Visolie Top gezondheidsvoordelen

Visolie is populair vanwege het hoge gehalte aan omega 3-vetzuren.. Deze hebben voordelen voor de hersenen, het hart en de algehele gezondheid..

In dit artikel zullen we de redenen uitleggen om het te consumeren en ons gezonder en sterker te voelen..

Nutritional Voordelen van visolie

Dit dierenvoer is erg voedzaam omdat het een goede hoeveelheid gezondheidspositieve 'positieve' zuren.

Momenteel wordt de olie in capsulevorm verkocht, maar het is ook belangrijk om de vis te consumeren, omdat het complement alleen niet op dezelfde manier werkt..

Daarom wordt aanbevolen om de consumptie van: omega 3 en 6 vetzuren te verhogen.

• makreel
• sardine
• zalm
• haring
• Tonijn
• forel

De aanbevolen hoeveelheid vis is twee porties per week., en de olie maximaal 3 gram per dag.

Er zijn verschillende soorten visolie, van de meest geconcentreerde tot de lichtste (deze laatste zijn gemakkelijk te eten)..

Ze zijn gemaakt van visvet en bevatten veel vitamine A, B, C en D.

Zie ook: Natuurlijk uw immuunsysteem versterken met oesterzwammen

Wat zijn de voordelen van visolie

Als u visolie in de juiste doses consumeert, kunt u genieten van de volgende voordelen:

1. Bestrijd seizoensgebonden allergieën

Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen wordt de zwelling van de sinussen (veroorzaakt door histamine) verminderd..

Naast het vermogen om het immuunsysteem te versterken, bestrijdt het allergie veroorzakende ziekteverwekkers met seizoensgebonden veranderingen..

2. Zorg voor cardiovasculaire gezondheid

Vetzuren verlagen de bloedlipideniveaus. daarom, Visolie is een geweldige bondgenoot voor mensen met een hoog "slecht" cholesterol. (LDL).

Aan de andere kant vermindert het het risico op hart- en vaatziekten door de hartslag te reguleren en de slagaders leeg te maken en te laten leeglopen..

3. Verbeter het uiterlijk van de huid

Omdat het de mogelijkheid heeft om de afgifte van door zonlicht geïnduceerde enzymen te blokkeren, dient visolie om de huidfunctie in de beste conditie te houden..

Om van dit voordeel te genieten, is het essentieel om het op de huid aan te brengen (vooral als er rimpels zijn). Dat is het ook aanbevolen voor mensen met huiduitslag, roodheid, jeuk of psoriasis.

4. Bevordering van de gezondheid van de hersenen

Sommige neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, dementie of de ziekte van Parkinson, treffen wereldwijd miljoenen mensen..

Periodieke inname van visoliebalansen Serotonine- en dopamine-functies, hormonen die het hersenmechanisme reguleren.

5. Behandel oogproblemen

In het geval van cataract of “droge ogen” kan visolie worden gebruikt om de situatie het beste om te keren of te behandelen.

Dus als je het elke dag consumeert, kun je de gezondheid van het oog verbeteren dankzij omega-3-vetzuren..

6. Vermijd slagen

Wanneer een bloedvat in de hersenen scheurt of wordt geblokkeerd, treedt een zogenaamde "beroerte" op.

Visolie vermindert bepaalde risicofactoren die verband houden met dit probleem omdat verbetert de gezondheid van aderen, slagaders en bevordert de bloedcirculatie.

Het wordt aanbevolen in gevallen van arteriosclerose en hoge bloeddruk..

7. Verlicht reumatoïde artritis

De vetzuren in visolie hebben een sterk ontstekingsremmend effect op het lichaam.

Deze eigenschap is erg handig voor mensen die lijden aan artritis of artrose, omdat het de stijfheid van de gewrichten zo vaak in de ochtend vermindert..

Bovendien kalmeert het ook de typische pijnen die optreden tijdens het dragen van een object of het uitvoeren van een dagelijkse activiteit..

8. Zorg voor sterkere botten

Osteoporose is een groeiend probleem in de volwassen bevolking van de wereld.. Het wordt gekenmerkt door fragiele botten en is meer vatbaar voor breken of breken met elke klap, plotselinge beweging of val..

Het wordt ook veroorzaakt door een calciumtekort en omvat verlies van botmassa, vooral in bepaalde delen van het lichaam zoals het dijbeen, de heup en de schouder..

Daarom dient de consumptie van visolie om de oorzaken die deze aandoening veroorzaken om te keren..

9. Voorkom kanker

Visolie heeft het vermogen om verschillende soorten kanker te voorkomen. Dit komt door de werking van meervoudig onverzadigde vetzuren die de ontwikkeling van kwaadaardige cellen voorkomen.

Het verbetert ook de verwijdering van gifstoffen uit de lever en de nieren..

We raden aan om te lezen: 8 vroege symptomen die ons waarschuwen voor nierfalen

10. Voorkom depressie en angst

Aangezien visolie zeer gunstig is bij het verminderen of verbeteren van bepaalde psychische aandoeningen, kan worden gebruikt om depressieve of angstige mensen te behandelen.

Beide gevallen zijn de laatste tijd toegenomen vanwege het tempo van ons leven en kunnen een verschil maken in ons gedrag en onze relaties..

Bovendien verbetert een goede dosis omega 3-vetzuren de hersenstatus en is het uitstekend in geval van chronische stress, slapeloosheid of nervositeit..

6 soorten vis die we niet moeten eten