25-daagse levensveranderende routine

Als je je fysiek en mentaal uitgeput voelt, is het tijd om te stoppen en na te denken over het veranderen van je leven, of liever routine. In deze zin, vaak doen veranderingen het goed. 

Het is echter waar dat verandering beangstigend en verlammend is. Het is normaal om bang te zijn voor het nieuwe, maar er zijn momenten waarop het nodig is om het achter te laten om beter, in vrede, gelukkig met jezelf te worden.

Het is een feit dat er in het dagelijks leven veel druk is en dat perfectionisme een straf kan worden. Veeleisend, laat altijd geen ruimte om te genieten zelfs om de nodige aanpassingen te maken om een ​​betere realiteit te leven.

Als je al de beslissing hebt genomen om je leven te veranderen, gefeliciteerd! Nu moeten we nog beginnen met het invoeren van de instellingen dat je beetje bij beetje nodig vindt. Hiervoor kan de volgende routine zeer nuttig zijn..

Begin prioriteit te geven aan jezelf

• Neem tijd voor jezelf. Denk aan je behoeften, waar je blij van wordt, wat je altijd al wilde leren en altijd uitstelde.
• Besteed een moment van de dag aan iets waar je echt van geniet zonder je schuldig te voelen of te denken dat je het niet verdient.
• Leef het moment en maak je geen zorgen meer over de toekomst. Denk maar aan vandaag, alles wat je hebt, en heel erg bedankt daarvoor. En bij het stellen van doelen, doe het realistisch en gezond..
• Stel jezelf geen vragen en eis niet meer dan je kunt geven..
• Leer genieten van de kleine dingen. Een wandeling in de buitenlucht, een boek lezen, een douche nemen ... ademen en ontspannen terwijl je dat doet.
• Denk positief en blijf weg van giftige en negatieve mensen. Het enige wat ze doen is je energieniveau verlagen, je evolutie belemmeren en ervoor zorgen dat je niet gelukkig bent..

Terwijl u deze veranderingen invoert, zult u zich levendiger voelen., gelukkig, met een doel, energiek. In werkelijkheid zal je ware zelf ontstaan, wat je voor jezelf wilt, niet wat je om verschillende redenen werd opgelegd..

Lees ook: 7 positieve zinnen om jezelf dagelijks te zeggen

Oefening voor een betere kwaliteit van leven.

Het dagelijks uitoefenen van lichamelijke activiteit is erg belangrijk om te genieten van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. In het algemeen, ten minste 30 minuten oefening wordt aanbevolen. Lopen kan een goede optie zijn.

• Versterkt uw cardiovasculaire systeem.
• Verbetert uw bloedsomloop en versterkt uw spieren en botten..
• Versnelt uw metabolisme en helpt u vet te verbranden.
• Helpt je beter te slapen en een aangename rust te hebben.
• Verbeter je zelfrespect en vertrouwen in jezelf.
• Het ontwikkelt zijn bestendigheid door te zien dat het goede resultaten bereikt..
• Vermindert stress en angst..
• Verbetert uw algemene stemming en brengt uw energie in evenwicht.

Lees zeker: 5 soorten oefeningen die de kwaliteit van leven verbeteren

Mediteer en ontspan

Oefening is de sleutel tot het veranderen van je leven, maar meditatie bevordert je ontwaken. Het is een manier om tot op de bodem van je wezen te komen, zodat je echt je meest oprechte verlangens kunt leren kennen..

Wanneer je contact met jezelf hebt, kies je het pad geschikt om de nodige wijzigingen aan te brengen.

Op internet kun je een veelheid aan geleide meditaties vinden die je helpen je geest te kalmeren en stress te elimineren..

Tips voor het beoefenen van meditatie

• Om te beginnen duren sommige sessies 10-15 minuten, is ideaal voor het begin.
• Er zijn verschillende achtergrondmuziekmeditaties met zachte instrumenten zoals de harp, de piano, onder anderen. Er zijn ook meditaties die verschillende natuurgeluiden combineren..
• Vind een comfortabele en gezellige plek waar je bent niet onderbrekingen hebben van welke aard dan ook. Dit kan op een stoel of fauteuil; dat wil zeggen, liggend of zittend.
• Om afleiding te voorkomen, is het ideaal om de telefoon uit te schakelen.
• Onthoud dat dit een heilige tijd voor u is.; het is raadzaam om het elke dag op hetzelfde tijdstip te doen.
• In het begin kan het moeilijk zijn om je aan te passen aan stilte. Maar als u met geduld en vastberadenheid aan uw meditatie blijft werken, kunt u uw verwachtingen overtreffen..

Het leven is de moeite waard

Als je wilt dat je verbonden bent met jezelf en geniet van een beter dagelijks leven, zal de 25-daagse routine een grote hulp zijn. Gedurende het hele proces zul je beter worden in meditatie en geleidelijk je geest kalmeren, maar men moet geduldig en constant zijn. 

Als je eenmaal genoeg gevorderd bent, zul je zien hoe deze eenvoudige acties je hebben geholpen je leven ten goede te veranderen.. Uw welzijn zal u beter dan wie dan ook vertellen.