Waarom voel je tintelingen in je handen en voeten?

Het is zeer waarschijnlijk dat je meer dan eens een tintelend gevoel hebt gehad na veel gekruiste benen te hebben doorgebracht. Dit is heel gebruikelijk en er is niets om je zorgen over te maken..

echter, als je constant tintelingen in je handen en voeten voelt, moet je opletten in deze situatie.

Iets dat niet heel normaal is, is continu hetzelfde gevoel hebben. Als dit het geval is, moet u op mogelijke symptomen letten en uw arts bezoeken..

Hier zie je de meest voorkomende redenen die je een idee kunnen geven.

Een beknelde zenuw in de nek of rug

Een slechte slaaphouding of lichte verwonding tijdens het sporten kan een zenuw beknellen. van de nek of terug.

Hoewel het geen ernstig probleem is, kan het tintelingen in handen en voeten veroorzaken. Je zult voelen dat je schouders gevoelloos of pijnlijk worden wanneer je in bepaalde posities bent..

Het is belangrijk om dit probleem vroeg te behandelen, omdat het negeren ervan kan leiden tot een aandoening die lijkt op artritis..

Hoewel er bepaalde medicijnen zijn die je kunnen helpen omgaan met pijn. Idealiter werkt u met fysiotherapie om het gebied te ontspannen en de zenuw op de juiste plaats te zetten..

Iets wat heel belangrijk is om in gedachten te houden, is dat je het probleem niet zelf probeert op te lossen door te masseren of te oefenen zonder toezicht. U kunt ernstigere problemen veroorzaken vanwege een gebrek aan kennis over wat u doet.

Bezoek dit artikel: 4 oorzaken van pijn in de onderrug die u moet weten

Vitamine B12-tekort

Komt er een tinteling voor in beide handen en voeten? Een tekort aan vitamine B12 kan het probleem zijn. Dit tekort veroorzaakt bloedarmoede als gevolg van ontwikkelingsproblemen met rode bloedcellen..

Als dit uw probleem is, zult u ook het volgende voelen:

• vermoeidheid.
• Duizeligheid bij inspanning, inspanning of opstaan.
• Bleke huid.
• Onvermogen om zich te concentreren.
• Problemen met ademhalen.
• depressie.

Analyseer uw dieet en begin de nodige wijzigingen aan te brengen. De eerste is om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine B12, zoals:

• Gevogelte
• rundvlees
• zeevruchten
• yoghurt
• eieren
• Zuivelproducten
• lam
• lever
• Tonijn
• forel

Dit tekort komt veel voor bij mensen die een levensstijl aannemen. vegetarisch of veganistisch zeer radicaal.

Het is jouw zaak? Je hebt je dieet 's nachts veranderd en nu voel je dit tintelen in je handen en voeten? In dit geval omvatten:

• Granen (en ook graanrepen)
• tofu
• Soja en derivaten
• Lactose poeder

Carpaal tunnel syndroom

Besteed je veel tijd aan typen op je smartphone of typen op je computer? deze repetitieve bewegingen en deze trillingen kunnen een compressie van de polszenuw veroorzaken, veroorzaakt carpaal tunnelsyndroom en tintelingen in de handen.

Wat u kunt doen is:

• Laat je hand rusten. Neem om de 30 minuten of elk uur kleine pauzes. Beweeg in deze rust je handen, draai, open en sluit ze.

Indien mogelijk, geniet van enkele rekoefeningen met je schouders om het hele gebied te ontspannen.

• Zorg ervoor dat uw positie correct is. Als u op een bureau werkt, moet u ervoor zorgen dat u de juiste weg krijgt. U bereikt dit met een niet te hoog of te laag bureau en met de juiste stoel..

suikerziekte

Als u diabetes, prediabetes of insulineresistentie heeft, is het belangrijk om aandacht te besteden aan hoge bloedglucosewaarden. De reden is dat bloedglucose is giftig voor de zenuwen en veroorzaakt tintelingen in de handen en voeten.

Deze toxiciteit resulteert in diabetische neuropathie wanneer deze niet op tijd wordt behandeld en de bloedglucose blijft stijgen of niet wordt gereguleerd..

Als u diabetes hebt, raden wij u aan:

• Voer periodiek de A1C (geglycosyleerde hemoglobine) -test uit die uw werkelijke bloedglucoseniveau van de afgelopen drie maanden aangeeft.
• Houd uw diabetes onder controle om glucosespieken te voorkomen.
• Handhaaf een gezond en uitgebalanceerd dieet..
• Voer oefeningen uit om spieren goed te laten werken.

hypothyreoïdie

Een storing van de schildklier Het veroorzaakt tintelingen, overmatige vermoeidheid, koude gevoeligheid, gewichtstoename, droge huid en haaruitval..

Heb je de afgelopen maanden al deze symptomen opgemerkt? Als dit het geval is, moet u zo snel mogelijk uw arts raadplegen, omdat het probleem erger wordt als u niet de juiste behandeling volgt..

Uw arts zal u om een ​​bloedtest vragen om de toestand van uw schildklier te controleren. We raden u aan de aangegeven behandeling volledig te volgen om toekomstige complicaties te voorkomen..

Lees ook: Heerlijke natuurlijke drank om de schildklier te reguleren

Multiple sclerose

Sclerose komt bij meer vrouwen voor dan bij mannen, tussen 20 en 40 jaar. Het is een probleem dat nog onbekende oorzaak heeft. De meest voorkomende symptomen, behalve tintelingen in handen en voeten, zijn:

• Balansproblemen.
• verdoving
• Moeite met het verplaatsen van benen en armen.
• uitzicht
• Jeuk gevoel.
• Concentratieproblemen.

Wanneer tintelingen in handen en voeten verband houden met multiple sclerose, moet u met uw arts werken. Dit komt omdat er verschillende organen zijn aangetast en je kunt niet slechts één symptoom verbeteren zonder rekening te houden met de rest.
Nu je de oorzaken van tintelingen in je handen en voeten kent, is het tijd om te overwegen of je probleem heel specifiek is of dat het je waarschuwt voor iets dat niet goed gaat met je gezondheid..