Wat is nachteten syndroom?

Heb je ooit een over-dwang voor eten gehad? Mensen die last hebben van nachteten syndroom sta midden in de nacht op met een oncontroleerbare drang om voedsel te eten.

Sindsdien treedt deze dwang echter alleen 's nachts op gedurende de dag is er een gebrek aan eetlust of deze mensen proberen een beeld te geven van het handhaven van een gezond dieet.

Wat zijn hunkeren naar voedsel?

Dit type dwang is een ernstig probleem dat wordt gekenmerkt door twee factoren:

• Je eet een hoeveelheid voedsel die duidelijk hoger is dan de meeste mensen zouden eten onder vergelijkbare omstandigheden..
• Er is een gevoel van gebrek aan controle. Je kunt niet stoppen met eten of de hoeveelheid of wat je eet controleren.

Hoe zijn nachteten??

Nachteters hebben vaak problemen met angst, stress of eetstoornissen. tegenwoordig De bekendste eetstoornissen zijn anorexia en boulimia.. Er zijn echter meer mensen getroffen door het nachteten-syndroom dan door de twee genoemde.

Mensen die aan dit probleem lijden, hebben vaak bepaalde problemen om hun emoties te beheersen en hebben vaak ook andere problemen, zoals:

• angst
• depressie
• slapeloosheid
• Laag zelfbeeld

Trouwens, volgens de psycholoog Montse Bascuas, mensen die lijden aan het nachteten syndroom zijn zwaarlijvig. Deze patiënten concentreren zich tijdens het eten het hoogste percentage energie-inname.

In feite geeft 20% van de zwaarlijvige mensen toe dat ze een sterk verlangen hebben om 's nachts te eten en meer dan 75% staat op bij zonsopgang om te eten. We moeten echter in gedachten houden dat, hoewel het een frequentere gewoonte is bij zwaarlijvige mensen, Dit betekent niet dat het niet voorkomt bij mensen met een normaal gewicht..

Wat zijn de symptomen geassocieerd met nachteten syndroom?

Symptomen en richtlijnen zijn duidelijk en komen vaak terug bij mensen met dezelfde aandoening. Ten eerste en zoals we al hebben opgemerkt, mensen met het nachteten-syndroom eten de hele dag niets of bijna niets omdat tijdens deze periode uw eetlust erg laag is.

Lees ook: verschillen tussen echte honger en voedselangst. Ontdek ze!

doorgaans je humeur is goed in de ochtend, maar gedurende de dag wordt het slechter. Bovendien is het heel gebruikelijk dat deze patiënten slaapproblemen hebben..

Aan de andere kant, de meest geconsumeerde voedingsmiddelen bevatten meestal veel koolhydraten. Onder hen kunnen we vermelden:

• snoepjes
• Zoetwaren, snoep
• brood
• Rijst en pasta onder anderen.

Ten slotte kunnen we vermelden dat deze mensen zich bewust zijn van hun probleem en dus heb een negatieve bui en schuldgevoel. Het probleem wordt erger bij stressvolle situaties.

Advies voor het vermijden van het nachteten-syndroom

Hoewel de oorzaken en behandelingen van het nachteten-syndroom nog steeds worden onderzocht, is het algemeen bekend dat in het begin is het niet gepast om het probleem van overgewicht aan te pakken, als de patiënt deze aandoening vertoont.

Dit komt omdat, in tegenstelling tot andere eetstoornissen, dit probleem houdt geen verband met het gewicht of het lichaamsbeeld zelf. Patiënten voelen zich niet noodzakelijkerwijs ontevreden over hun lichaam..

Dit is waarom de prioriteit is om de redenen voor deze angst te begrijpen patiënten en waarom ze proberen het via voedsel te elimineren. Daarom zal de oplossing zijn door multidisciplinaire interventie met experts in psychologie, psychiatrie en voeding..

Daarom is het volgende advies vanuit verschillende invalshoeken:

Vanuit voedingsoogpunt

Het beste is om de 4D-regel te volgen:

• dieet: Het is belangrijk voor de patiënt om een ​​goed dieet te volgen dat is aangepast aan zijn persoonlijke toestand..
• deporteren: dagelijks minimaal 30 minuten trainen.
• rest: goede rust is van het grootste belang voor de gezondheid, zowel in kwantiteit als in kwaliteit..
• plezier: Stress verminderen door tijd te besteden aan die genoegens, amusement of mensen die plezier hebben is de sleutel tot het verbeteren van de gezondheid.

Psychologisch standpunt om het nachteten-syndroom te behandelen

De psychologische benadering zou zijn via de cognitieve gedragsbenadering. Dus laten we helpt bepaalde gedachten te structureren en stress en angst onder controle te houden gerelateerd aan de pathologie van de patiënt.

Dit kan je ook interesseren: waarom slaap ik zo slecht? Betere slaapideeën en posities

conclusie

Nacht eten syndroom is een veel frequentere aandoening dan die we in de volksmond kennen, zoals anorexia of boulimia.

Ook is het belangrijk een multidisciplinaire aanpak opzetten om deze op te lossen. Eerst moeten we ons concentreren op de behandeling van de angst die het hunkeren naar voedsel veroorzaakt..

Aarzel daarom niet om een ​​specialist te raadplegen als u een eetstoornis heeft of als u een hoge mate van angst heeft..

De gevaren van anorexia