Henry Lester
0 
1834
420
Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste chronische ziekten, omdat het een groot aantal mensen treft en, hoewel over het algemeen asymptomatisch, zeer ernstige complicaties kan veroorzaken.
Hypertensie wordt overwogen wanneer de systolische bloeddruk is hoger dan 140 mmHg en diastolische bloeddruk is 90 mmHg, hoewel bij bepaalde patiënten, zoals diabetici of mensen met hartproblemen, moeten als lagere cijfers worden beschouwd.
in sommige gelegenheden, de hoge bloeddruk is secundair de andere ziekte maar in de meeste gevallen is het essentiële hypertensie, dat wil zeggen een onbekende oorzaak. Daarom zullen we ons vandaag concentreren op dit laatste type hypertensie.
Zoals gezegd is ze meestal asymptomatisch, maar Er zijn enkele symptomen die ons kunnen alarmeren over de aanwezigheid van de ziekte: duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, misselijkheid ...
Predisponerende factoren van hypertensie
De oorzaken van essentiële hypertensie zijn onbekend, maar het is bekend dat er zijn risicofactoren die hun optreden beïnvloeden.
- Genetische factoren: een persoon met hypertensieve ouders heeft twee keer zoveel kans om aan deze ziekte te lijden.
- sex: Mannen zijn vaker dan vrouwen in de vruchtbare leeftijd omdat vrouwen oestrogeen afscheiden, wat een beschermend effect heeft op cardiovasculaire problemen. Wanneer een vrouw de menopauze bereikt, is de kans gelijk.
- leeftijd: Naarmate men ouder wordt, wordt de aderwand hard en stijgt de bloeddruk en neemt ook het risico op hypertensie toe..
- zwaarlijvigheid: mensen met overgewicht hebben twee of drie keer meer kans op hypertensie.
Lees ook: Preventie van obesitas bij kinderen is mogelijk. Leer hoe!
het voorkomen
Hoewel hypertensie niet te genezen is en bij ontdekking farmacologische behandeling vereist, zijn er een aantal gewoonten die het helpen voorkomen, vooral vanaf de leeftijd van 40, dat is wanneer de kansen sneller toenemen.
Wordt aanbevolen matige en constante oefening uitvoeren, ze altijd aanpassen aan ieders mogelijkheden.
Naast bloeddruk verlagen, oefening helpt ons het cholesterolgehalte te beheersen en overgewicht te bestrijden, dat zijn andere cardiovasculaire risicofactoren.
Het is heel erg belangrijk om het juiste gewicht te behouden en hiervoor moet u een gezond dieet oefenen, dat wil zeggen, een dieet rijk aan fruit, groenten en oliehoudende zaden.
Ontdek: 5 natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk
De inname van zout en verzadigd vet moet worden verminderd; Daarom wordt aanbevolen om meer gevogelte en vis te consumeren in plaats van rood vlees..
Dieet is een van de belangrijkste punten. bij het verminderen van het risico op hoge bloeddruk.
Dat zouden we moeten doen alcoholgebruik beheersen en laat het niet meer dan één glas wijn per dag overschrijden, want in die hoeveelheid is de wijn heilzaam.
Bij patiënten met een hoog risico wordt aanbevolen stoppen met roken en matige consumptie van opwindende dranken zoals koffie en bepaalde soorten thee.
Met deze maatregelen zullen we onze bloeddruk en andere cardiovasculaire risicofactoren zoals diabetes, dyslipidemie en obesitas onder controle houden..
Hoe knoflook en andere natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk te gebruiken