De beste sappen om te vasten

De ochtend beginnen met energie, vitaliteit en een goed humeur is een zeer effectieve preventieve natuurlijke remedie om gezond en evenwichtig te blijven. We stellen dan voor om de dag te beginnen met de beste sappen om het lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien..

Ontdek in dit artikel 5 heerlijke en zeer gezonde voorstellen met de beste fruit- en groentesappen..

Hoe te bereiden?

De meest handige en snelle manier om deze zelfgemaakte sappen te bereiden is met een blender. Als u dit apparaat echter niet hebt, kunt u een mixer gebruiken. Als het sap teveel vezels bevat, zeef dan voordat je het inneemt.

Als de groenten en fruit biologisch zijn, kunnen ze, hoewel altijd goed gewassen, worden gebruikt met hun schil..

We raden ook aan om zaden zoals druiven, watermeloen en citroen op te nemen..

Wanneer moet u de sappen consumeren??

De ideale tijd om te profiteren van de eigenschappen van deze sappen is vasten, 15 minuten voor het ontbijt.. Dit is het moment waarop het lichaam het meest ontvankelijk is voor het ontvangen en opnemen van voedingsstoffen..

Het is ook een geweldige manier om het vasten in de nacht te beëindigen en de maag te stimuleren om maagsappen af ​​te scheiden..

Kan ook midden in de ochtend of middag worden gegeten..

Om de effecten ervan op te merken, moeten we de sappen regelmatig minstens twee weken drinken..

U kunt verschillende recepten proberen, of ze herhalen als u een aantal specifieke voordelen wilt benutten..

Hier zijn enkele ideeën:

Appel en Wortel

De appel is een neutrale vrucht die perfect past bij elk voedsel. Hoewel niet erg prominent, is de waarheid dat de appel veel eigenschappen heeft en, zoals het gezegde luidt: "Een appel per dag houdt de dokter weg".

Zowel appel als wortel zijn zeer gunstig voor de huid, en de combinatie van beide creëert een sap met een heerlijke zoete smaak..

We raden aan om te lezen: 10 redenen waarom het eten van een appel je gezond maakt

Peer en Druif

Peer is een vrucht die rijk is aan silicium, een mineraal dat niet alleen essentieel is voor de schoonheid van de huid, het haar en de nagels, maar ook voor de gezondheid van botten en gewrichten..

De zoete smaak past perfect bij de zure en zoete smaken van de druif..

Rode druif is rijk aan bioflavonoïden en bevat ook resveratrol, een voedingsstof die de laatste jaren bekend is en in cosmetica wordt gebruikt, en ook vanwege zijn eigenschap om de groei van kankercellen te remmen..

Ananas en Sinaasappel

Dit tropische sap is heerlijk, helpt onze afweer te stimuleren en gewicht te verliezen. Het geeft je ook veel energie in de vroege ochtend..

Ananas helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Bovendien kan het de spijsvertering verbeteren dankzij het vermogen om de secretie van maagsappen te stimuleren en de spijsverteringskanalen te laten leeglopen..

Ontdek: Hoe eet je een ananas-detoxdieet

Sinaasappel is een ideaal fruit om 's ochtends te eten., omdat het het lichaam activeert en de stemming verbetert. Het is ideaal voor wanneer we onze immuniteit laag voelen of in het gezicht van de eerste symptomen van verkoudheid en griep..

Watermeloen en munt

Een van de meest verfrissende en vochtafdrijvende sappen, ideaal voor warme dagen en mensen die vocht vasthouden.

Watermeloen is een fruit rijk aan water en vezels, ideaal om te worden opgenomen in diëten voor gewichtsverlies.. Maar het is belangrijk op te merken dat het handig is om het apart van de maaltijden te consumeren om goed te worden verteerd..

De munt geeft het sap een originele toets. Deze plant is een van de meest verfrissende en heeft belangrijke spijsverteringseigenschappen.. We moeten twee verse muntblaadjes toevoegen voor elk glas sap..

Citroen, Selderij en Gember

Ten slotte is het laatste sap dat we voorstellen erg zuiverend. Het is voor die mensen die zich uitgeput of overbelast voelen met gifstoffen en een goede interne reiniging moeten uitvoeren..

Citroen is een van de meest reinigende vruchten en helpt vetten te verteren en op te lossen.. Zeer rijk aan vitamine C, is een uitstekende antioxidant en kan veel gezondheidsproblemen voorkomen..

Selderij elimineert overtollige lichaamsvloeistoffen en bevat veel mineralen. Helpt bij het reguleren en verbeteren van de nierfunctie.

Gember is een ideaal kruid om de spijsvertering te verbeteren, het metabolisme te verhogen en veel vrouwenaandoeningen te behandelen..

Voeg gewoon een plakje rauwe gember toe aan elk sap. Het poeder kan ook worden gebruikt..