Waarom zouden we stoppen met het eten van junkfood?

We leven in een tijd waarin alles met grote snelheid gebeurt. Het tempo en de levensstijl van de moderne samenleving doen ons leven met stress en haast. Alles lijkt dringend en zelfs we eten zonder de gemoedsrust die we zouden moeten. Het is ook heel gebruikelijk om voedsel van lage kwaliteit te consumeren. In dit artikel zullen we het hebben over waarom we moeten stoppen met eten junk food.

Dit soort voedsel is al in onze routine ingeburgerd.. Deze slechte gewoonte brengt grote risico's voor onze gezondheid op korte en lange termijn met zich mee, zoals cardiovasculaire aandoeningen, overgewicht, vermoeidheid en depressie..

Wat is junk food?

de Junk food wordt gekenmerkt door zijn verwerkt, erg smakelijk en visueel flitsende, lage kwaliteit, goedkoop en weinig voedingsstoffen. Bovendien heeft het altijd grote reclamecampagnes gericht op kwetsbare bevolkingsgroepen. Het doel is vooral tieners en kinderen aan te trekken..

We definiëren als junk food alle verwerkte producten die zijn samengesteld uit:

• Hoge niveaus van geraffineerde plantaardige vetten en oliën.
• Voedingssupplementen: kunstmatige kleuren, smaakversterkers, conserveermiddelen, enz..
• suikers.
• specerij.
• Overmaat geraffineerd zout.

Al deze stoffen zijn schadelijk voor de gezondheid en creëren bovendien afhankelijkheid, omdat ze eetlust en dorst stimuleren. Dit effect veroorzaakt des te meer junk food we eten, hoe meer wensen we moeten blijven eten.

Dit brengt ons in een vicieuze cirkel die we alleen kunnen verlaten als we deze voedingsmiddelen volledig uit onze voeding verwijderen..

Lees ook: Het duistere geheim van de voedingsindustrie

Waarom zouden we stoppen met het eten van junkfood??

1. Verhoogt cholesterol

Dieet beïnvloedt de toename of afname van cholesterol in het bloed enorm..

De gehydrogeneerde vetten waarmee we eten junk food worden gemetaboliseerd in het lichaam en gaan waar in het bloed over veroorzaken een toename van slechte cholesterol (LDL). Het is dus niet alleen dierlijk voedsel dat cholesterol verhoogt.

Op deze manier, het risico op hart- en vaatziekten neemt toe, omdat piekbloedsuiker de bloedvaten beschadigt en ontstoken. Bovendien hecht slechte cholesterol (LDL) zich aan de vaatwanden en voorkomt het de bloedtoevoer naar het hart..

Dit verhoogt de kans op een hartaanval als het blok te groot is..

2. Veroorzaakt obesitas

Er zijn verschillende oorzaken voor de toename van obesitas bij de wereldbevolking, waaronder veranderingen in eetgewoonten.. Met het uiterlijk van junk food, er is een neiging om hypercalorisch voedsel te consumeren, met overtollige vetten en suikers en een totaal gebrek aan voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen.

Dit alles heeft ertoe geleid dat de bevolking op alarmerende wijze overgewicht en aanverwante ziekten heeft verhoogd..

Dit gebeurt vooral in westerse landen, waar dit type product het meest wordt geconsumeerd. Ook hebben kinderen dit soort voedsel gemakkelijk beschikbaar.

3. Misbruik kan depressie en chronische vermoeidheid bij jonge mensen veroorzaken.

Een gezond voedingspatroon is essentieel om hormonale veranderingen in de adolescentie te reguleren.. Het misbruik van junk food en hun voedingsgebrek kan ons direct vatbaar maken om te lijden aan depressie en staten van apathie of ontmoediging..

Door niet de eiwitten en vitaminen te leveren die het lichaam nodig heeft voor een goede werking, continu verbruik van junk food kan ook chronische vermoeidheid veroorzaken. De energieniveaus zijn zo slecht dat elke activiteit of inspanning erg moeilijk uit te voeren blijkt te zijn..

4. Veroorzaakt spijsverteringsproblemen

de Junk food, Over het algemeen wordt het meestal bereid door processen met een hoge temperatuur, vooral frituren. De olie die we van dit gefrituurde voedsel eten, blijft in de maagwand..

Dit veroorzaakt een toename in zuurproductie, die de maag irriteert en een maagreflux creëert.

Omdat het bijna geen vezels bevat en rijk is aan verzadigd vet, belemmert dit soort voedsel de spijsvertering en leverprocessen en verhoogt daarom het risico op aambeien en constipatie. Bovendien kan het ook veroorzaken:

• Ontstekingsdarmziekten.
• Maagzweren.
• Darmkanker.

Het misbruik van junk food In zeer korte tijd veroorzaakt het schadelijke effecten op ons lichaam, vergelijkbaar met die van alcoholmisbruik en andere giftige gewoonten.. Om deze reden adviseren wij u om vanaf vandaag te kiezen voor een meer natuurlijk en gezond dieet..