Het gebruik van honing om gewicht te verliezen

Velen geloven niet dat het mogelijk is om honing te gebruiken om gewicht te verliezen. Het meest gebruikelijk voor iemand die gewicht wil verliezen, is het elimineren of minimaliseren van de consumptie van zoet voedsel in het dieet..

echter,  Het vervangen van geraffineerde suiker door honing om thee en andere voedingsmiddelen of maaltijden te zoeten, biedt een rijke smaak en helpt het silhouet in vorm te houden met dit natuurlijke product.. 

De voordelen van honing boven suiker

We kunnen honing gebruiken om gewicht te verliezen omdat, hoewel honing heeft een beetje meer dan calorieën dan suiker (21 versus 16 per theelepel), is het ook zoeter.

Daarom hebben we minder nodig om het een zoetere smaak te geven. voedingsmiddelen of dranken die leiden tot een lagere calorie-inname.

In tegenstelling tot geraffineerde suiker, waarvan de enige functie is om te zoeten zonder enige voedingswaarde te bieden, is honing niet alleen lekker, maar ook bevat vitamines, mineralen en aminozuren.

Het heeft ook therapeutische eigenschappen en tal van gezondheidsvoordelen, waaronder stressreductie, slaapregulatie en preventie van respiratoire en laxerende effecten.

Zoals gezegd, heeft honing bijgedragen aan een rustigere nachtrust, vermindert het stress en angst en maakt het ons minder geneigd om 's nachts de koelkast te bestormen of honger te hebben wanneer we' s nachts wakker worden..

Het is bekend dat er een direct verband is tussen gewichtstoename met factoren zoals stress en gebrek aan slaap..

Lees ook: 6 tips voor een goede nachtrust na een dag werken

Honing om gewicht te verliezen en andere voordelen

Een belangrijk voordeel van dit voedsel is dat het dat is langzamer opgenomen dan suiker, waardoor het ideaal is voor mensen die fysieke activiteit beoefenen, waardoor ze geen plotselinge golf van energie hebben en vervolgens plotseling energie verliezen.

Het wordt aanbevolen om voor en na de training matige hoeveelheden te consumeren om de glucosespiegel gedurende de dag te handhaven. Het is een ideaal voedingsmiddel om de dagelijkse prestaties te verbeteren en vermoeidheid te voorkomen..

Wanneer we honing eten, is het minder waarschijnlijk dat we ons dieet breken omdat het een voedingsmiddel is dat ons een gevoel van voldoening geeft en bijgevolg is er een lagere wens om zoet, calorisch en vetrijk voedsel te eten..

Lees ook: Gefrituurd voedsel: veranderingen die optreden bij het frituren van voedsel

Opties om af te vallen met honing

Een bekend en aanbevolen recept voor gewichtsverlies is het drinken van kaneelwater en een eetlepel honing. voor het ontbijt morgen.

Je kunt er ook voor kiezen om te eten een gesneden appel samen met cottage cheese en een halve theelepel honing zoeten als een tussendoortje tussen de maaltijden. Als je een energiek ontbijt wilt, bereid je havermout met honing en honing.

Om de gewenste effecten van het gewichtsverlies te bereiken en te genieten van alle positieve effecten van honing, moet geraffineerde suiker worden afgeschaft en vervangen door deze gezonde zoetstof die een betere kwaliteit van leven en een belangrijke bijdrage aan uw gezondheid belooft..

De voordelen van honing