze vooruitzichten en projecten belemmeren..
Het dompelt ons onder in onzekerheden die soms doodlopend lijken, immobiliseert ons, als boeien.
Daarom is het in feite zeggen dat "ik kan niet" of "niets werkt" om deze zinnen absolute zekerheden te maken in moeilijke contexten..
Het is dus de moeite waard om de negatieve gedachten los te laten die soms op de deur van onze geest kloppen.? Uiteraard niet!
Het is bijvoorbeeld bewezen dat pessimistische mensen langere perioden van herstel van ziekte hebben en zelfs in staat zijn om ongelukkigheid te produceren voor de mensen om hen heen, naast het verlagen van de afweer van het lichaam, dat wil zeggen het immuunsysteem..
Het is duidelijk dat op deze manier leven is alsof je wordt ondergedompeld in een gevangenis van onzichtbare tralies. Het is dus uiterst fundamenteel dat beginnen de manier waarop we kijken te veranderen en na te denken over de problemen die we koesteren voor onze gezondheid.
Ankers verankeren: vooruitgang boeken met positieve gedachten
Je gedachten weerspiegelen dat je bent, dus denk positief! Soms vinden we mensen gewend om met een te praten glimlach op het gezicht. Mensen die vertrouwen wekken en die geen moeilijkheid te groot lijken te vinden. Bovendien vinden ze, als er zich problemen voordoen, de duidelijkste en meest rustige manier om dit te overwinnen, dat wil zeggen mensen die obstakels als hun kansen zien.
Het zijn mensen wier uitdrukking niet alleen oprecht geluk lijkt te schetsen, maar ook gezondheid, lijkt inspirerend, energiek ... Dit komt omdat, Volgens onderzoekers beïnvloeden positieve gedachten de gezondheid als volgt:
- Verhoog de levensverwachting;
- Verminder het risico op depressie;
- Verlaag niveaus van spanning;
- Versterk het immuunsysteem;
- Verbeter de cardiovasculaire gezondheid.
Hoe kunnen we positief denken ontwikkelen, hoe kunnen we onze gezondheid in dit opzicht handhaven en zelfs verbeteren?? Hier zijn enkele eenvoudige tips die ons bewust kunnen maken en uiteindelijk aanzienlijke veranderingen in onze gezondheid kunnen veroorzaken als ze dagelijks worden toegepast:
Detecteer negatieve gedachten
We moeten alert zijn wanneer we het gevoel krijgen dat we negatief beginnen te denken, we moeten ons afvragen waarom, wat de reden is dat ons tot dergelijke gedachten en bevestigingen leidt?. Dan moeten we proberen een positieve uitweg te vinden uit het negatieve idee. Hoe meer we ons hiervan bewust zijn, hoe natuurlijker het zal zijn om positieve gedachten te normaliseren..
Gevoel voor humor
Leren om jezelf uit te lachen en bepaalde situaties te relativeren zal ons helpen om positiever te zijn, ons denken te verbeteren.
De glimlach
Bewijs het helemaal, glimlach heeft een onmiddellijk effect op ons humeur.
Herhaal positieve zinnen
Het kost niets om een reeks zelfbevestigingen op te slaan die ons helpen bij alledaagse problemen, woorden als "Ik kan het doen", "Ik kan het doen" zullen ons geleidelijk meer zelfvertrouwen over onszelf geven..
Het zal je interesseren om te weten: 7 positieve zinnen om dagelijks tegen jezelf te zeggen
Omring jezelf met positieve mensen
Ongetwijfeld kennen we allemaal vrienden of familie die altijd negatieve gedachten hebben en klagen over situaties. Helaas zullen deze mensen ons vaak niet helpen en een negatieve bijdrage leveren aan de ontwikkeling van onze gezondheid..
Dat is waarom, het is de moeite waard dat we proberen te communiceren met positief denkende mensen.
Breng ons positieve berichten over dagelijkse aandoeningen. Dat bezorgt ons altijd een glimlach en maakt het leven zo ongecompliceerd mogelijk.
Kortom, mensen die ons zullen leren positief te denken zullen als ankers zijn die ons zullen binden aan een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid..
De effecten van negatieve emoties en gedachten op ons lichaam