Het gevaar van koud water drinken na de maaltijd

Sommige mensen hebben de gewoonte om koud water te drinken na de maaltijd, of zelfs terwijl ze nog eten..

Hoewel dit feit niet is bewezen door wetenschappelijk onderzoek en onderzoek, beweren velen dat inname van water op deze momenten, vooral bij een koudere temperatuur, het spijsverteringsproces door het lichaam kan verstoren..

Spijsvertering is erg belangrijk voor een goede gezondheid, dus elke gewoonte die het kan schaden, moet worden vermeden. Zonder dat kan het lichaam het niet absorberen Belangrijke vitamines en mineralen voor de uitvoering van verschillende vitale functies, negatieve invloed op onze energieniveaus.

Bovendien kan het immuunsysteem ook worden aangetast..

Hoewel geen bewezen feit, We zullen in dit artikel uitleggen hoe het eten van koud water direct na de maaltijd het vermogen van het lichaam kan verminderen om het geconsumeerde voedsel en drinken te verteren, een onderzoek dat enkele jaren geleden door een aanzienlijk aantal werd bepleit.

Lees ook: 5 richtlijnen om indigestie te verlichten

Waarom het drinken van koud water na het eten slecht is?

Het drinken van ijswater kan ons metabolisme zachtjes versnellen, omdat het lichaam energie gebruikt om het op te warmen tot normale lichaamstemperatuur..

Dit is hetzelfde principe dat wordt gebruikt door mensen die beweren dat koud water drinken tijdens of na de maaltijd schadelijk is..

Na het eten zou ons lichaam de beschikbare energie naar het spijsverteringsproces moeten richten om dat te kunnen voedsel afbreken, voedingsstoffen opnemen en overblijvend afval elimineren op de juiste wijze.

Als het lichaam echter een deel van deze energie gebruikt om water te verwarmen, kan dit hele proces worden aangetast..

Aldus kan een te koude vloeistof verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken indigestie, opgeblazen gevoel, ongemak en zich moe en vermoeid voelen, samen met het gevoel langzamer en zwaarder te zijn en moeite te hebben om onze normale activiteiten de volgende uren voort te zetten.

Sommigen beweren dat ijswater ook de staat van het voedsel kan beïnvloeden dat tijdens de maaltijd werd gegeten. Theoretisch, bijvoorbeeld, hebben vette en vetrijke voedingsmiddelen de neiging om een ​​beetje vast te worden bij lagere temperaturen, waardoor het voor hen moeilijk is om op natuurlijke wijze te verteren..

Wat te drinken in plaats van ijswater?

Er zijn enkele aanbevelingen voor drinken vloeibaar bij kamertemperatuur of zelfs warmer zoals thee gemaakt van natuurlijke kruiden.

Velen van hen staan ​​bekend om hun spijsverteringseigenschappen en zouden kunnen bijdragen aan de goede werking van het maagdarmkanaal, wat helpt bij de opname van voedingsstoffen en energie..

Als je wilt proberen te zien hoe je lichaam reageert op verandering, zijn enkele suggesties gember, rozemarijn, munt en kamille thee..

Ontdek: De voordelen van kamille

Drink tijdens de maaltijd

Er zijn ook veel mensen die praten over de schade van drinkwater., ongeacht de temperatuur waarbij het is, bij maaltijden of op of nabij tijden.

Er wordt gespeculeerd dat overtollig vocht spijsverteringsenzymen en natuurlijk geproduceerde maagsappen in de maag kan verdunnen, waardoor de goede spijsvertering van voedsel steeds opnieuw wordt aangetast..

Velen beweren ook dat het speeksel dat wordt gevormd tijdens het kauwen van voedsel voldoende is om voedsel gemakkelijk in te nemen zonder andere vloeistoffen te moeten drinken..

Wat is de beste tijd om water te drinken?

Hydratatie is van cruciaal belang om het lichaam goed te laten functioneren, dus moeten we de aanbevelingen van artsen en voedingsdeskundigen volgen drink ongeveer 2 liter water per dag, het equivalent van 8 glazen.

We moeten echter ook voorkomen dat tijdens of nabij de maaltijd overtollig vocht wordt ingenomen, vooral als de temperatuur koud is. We kunnen de rest van de dag water drinken, in constante kleine porties..

Houd altijd een fles bij u en drink alleen water als je dorst hebt, omdat dit signaal alleen optreedt als je lichaam al is uitgedroogd en om vloeistoffen vraagt.

bovendien, drink ongeveer een half uur voor de maaltijd water Het kan zelfs gunstig zijn voor de maag en de spijsvertering omdat het de maag hydrateert en voorbereidt op de komst van het volgende voedsel..

Als je vaak te veel eet en meer eet dan je zou moeten, kan een glas water voordat je begint te eten ook een interessante strategie zijn, want het zal zorgen voor een gevoel van verzadiging dat kan ons helpen minder te eten.