Jacob O’Brien
0 
5218
111
Zuur-alkalisch dieet is een populair dieet. Het is gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen die dat kunnen invloed hebben op de pH van het lichaam, door de consumptie van zure en alkaliserende producten.
Nadelen van Alkaline Dieet
Het volgen van een puur alkalisch dieet heeft bepaalde nadelen. Sommigen van hen zijn als volgt:
- Het alkalische dieet ontgift noch zuivert ons lichaam. Hierdoor gaan we regelmatiger naar de badkamer en met consistentere ontlasting.
- Er mag geen kaas of yoghurt worden gegeten., of althans meestal niet, omdat het zure producten zijn. Je kunt zonder zuivel leven, maar we moeten niet vergeten dat ze onder andere in vet oplosbare vitamines, probiotica en calcium bevatten..
- Het alkalische dieet zorgt ervoor dat vlees, vis of eieren eten is niet productief bij alkalische pH. Dit is echter absoluut niet bewezen, hoewel het niet raadzaam is om ze te misbruiken..
Om deze nadelen te verminderen en problemen als gevolg van een onevenwichtig dieet te voorkomen, ontstaat de zuur-alkalische optie. Dit type voeding probeert het evenwicht van de pH van het lichaam met behoud van de juiste lichaamsvoeding.
Hoe een zuur-alkalisch dieet te volgen
Om dit zuur-alkalische dieet te volgen, is het belangrijk om een aantal adviezen op te volgen, zoals:
1. Focus niet op zure voedingsmiddelen
Vlees en noedels, of vis en rijst, met een cake als dessert en koffie, is geen aanbevolen menu. Dit komt omdat het zo is volledig samengesteld uit verzurend voedsel. Hetzelfde kan gezegd worden van een maaltijd van pasta en tomatensaus vergezeld van een suikerachtig dessert..
Een goede hoeveelheid groenten in de vorm van salades, rauw of gekookt, zou het gehalte aan zure ingrediënten in het gerecht op zijn minst gedeeltelijk compenseren..
Deze groenten zijn soms aanwezig in andere voedingsmiddelen. Over het algemeen bestaan ze echter in zulke kleine hoeveelheden dat hun effect te verwaarlozen is..
U bent misschien geïnteresseerd in lezen: Alkalisch dieet: waarom het zo trendy is?
2. Hoger alkali dan zuur
Het is belangrijk dat de verhouding tussen op alkali gebaseerd voedsel en zuurproducerend voedsel altijd wordt gekanteld ten gunste van alkaliserend voedsel.
Op deze manier, zuren kunnen op darm- of weefselniveau worden geneutraliseerd zonder dat het lichaam zijn toevlucht moet nemen tot reserves.
3. Zorg voor alkalische ingrediënten bij mensen met een zuurgraad
Er zijn mensen die metabolisch zwak zijn door zuren. Dit betekent dat uw lichaam niet alle middelen heeft die nodig zijn om ze goed te neutraliseren. Op zijn beurt, Dit veroorzaakt het bekende ongemak van zuurgraad..
Hoe meer uitgeput of zwak het lichaam is, hoe minder basisreserves het beschikbaar heeft om het systeem in evenwicht te brengen, neutraliserende zuren..
Door te weinig zuur voedsel te eten, werkt het lichaam minder om het zuur-base evenwicht te behouden..
We raden u aan te lezen: Pas op voor rood vlees!
4. Voeg altijd alkalisch voedsel toe.
Het is sterk af te raden om uitsluitend fruit of yoghurt te consumeren of alleen wei te drinken zuurbijdrage wordt niet gecompenseerd door basisvoedsel, die het lichaam zal dwingen het uit zijn weefsels te verwijderen.
De risico's van consequente demineralisatie-aandoeningen zijn erg belangrijk. Aan de andere kant zullen deze door de getroffen persoon snel worden ervaren in de vorm van een plotselinge verminderde vitaliteit, tandirritatie, verkoudheid of spierpijn.
5. Eet niet te vaak zuur voedsel.
Een persoon die lijdt aan metabole zwakte maar in een zuur-alkalisch evenwicht, kan omgaan met plotselinge zuurinname. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na het eten van teveel fruit..
Dit is omdat, omdat het een unieke gebeurtenis is, de zuur-alkalische balans niet in gevaar is en er geen verzuringsstoornis ontstaat..
11 manieren om de zure pH van het lichaam te veranderenMet dit type alkalisch zure dieet kunnen we de potentiële problemen van het volgen van een uitsluitend alkalisch dieet vermijden. Op deze manier zal de pH van ons lichaam meer in evenwicht zijn, met een consequent gezonder dieet..