Robert Patterson
0 
3044
7
Watermeloen Dieet is een zeer effectieve manier om gewicht te verliezen en het lichaam op natuurlijke wijze en zonder honger te ontgiften..
Dit dieet staat bekend als een van de gezondste en geeft ook goede resultaten, het dieet bevat ander voedsel dat de energie levert die het lichaam dagelijks nodig heeft en zodat we gewicht kunnen verliezen zonder ernstige gevolgen voor de gezondheid.
Watermeloeneigenschappen om gewicht te verliezen
Watermeloen is een voedingsmiddel dat wordt gekenmerkt door zijn hoge watergehalte en lage caloriegehalte, daarom is het een geweldige bondgenoot om gewicht te verliezen en het gewenste lichaam te hebben. Hieronder zullen we de eigenschappen en voordelen van watermeloen voor gewichtsverlies vermelden..
- Het is vochtafdrijvend en zuiverend. vergemakkelijkt vloeistofverwijdering en afval van het lichaam.
- Het is hypocalorisch. Voor elke 100 gram watermeloen krijgen we 7 gram suiker en 32 calorieën.
- Water fontein. Een van de belangrijkste kenmerken van watermeloen is dat het een rijke bron van water is, omdat het bestaat uit 90% tot 95% water. Dankzij dit is watermeloen een zeer krachtige natuurlijke verzadiging.
- Het is ontgiftend. Het wordt gekenmerkt door een rijke bron van antioxidanten zoals vitamine A, bètacaroteen en vitamine C..
- Het is een rijke bron van vezels.. Deze eigenschap is ideaal voor het handhaven van een goede spijsvertering..
- Het is geschikt voor diabetici. Dit heerlijke fruit is geschikt voor mensen met diabetes omdat het weinig koolhydraten en suiker bevat..
Lees ook: 6 voordelen van watergekookte watermeloenzaden
Watermeloen dieet om af te vallen?
Watermeloen dieet is ideaal voor afvallen snel en op een gezonde manier. Voordat u begint, is het belangrijk om dat duidelijk te maken kan slechts 5 dagen worden gedaan, zonder overschrijding deze keer, omdat het negatieve gezondheidseffecten kan hebben, zoals het concertina-effect.
bovendien, zwangere vrouwen, kinderen of mensen met leverproblemen kunnen dit dieet niet volgen.
Na het lezen van deze aanbevelingen, zullen we hieronder het eetplan voor watermeloendieet delen.
ontbijt
- Dag 1: een kopje koffie of thee, 2 hele crackers, 1 yoghurt en 1 plak watermeloen.
- Dag 2: een kopje magere koffie, 1 geroosterd volkorenbrood met lichte kaas.
- Dag 3: een kopje koffie of thee, 1 geroosterd brood of 2 crackers, 2 plakjes ham of kalkoenfilet, 1 plak watermeloen.
- Dag 4: een kopje thee, 2 hele crackers, 1 yoghurt en 1 plak watermeloen.
- Dag 5: een kopje magere koffie, 2 volkoren koekjes en 1 plak watermeloen.
Weet: 5 trucs voor een gezond, calorievrij ontbijt
Halverwege de ochtend
Tijdens de 5 dagen van het dieet moet u 's ochtends zoveel water eten als u wilt, met ten minste 2 plakjes. Daarnaast is het ook mogelijk om een watermeloensap te bereiden en 10 minuten voor de lunch te drinken.
lunch
- Dag 1: 1 gegrilde magere biefstuk, 1 bord broccoli de andere groente, 1 eetlepel olijfolie en 1 natuurlijke yoghurt suikervrij.
- Dag 2: een bord gekookte bloemkool, 2 in de oven gebakken kippendijen en 1 ongezoete natuurlijke yoghurt.
- Dag 3: gegrilde inktvis of een portie vis, gegrilde champignons of een bord greens en 1 yoghurt.
- Dag 4: een gegrilde steak, 1 portie bruine rijst en 1 yoghurt.
- Dag 5: courgette of wortelpuree, 1 portie gegrilde kipfilet en 1 yoghurt.
Middag Snack
Net als in het midden van de ochtend, bij het 5-daagse dieet, kun je 2 of meer plakjes watermeloen eten in de middagsnack of een suikervrij sap bereiden..
diner
- Dag 1: gegrilde vis, 1 bord gestoofde artisjok met knoflook, 1 plak watermeloen.
- Dag 2: een bord met groentesoep vetvrij, 1 citroenfilet, 1 plak watermeloen.
- Dag 3: een gegrilde kipfilet, saladegroenten, een lepel olijfolie en een plakje watermeloen.
- Dag 4: een puree van groen, 1 gevulde asperges of spinazieomelet, 1 plak watermeloen.
- Dag 5: een bord preipuree met wat geraspte kaas, 1 gegrilde heekfilet, 1 plak watermeloen.
belangrijk
Vergeet niet dat dit dieet niet te veel moet eten, omdat het bijwerkingen op de gezondheid kan hebben..
Volg bij voorkeur het voedingsplan stap voor stap gedurende de aanbevolen 5 dagen en ga na deze tijd verder met een gezond dieet zonder vet voedsel en fast food in het algemeen.
Evenzo moet u ervoor kiezen om een gezonde trainingsroutine te starten en meer water in uw dagelijks leven op te nemen..
6 gebruik van watermeloenzwoerd