Joseph Barber
0 
3438
847
Volgens voedingsdeskundigen moeten we elke dag verschillende soorten fruit eten als we voor onze gezondheid willen zorgen. En hoewel alle vruchten gezond zijn, vallen sommige op omdat ze meerdere gezondheidsvoordelen hebben, waardoor ze essentieel zijn voor onze voeding..
Ontdek het in dit artikel wat zijn de 8 belangrijkste vruchten om gezond te blijven en vitaal.
De beste vruchten voor je lichaam
1. Avocado
Veel mensen denken dat avocado geen fruit is, maar dat is het wel! En niet alleen een van de gezondste vruchten die we kunnen vinden, maar dat geeft ons ook de meeste voedingsstoffen die we elke dag nodig hebben.
Sommigen consumeren het niet omdat ze zeggen dat het dik wordt. De vetten die u verstrekt, zijn echter gezond en in feite, help ons het juiste gewicht te behouden.
We kunnen elke dag een halve avocado consumeren om een goede hoeveelheid plantaardige eiwitten, vezels, vitamines, mineralen en vetzuren te krijgen..
Lees ook: 9 redenen om avocado te eten
2. Kokosnoot
Een steeds populairder natuurwonder. Zowel water als kokosnootpulp zijn zeer voedzaam voedsel. En bovendien is de smaak heerlijk. Met de pulp kunnen we kokosmelk maken en de resterende vezels gebruiken om koekjes te maken.
Extra vierge kokosolie wordt ook als supplement geconsumeerd en kan worden gebruikt als een uitstekende huid- en haarcosmetica..
3. Ananas
Zuiverend en diureticum, de ananas is een ideale vrucht om de spijsvertering te verbeteren en eiwitten. Helpt ons om vochtretentie te voorkomen en gifstoffen te verwijderen.
Het bevat spijsverteringsenzymen die ons helpen problemen zoals brandend maagzuur, indigestie of constipatie te bestrijden. Het is een zeer geschikt dessert voor wanneer we vlees of vis eten..
4. Papaya
Papaya is ook een tropische vrucht die ons voorziet van spijsverteringsenzymen en die de spijsvertering van voedsel vergemakkelijkt. Bovendien is het een Ideale remedie voor darmparasieten, vooral als we ook zijn zaden consumeren.
Het is een zeer antioxidant fruit, dankzij het vitamine C- en bètacaroteengehalte., dat helpt ons om celveroudering te voorkomen.
Een heerlijk recept is om papaja en ananas in een blender met wat water te kloppen en een heerlijke beat te bereiden die we elke dag kunnen vasten om ontsteking van het spijsverteringsstelsel te voorkomen..
5. Apple
Zoals het spreekwoord zegt: "een appel per dag houdt de dokter weg." Dat komt omdat de appel een zeer uitgebalanceerd en regulatief fruit is, goedkoop en gemakkelijk te vinden..
De appel fungeert als een natuurlijke antacidum en heeft ontstekingsremmende effecten op de urinewegen en het spijsverteringskanaal. Het is belangrijk om het biologisch te kopen om ook zijn schaal, zeer rijk aan vezels, te kunnen consumeren..
6. citroen
Citrusvruchten zijn essentieel om de verdediging te verhogen en het lichaam te zuiveren.
Citroen, de eerste onder hen, is een essentiële vrucht voor het verwijderen van gifstoffen en vloeistoffen, vergemakkelijkt de lever- en nierfunctie en houdt vooral het lichaam alkalisch, wat ons helpt bijna elke ziekte te voorkomen..
Citroen is ook een vrucht waarvan de schil meerdere gezondheidsvoordelen bevat, zolang het maar biologisch is.
Mis niet elke dag een glas water met citroensap.
Misschien interesseert u: 10 geweldige ideeën om te profiteren van een citroen
7. Grapefruit
Veel mensen houden niet van grapefruit vanwege de sterke zure en bittere smaak. Het is echter deze smaak die ons een idee geeft van de voedingsstoffen die deze vrucht biedt en die zijn zeer gunstig voor onze lever, het lichaam dat verantwoordelijk is voor het schoonhouden van het bloed van gifstoffen.
Grapefruit is ook een zeer effectieve vrucht om vochtretentie te bestrijden en de nierfunctie te verbeteren..
We kunnen elke avond voor het slapengaan halve of een hele grapefruit eten; binnen een paar dagen zullen we het verschil merken.
8. Druif
Druif is een van de meest verjongende vruchten.. Druivenpitolie en resveratrol worden momenteel op de markt gebracht als gezondheidselixers. Het is echter veel goedkoper om (groene) druiven met schil en zaden te consumeren. We kunnen ze ook verslaan met water en een heerlijk vers druivensap maken.
Druif is zeer reinigend, verlaagt hoog cholesterol, heeft anti-kanker eigenschappen en is een uitstekende darmregulator.
6 Voordelen van het dagelijks eten van groenten en fruit