7 voedingsmiddelen om te vermijden bij zure reflux

  • David Cobb
  • 0
  • 3980
  • 16

Zure reflux is een spijsverteringsziekte die wordt gekenmerkt door een sterk brandend gevoel in de bovenbuik, bijna altijd weerspiegeld in de slokdarm en in de mond.

Komt voor wanneer de onderste slokdarmsfincter verzwakt, waardoor de doorgang van stoffen naar het bovenlichaam wordt vergemakkelijkt.

De waargenomen pijn kan mild of ernstig zijn. en in feite wordt in sommige gevallen verward met wat er verschijnt in hartinfarcten.

De belangrijkste oorzaak is de mismatch van voedsel en zware gerechten, hoewel het ook kan optreden als gevolg van specifieke slokdarmafwijkingen en spijsverteringsziekten..

Het is meestal niet ernstig en is sporadisch, maar het is essentieel om te behandelen zodat het geen andere complicaties genereert..

Bovendien om reflux volledig te beheersen, we moeten sommige voedingsmiddelen vermijden waarvan de samenstelling het probleem vaak erger maakt.

In dit artikel willen we de top 7 in detail delen, zodat je kunt proberen ze uit te sluiten van je feed.

1. Vermijd vlees als u lijdt aan zure reflux

Rood vlees is een belangrijke eiwitbron die in kleine porties het lichaam ten goede kan komen..

Ze worden niet aanbevolen voor het dieet van zure refluxpatiënten, omdat veel van de componenten het symptoom kunnen verergeren..

  • De purines en zure verbindingen beïnvloeden het spijsverteringsproces. en verhoog de productie van zure sappen.
  • Aan de andere kant is het een vetrijk voedsel dat trage spijsvertering en constipatie kan veroorzaken..

2. koffie

Vanwege zijn heerlijke smaak en energiekracht is koffie een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld..

Bevat antioxiderende stoffen, vitamines en mineralen zoals cafeïne die dit symptoom kunnen veroorzaken..

  • Deze stoffen werken als relaxanten op de kleppen die de doorgang van zure sappen regelen., die uw terugkeer naar de keel en mond kunnen vergemakkelijken.

3. Ingelegd en ingeblikt

Ingebed vleesproducten, evenals ingeblikt voedsel, kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken, vooral bij terugkerende refluxafleveringen..

  • De hoge natrium- en kunstmatige verbindingen veroorzaken irritatie in de maagwand en daarom, vergemakkelijkt de terugkeer van zuren naar de slokdarm.
  • Aan de andere kant bevat het verzadigde vetten, meel en suikers die, eenmaal opgenomen in het lichaam, metabole stoornissen en spijsverteringsproblemen veroorzaken..

4. Pittige kruiden

De consumptie van pittige kruiden kan veranderingen in maagzuren veroorzaken en is soms irriterend voor het maagslijmvlies.

Hoewel kleine porties geen problemen veroorzaken, ervaren sommige mensen vaak zure reflux en verbranding na inname..

  • Het is essentieel om uw inname te minimaliseren, vooral in combinatie met andere irriterende voedingsmiddelen..

5. Chocolade

Een kleine hoeveelheid chocolade per dag kan gezondheidsbevorderende antioxidanten, vitamines en mineralen in het lichaam brengen..

Het is echter niet de beste optie voor diegenen die deze spijsverteringsongemakken hebben, omdat ze vervelend kunnen zijn..

  • Eet chocolade als je reflux hebt genereert grotere zwakte in lagere slokdarm sluitspieren, wat maakt het symptoom erger.
  • Dit komt door hun vet-, cafeïne- en theobrominegehalte, stoffen die geassocieerd worden met overmatige maagzuurproductie..

6. gefrituurd voedsel

Gefrituurd voedsel, vooral die van industriële oorsprong, zijn gecatalogiseerd als potentiële vijanden van de stofwisseling en de spijsvertering..

Ze bevatten hoge doses transvet, toegevoegde chemicaliën en zout die samen het maagslijmvlies irriteren en de spijsverterings-pH veranderen..

  • Consumptie verhoogt de zuurproductie en veroorzaakt herhaalde afleveringen van reflux en gastritis..
  • Onder andere beïnvloedt overmatige inname de ontstekingsprocessen van het lichaam en verhoogt daardoor de maagdruk..

7. Verfijnde meel

Verwerkt brood, bakkerijproducten en alle recepten met geraffineerde bloem kunnen de gezondheid van mensen met dit type spijsverteringssymptomen verslechteren..

  • Deze producten produceren een zure omgeving in de maag en slokdarm, en veroorzaken ook weefselontsteking.
  • Je koolhydraten zijn moeilijker te assimileren en kunnen je bloedsuikerspiegel verhogen..

Voegt u deze voedingsmiddelen gewoonlijk aan uw dieet toe? Als dat zo is en u lijdt aan zure terugvloeiing, is het de moeite waard om hun consumptie te beperken om de aandoening te beheersen..

Houd er rekening mee dat hoewel maagzuurremmers kunnen helpen bij de behandeling van reflux., De beste manier om dit te voorkomen, is door goede eetgewoonten te handhaven.. 

Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com

6 huismiddeltjes om zure reflux te bestrijden



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.