Richard Robertson
0 
1074
180
Tegenwoordig kent iedereen koemelkproblemen. Hoewel het nog steeds een van de meest geconsumeerde is, door de effecten die deze melk veroorzaakt, zoeken mensen naar andere alternatieven.
Dit is de reden waarom niet-zuivelmelk, gemaakt met plantaardige ingrediënten en water, vaak de beste optie is. Ze zijn gezond en zeer heilzaam..
We hebben allemaal last van enkele van deze problemen: slechte spijsvertering, slijmvliezen, malaise of zelfs lactose-intolerantie..
Artsen en voedingsdeskundigen worden zich steeds meer bewust van de problemen die koemelk veroorzaakt, en daarom krijgen groentemelk meer marktruimte voor het welzijn van de consument. Wil je weten over welke groentemelk we het hebben??
Voordeel van plantaardige melk
- Ze bevatten geen lactose of cholesterol;
- Vetarm;
- Hoog percentage mono- en meervoudig onverzadigde vetten, gunstig voor het hart;
- Hoog vitamine B-gehalte;
- Evenwichtige relatie tussen natrium en kalium;
- Ze zijn perfect voor mensen die het spijsverteringsproces langzaam uitvoeren, die constipatieproblemen hebben, prikkelbare dikke darm enz..
Sojamelk
Dit is een van de oudste en voordeligste plantenmelk, afkomstig uit China en later uitgebreid naar Amerika en Europa gedurende de 19e eeuw. Laten we enkele van de voordelen ervan bekijken:
- Het is goed voor mensen die allergisch zijn voor lactose;
- Het is meer spijsvertering dankzij het feit dat het geen enzymen nodig heeft om te worden verteerd;
- Het is uitstekend voor mensen met diabetes: het geeft geleidelijk suikers af, waardoor deze component in het bloed op optimale niveaus blijft;
- Het verlaagt cholesterol, is een van de meest gunstige melk dankzij de samenstelling op basis van isoflavonen, vetzuren en eiwitten;
- Het heeft een hoog calciumgehalte. Verbetert de bloedsomloop en genezing;
- Het heeft kalium en magnesium, ideaal voor het beheersen van hypertensie;
- Het is erg gepatcht voor vrouwen en helpt hen in afleveringen van premenstruele spanning dankzij hun isoflavonen.
OPMERKING: Het is belangrijk dat melk van biologische soja is.
Amandelmelk
Nog een uitstekende keuze onder plantaardige melk, geschikt voor opgroeiende kinderen, mensen met weinig energie die voedingssupplementen nodig hebben. Het vertegenwoordigt een van de beste keuzes omdat:
- Het is spijsvertering;
- Gunstig voor bloedarme, zwakke, lever of ondervoede mensen;
- Gunstig voor de hersenen en spieren vanwege het hoge kaliumgehalte;
- Voorkomt osteoporose;
- Helpt bij het verminderen van slechte cholesterol;
- Het hoge vezelgehalte is ideaal voor mensen met constipatie. Bovendien helpt het ook om het risico op darmkanker te verlagen;
- Het hoge gehalte aan magnesium, calcium, ijzer en vitamine E.
Mis het niet: 6 gezondheidsvoordelen van amandelolie
Havermout Melk
Een geweldige drank voor mensen die willen afvallen.. Het 's ochtends innemen is ideaal om een goede portie vetvrije energie te krijgen..
- Het vezelgehalte versterkt het spijsverteringsstelsel en geeft ons een gevoel van verzadiging;
- Verlaagt cholesterol en diabetes;
- Het is een van de rijkste koolhydratenmelk en biedt ons zelfs meer eiwitten dan rijst of tarwe;
- Het heeft essentiële vetzuren zoals linolzuur, antioxidanten en vitamine E;
- Het hoge gehalte aan bèta-glucanen helpt ons cholesterol en galzuren uit de darmen te verlagen, ze op te nemen en te voorkomen dat schadelijke elementen in het lichaam terechtkomen..
Walnotenmelk
Walnotenmelk is zeer geschikt voor diarree. Deze melk is in toenemende mate door Amerikanen geconsumeerd vanwege het feit dat het de hoogste antioxidantdrank is..
- Voorkomt hart- en vaatziekten en diabetes;
- Volgens talloze onderzoeken is het voordeliger dan andere antioxidanten zoals sinaasappels, spinazie, wortelen of tomaten;
- Het heeft een prachtige combinatie van vitamine E, omega 3 en 6 vetzuren, polyfenolen en sporenelementen, selenium, koper, zink en magnesium, ideaal voor onze gezondheid en die van onze hele familie..
We raden je aan ook te lezen: Wonderbehandeling: Honing, Amandelen en Walnoten
Rijstmelk
Rijstmelk moet niet worden verward met "rijstwater" dat normaal wordt gebruikt bij diarree.. Deze melk is gemaakt van verse, gemalen, gekookte en gefermenteerde rijstkorrels..
- Het is een lichte en zoete drank die geen gluten bevat;
- Het verteert goed en is ook ontspannend. De inhoud ervan in tryptofaan en groep B-vitamines maakt deze drank het zogenaamde "zaad van sereniteit" omdat deze stoffen geschikt zijn voor energie en balans in het zenuwstelsel;
- Het heeft zuiverende en hypotensieve eigenschappen;
- Het is ook ideaal voor gewichtsbeheersing, bevat minder calorieën dan soja- en amandelmelk en is veel voedzamer.