David Snow
0 
1166
147
In de afgelopen jaren is type II diabetes vaker verschenen. Het meest zorgwekkende is dat de ontwikkelingsleeftijd van deze ziekte is de afgelopen 60-40 jaar gemiddeld met tien jaar gedaald.
Het is dus erg belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen ons kunnen beschermen tegen deze aandoening..
Ten eerste moeten we dat in gedachten houden De onderstaande voedingsmiddelen hebben niet het verwachte effect als ze niet vergezeld gaan van andere gezonde voedingsmiddelen.. Deze moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding..
Bovendien moet een gezonde levensstijl worden gehandhaafd waar frequente fysieke activiteit is. Dit zal zeer nuttig zijn voor het handhaven van lichaamsgewicht..
De voedingsmiddelen die de eigenschappen hebben om diabetes onder controle te houden, of liever ver van ons lichaam, zijn als volgt:
1. Curry
Hoewel de effectiviteit van curry bij het voorkomen van type II diabetes tot nu toe niet volledig is aangetoond, Er zijn enkele onderzoeken uitgevoerd die zeer positieve resultaten hebben opgeleverd met betrekking tot de ontwikkeling van deze aandoening..
Ze verkregen bijvoorbeeld gegevens uit een onderzoek bij een groep van 240 patiënten. Deze patiënten hadden een hoog risico op het ontwikkelen van diabetes..
Dus hoewel ze geen erg hoge bloedsuikerspiegel hadden, was de bloedglucose een beetje hoog..
Dergelijke patiënten werden verdeeld in twee groepen. Eén kreeg kurkuma-extract, een specerij met een stof genaamd curcumine, die het vermogen heeft om diabetes te voorkomen. De andere patiëntengroep kreeg een placebo..
Ten slotte hebben wetenschappers dat bewezen Patiënten die met kurkuma werden behandeld, ontwikkelden de ziekte niet. Terwijl de meeste andere patiënten uiteindelijk diabetes ontwikkelden.
2. Kaneel
Heeft een geweldig vermogen om de bloedsuikerspiegel te verbeteren. Het wordt aanbevolen om het te consumeren door het toe te voegen aan een breed scala aan gerechten, drankjes en verfrissingen.. Dus naast alles krijgen ze een aangename smaak.
Meer informatie: Kaneel, een typische remedie voor diabetes thuis
3. Koffie
Dit is een heel lekker drankje dat ons kan helpen wakker en alert te blijven. Maar ook kan een zeer nuttige drank zijn om de ontwikkeling van diabetes type II te helpen voorkomen.
Uit enig onderzoek van de Universiteit van Californië in Los Angeles is gebleken dat dit met (gecontroleerd) koffieconsumptie verhoogt een eiwit genaamd SHBG in het bloed. Het kan het risico op diabetes voorkomen..
4. Bosbessen en appels
De appel is hypotensief, waardoor het een goede bondgenoot is om de bloeddruk te verlagen in geval van hypertensie.. Het consumeren van meerdere porties van deze vruchten tijdens de week kan helpen om het risico op diabetes te voorkomen, zoals Deze vruchten bevatten grote hoeveelheden anthocyanen, stoffen die deze ziekte kunnen voorkomen..
5. Donkere chocolade
Recente studies tonen aan dat mensen die regelmatig donkere chocolade consumeerden, een veel lager risico lopen om type II diabetes te krijgen. bovendien, hart- en vaatziekten voorkomen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: 5 redenen om donkere chocolade te eten
6. Noten
Regelmatige consumptie van noten en alle soorten noten is erg belangrijk voor ons lichaam beschermen tegen ziekten zoals diabetes en cardiovasculaire problemen. Om de voordelen van dit voedsel te krijgen, moeten we echter elke dag minstens een handvol eten..
Het beste dieet voor diabetici