Groene vitamine mythen en waarheden

In de afgelopen jaren heeft dit drankje zijn hoogtepunt bereikt dankzij beroemde persoonlijkheden. Dit heeft bij de consument grote belangstelling gewekt..

Meerdere recepten die fruit, groenten, zaden en een breed scala aan gezonde ingrediënten combineren, zijn de perfecte aanvulling op eetplannen geworden..

Toch zijn er veel misvattingen ontstaan ​​over de voordelen die ze bieden, vooral omdat veel van hun eigenschappen zijn overdreven..

Wat is de waarheid van alles wat er over dit drankje wordt gezegd? Waar is het echt voor?? Het volgende is een gedetailleerd overzicht van de mythen en waarheden over het gebruik ervan..

Groene vitamine mythen

1. Mythe: groene vitamines zijn afslankend

Het opnemen van groene vitamines in uw normale dieet lijkt een ideale formule om dit vet dat zich ophoopt in verschillende delen van het lichaam te "verbranden"..

Verre van de realiteit, uw dagelijkse inname heeft geen significant effect op het lichaamsgewicht..

Waarom?

• Deze drankjes combineren 2 of 3 stukjes fruit, wat meer suiker en calorieën betekent..
• Wanneer ze in een blender worden geslagen, verliezen ze een belangrijk deel van hun vezel, waardoor hun spijsverteringseigenschappen worden verminderd..
• Kauwen geeft een gevoel van verzadiging dat superieur is aan drinken. Dus, om angst te beteugelen, zou het ideaal zijn om hele groenten en fruit te consumeren.
• Het is niet gepast om gewichtsverlieseigenschappen aan een voedingsmiddel of product alleen toe te wijzen. Gewichtsverlies is een proces dat gepaard gaat met een combinatie van verschillende levensstijlfactoren..

Dit kan u interesseren: hoe frisdranken onze gezondheid beïnvloeden?

2. Mythe: het is beter om vitamines te nemen dan hele groenten of fruit te eten.

Groene vitamines zijn gezond, dit is waar. Wat niet zeker is, is dat hun eigenschappen superieur zijn aan die van hele groenten en fruit.

Hoewel het geldig is om ze in het dieet op te nemen om een ​​voedingsstof plus te krijgen, we moeten er rekening mee houden dat de ingrediënten ervan enkele eigenschappen kunnen verliezen in het proces.

Waarom?

• Groenten en fruit kunnen vitamines, vezels en antioxidanten verliezen wanneer ze tot expressie worden gebracht..
• Als ze in hun natuurlijke staat zijn, behouden ze al hun voedingsstoffen, zolang ze zich in goede staat bevinden..

3. Mythe: Groene vitamines reinigen het lichaam

Een van de redenen waarom de consumptie van groene vitamines zoveel werd gepromoot, was vanwege het vermeende vermogen om het lichaam te "reinigen" of "zuiveren"..

De fruit- en groentecocktail met veel chlorofyl lijkt een ideale formule voor het verwijderen van deze lichaamsresten.

Maar ... kan een eenvoudig drankje deze functie echt vervullen? Het antwoord is nee..

Hoewel de voedingsstoffen ervan gunstig zijn voor de gezondheid, Het zijn de organen zoals de nieren en de lever die verantwoordelijk zijn voor dit proces..

Waarom?

• Vitaminen kunnen extra voedingsstoffen leveren die, wanneer ze worden geassimileerd, de werking van deze uitscheidingsorganen ondersteunen..
• Als een persoon echter geen gezonde levensstijl heeft, is er weinig dat deze drankjes kunnen doen voor hun gezondheid..

Groene vitamine waarheden

1. Waarheid: Groene vitaminen helpen het lichaam te hydrateren

Van de grote waarheden van groene vitamines weten we dat ze een goed alternatief zijn om het lichaam gehydrateerd te houden. We moeten dit echter niet tot het uiterste brengen..

Om te hydrateren is er niets beter dan puur water: het bevat nul calorieën en neemt deel aan een breed scala van vitale lichaamsfuncties..

belangrijk:

• Een glas groene vitamine is niet voldoende om te hydrateren. Daarom moet u uw consumptie aanvullen met verschillende glazen water..
• Sommige groenten en fruit zijn vochtiger dan andere. Maar toch is het belangrijk om te weten hoe je de ingrediënten moet combineren.

Lees ook: 7 tekenen dat je laag water drinkt

2. Waarheid: het effect van groene vitamines kan positief zijn

Hoewel het niet zeker is dat vitamines "superfuncties" hebben op gezondheid en gewicht, vanuit voedingsoogpunt kunnen ze verschillende positieve effecten op het lichaam hebben.

• Niet schadelijk.
• Je calorische inhoud is matig..
• Bevat vitamines, mineralen en natuurlijke suikers die helpen het lichaam van energie te "herladen"..

belangrijk

• Ze moeten worden beschouwd als een aanvulling op het dieet. Daarom vervangen ze het hoofdvoedsel niet en moeten ze gedurende de dag niet teveel worden gegeten..
• In de meeste gevallen is het verbruik onschadelijk. Raadpleeg echter uw arts als u een ziekte heeft of medicijnen gebruikt..

Dus je had een verkeerd idee over groene vitamines? Wat denk je nu dat je de mythen en waarheden over deze drankjes al kent?

Wat denkt u ervan om uw mening met ons te delen?

En blijf bij ons omdat we meer informatie over gezondheid, schoonheid en welzijn hebben die u zeker zal interesseren..