Waarom moeten we chocolade eten?

Chocolade is een van de voedingsmiddelen die mensen het meest eten wanneer ze zich verdrietig, teleurgesteld, angstig, boos, moe, enz. Voelen..

Is het een simpele bevlieging of kan het echt brengen wat ons lichaam nodig heeft? Het gehalte aan vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten en tryptofaan geeft ons het antwoord en bevestigt de voordelen voor de gezondheid..

In dit artikel zullen we uitleggen waarom ons lichaam op dit moment om chocolade vraagt. Wat we krijgen door het op te eten?

Hoe kunnen we het consumeren om er volledig van te profiteren??

Chocolade of cacao?

Het is mogelijk dat wanneer we de dringende behoefte voelen om chocolade te eten, ons lichaam echt om cacao vraagt. Het is belangrijk om dit punt te benadrukken., omdat cacao een zeer gezond voedsel is.

Het heeft echter ook zijn keerzijde.  Melkchocolade, witte chocolade, chocolade-ijs, crèmes, enz. zijn rijk aan vetten en suikers, dus we moeten ze vermijden.

We raden daarom aan te kiezen voor de puurste chocolade die mogelijk is met een hoog percentage cacao (minimaal 70%) of misschien cacaopoeder..

7 Voordelen van het eten van chocolade

Hoe we cacao gebruiken?

De eerste stap is om hoogwaardige cacao te krijgen, en indien mogelijk biologisch. Met deze cacao kunnen we veel recepten bereiden waarin we chocolade eerder en zelfs nieuw gebruikten, dankzij de textuur:

• Cacaomelk en honing, een heerlijk drankje, zowel warm als koud.
• Cacaobiscuitgebak of gelei.
• Banaan, walnoot en cacao schudden voor het ontbijt en begin de dag met energie.
• Cacaosaus, citroensap en bruine suiker ter vervanging van warme chocolademelk als garnering.
• Een crèmekleurige room van noten (bijv. Amandelen of pinda's), cacao en bruine suiker.
• Cacao-infusie, een ontspannende en remineraliserende remedie.

Wanneer ons lichaam iets mist ...

Cacao of pure chocolade bevat enkele essentiële ingrediënten voor een goede gezondheid, dus wanneer sommige van deze elementen ontbreken, voelt ons lichaam de drang om ze op te eten..

Deze voedingsmiddelen bevatten onder andere vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten, tryptofaan.. Daarom zullen we hieronder alle gevallen uitleggen waarin het gerechtvaardigd is om ze regelmatig te consumeren..

Om ons humeur te verbeteren

Cacao bevat tryptofaan, een aminozuur dat de productie van serotonine bevordert, een neurotransmitter die leidt tot een nerveus signaal dat geluk produceert.

Dit is de reden waarom cacao angst, prikkelbaarheid, depressie, etc. verbetert. Dit zijn de meest voorkomende momenten waarop we de behoefte voelen om chocolade te eten..

Dus zorg ervoor dat je het consumeert, maar kies kwaliteitschocolade met een hoog percentage cacao..

Vergeet echter niet om naar andere stemmingsbalancerende behandelingen of supplementen te zoeken..

Het kan je ook interesseren: de beste tips om je humeur te verbeteren

Voor stress

Cacao is rijk aan antioxidanten, zelfs meer dan groene thee. Daarom moeten we het vaak consumeren wanneer we stressseizoenen hebben, omdat deze toestand ons lichaam oxideert..

Bovendien helpen deze antioxidanten veroudering en het risico op hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen. Om de antioxiderende eigenschappen te optimaliseren, is het beter om nuchtere cacao te consumeren.

Om te ontspannen

Cacao is een van de rijkste voedingsmiddelen in magnesium, een mineraal dat ons zenuwstelsel en onze spieren voedt. Daarom adviseren wij uw dagelijkse consumptie.

Veel therapeuten adviseren zelfs om magnesium als supplement te gebruiken, omdat het een tekort is aan ons gebruikelijke dieet..

Dus als u veel chocolade eet, probeer dan een magnesiumsupplement te nemen, en misschien verdwijnt uw wens om de chocolade te eten..

Om botten en tanden te versterken

Dankzij het calcium dat het bevat, Cacao helpt onder andere botten en tanden te versterken.

Om van deze voordelen te genieten, is het belangrijk om ongezoete cacao te consumeren, omdat witte suiker de opname van calcium in ons lichaam vermindert..

Om de afweer van het lichaam te verhogen

Cacao bevat vitamine C, stof die we dagelijks zouden moeten consumeren. Het helpt ons de afweer van het immuunsysteem te verhogen en veel ziekten te voorkomen..

Het voedt ook onze botten, tanden en huid. Wie houdt er niet van een kop warme chocolademelk als het koud of koud is?

Lees ook: bereid een heerlijke en voedzame zelfgemaakte cacaoroom

Om de energieën aan te vullen

In tijden waarin we ons bijzonder moe of uitgeput voelen, is de cacao helpt ons energie te krijgen. Meng in deze gevallen pure cacao met honing en kaneel en neem elke ochtend een lepel..

Vond je onze tips leuk? Blijf dus onze pagina bezoeken met meer suggesties voor u.

2 recepten om chocoladetaart te bereiden