Jacob O’Brien
0 
5071
929
Groentemelk is in zwang. En geen tijdelijke bevlieging, deze natuurlijke dranken zijn een prachtig alternatief voor koemelk. Ze zijn gezonder, spijsvertering en voorzien ons van uitstekende voedingsstoffen voor het dagelijks leven. Kijk hoe rijstmelk je kan helpen af te vallen.
Wil je je geweldige kwaliteiten weten? Je zult er dol op zijn!
Rijstmelk eigenschappen
- Rijstmelk is vetarm. Een kopje bevat 1,5 gram en nul verzadigd vet. Dankzij deze kleine hoeveelheden vet kunnen we volgens de Mayo Clinic vitaminen beter opnemen..
- Dit soort groentendrank is zeer gunstig voor het immuunsysteem., verbetert onze immuniteit, ideaal als we bijvoorbeeld twee glazen per dag nemen.
- Rijstmelk is het meest verteringsmiddel dat er is. We kunnen het zelfs als serum gebruiken om ons te houden in die gevallen waarin we niets kunnen eten wanneer we bijvoorbeeld afleveringen van malaise en diarree ervaren. Ideaal voor gevallen van gastritis en maagzuur.
- Zeer geschikt voor lager cholesterol.
- Het bevat voldoende doses vitamine D.
Waarom kan rijstmelk me helpen afvallen?
Rijstmelk verbrandt calorieën omdat het een plantaardig drankje met een laag verzadigd vetgehalte is dat onze spijsvertering verbetert, energie vrijmaakt en ons helpt lipiden te verbranden..
Het is een ideale zuiverende melk om de dag te beginnen. Hoewel het ons vitamines levert en ons helpt cholesterol te elimineren, reinigt het ook ons lichaam. Meer dan ideaal medicijn.
Volgens een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutritionse, zal de vitamine D in rijstmelk ons toelaten geleidelijk af te vallen..
Ontdek: hoe vitamine D-tekort ons beïnvloedt?
Volgens wat kan worden geconcludeerd, is deze melk rijk aan calcium en vitamine D, waardoor we de incidentie van vet kunnen verminderen.
Een ding om in gedachten te houden is dat we moeten weten dat rijstmelk niet veel eiwitten heeft in vergelijking met koemelk. Dit betekent bijvoorbeeld dat het ideaal zou zijn als we zouden ontbijten met wat noten, zoals walnoten..
Het is het enige nadeel dat we kunnen vinden. Aan de andere kant, onthoud dat het gepast zou zijn om een glas te hebben voor het ontbijt en een ander in het midden van de middag. Het is gezond, spijsvertering en stelt ons in staat om vet geleidelijk te verdunnen.
Lees ook: 7 regels voor een gezond ontbijt
Als je het aanvult met een vetarm dieet, rijk aan fruit, salades en groenten, en ook wat beweging krijgt, zul je zeker je kwaliteit van leven verbeteren..
Hoe rijstmelk te bereiden?
Ingrediënten om een liter rijstmelk te krijgen
- 1 kop gedopte of bruine rijst
- 8 kopjes water
- 2 eetlepels zonnebloemolie
- 4 honinglepels
Hoe we rijstmelk bereiden?
- Het is heel gemakkelijk. Begin met het koken van het water. Als het kookpunt is bereikt, gooi de kop bruine rijst. We zullen de integraal gebruiken omdat deze veel gezonder, natuurlijk en spijsvertering is.
- Zet het vuur lager en laat de rijst twee uur koken met de pan bedekt. Zoals u ziet, is het heel eenvoudig. Zet na deze tijd het vuur iets af om iets af te koelen..
- En wat gaan we nu doen? Doe alle inhoud in de blender voor een zeer zachte crème. Het is interessant om het heel goed te doen, om het lang te verwerken zodat de melk eruit komt rijst zo dun mogelijk worden. Voeg nu de zonnebloemolie en honing toe en blijf kloppen in de blender.
- Er zijn mensen die liever een beetje kaneel toevoegen tijdens het koken, maar dat past bij ieders smaak. Het recept dat we zullen geven is zo natuurlijk mogelijk. Het is ook interessant dat bruine rijst zoveel meer spijsvertering en gezond is.
- Om rijstmelk te bewaren, moet u deze bewaren in goed afgesloten glazen potten, het zal langer duren. Maar het gebruikelijke is dat je het binnen twee of drie dagen consumeert. Het ideaal is immers drank Twee glazen per dag. Dus met een liter drink je twee dagen lang.
- Rijstmelk is ideaal voor het hele gezin.. Natuurlijk moeten we rekening houden met mogelijke allergieën.