Zwakke gezamenlijke amandel-, papaya- en bananenmelk

Amandelmelk is een lactosevrije groentendrank, conserveermiddel of additief, ideaal voor calciumarme diëten zonder omega-3-vetzuren. Aarzel 's nachts niet om deze vitamine in te nemen.

Het is rijk aan voedingsstoffen die u zullen helpen deze problemen te verlichten..

De eenvoudige combinatie van amandelen, papaja en bananen maakt het een zeer therapeutische drank voor iedereen met zwakke gewrichten of artritis..

Wij nodigen u uit om het te ontdekken en minstens drie keer per week in uw dieet op te nemen..

Voordelen van amandelmelk, papaja en banaan voor zwakke gewrichten

Medische experts vertellen ons dat de meest voorkomende afspraken in eerstelijnscentra voortkomen uit gewrichtsproblemen.

Daar moeten we rekening mee houden U hoeft geen oude persoon te zijn om artritis, artritis of botsslijtage te hebben..

Integendeel: we kunnen allemaal last hebben van deze problemen door genetische problemen, letsel of zelfs overgewicht..

Goede voeding die deze voedingstekorten in onze gewrichten kan verlichten en leveren, is ongetwijfeld de meest geschikte manier om het probleem te behandelen..

bovendien, deze voedingsmiddelen hebben ontstekingsremmende principes, met een veel completere therapeutische werking.

We zullen uitleggen hoe deze drie ingrediënten die we in onze vitamine zullen opnemen, u kunnen helpen uw gewrichten te versterken:

Amandelmelk

Amandelen zijn rijk aan omega 3-vetzuren, een component met ontstekingsremmende principes die ons zullen helpen om pijnlijke gewrichtsweefsels te laten leeglopen..

Weet: 9 interessante dingen die je handen reflecteren op je gezondheid

Lactose in koemelk veroorzaakt meestal ontstekingen in het lichaam. Het is dus de moeite waard om het te vervangen door groentedranken, rijk aan voedingsstoffen en zonder dierlijk calcium dat niet altijd goed wordt geassimileerd door onze botten..

Met 22 amandelen krijgen we 66 mg calcium, dat veel beter wordt opgenomen dan dier.

• Een ander interessant feit is dat amandelmelk, naast calcium, biedt ons ijzer en vezels.
• Het is handig om te weten dat vezels zeer noodzakelijk zijn, ook wanneer we last hebben van gewrichtsproblemen, omdat we in staat zijn om gifstoffen in de darmen te verwijderen die, in overmaat, de gewrichten ontsteken..
• Amandelen zijn rijk aan vitamine E, dat helpt ons het immuunsysteem te versterken en de schadelijke stoffen die ontstekingen veroorzaken te bestrijden.

Weegbree en zwakke gewrichten

Zowel bananen als plantains zijn erg goed voor het behandelen van processen die verband houden met artritis. Ze bevatten vitamine B6, een zeer belangrijke component voor beschadigd botweefsel regenereren.

• Zoals u al weet, zijn bananen rijk aan kalium, een mineraal dat ons helpt krampen en de pijn van gewrichtsontsteking te bestrijden..
• Voedingsdeskundigen raden ons aan om één banaan per dag te eten. Je kunt vitamines bereiden zoals die in dit artikel worden gepresenteerd, of je kunt ze combineren met andere ingrediënten in je recepten. Het is heel gezond!

De papaya papaya

Ben je verrast dat we papaja in deze vitamine opnemen voor zwakke gewrichten? Laten we enkele redenen geven om uit te vinden hoe geschikt deze vrucht is voor deze gevallen:

• Papaya stelt ons in staat ons lichaam te ontgiften afvaldie de neiging hebben ontstekingen te veroorzaken en artrose te verergeren.
• Het is rijk aan vitamine C en A, krachtige antioxidanten waarmee we beschadigde weefsels kunnen repareren..
• Net als ananas, papaya is een van de krachtigste ontstekingsremmende vruchten. Verlicht pijn en verlicht artritis symptomen..

Hoe amandel-, banaan- en papajamelkvitamine te bereiden voor zwakke gewrichten

ingrediënten

• 1 kop (200 ml) amandelmelk (we kunnen het kopen bij reformwinkels of thuis bereiden)
• 1 rijpe banaan
• 1 kopje papaya papaya

Leer: gewrichtsslijtage behandelen

voorbereiding

• Het eerste wat we zullen doen zal zijn vind een papaja en een banaan die niet overrijp zijn. Dus beperken we overtollige suiker en krijgen we een evenwichtiger en effectiever drankje..
• Vitamine is gemakkelijk te bereiden: klop de melk en het fruit gewoon in een blender.
• Drink minstens drie keer per week als ontbijt en je zult zien hoe goed je gewrichten zullen zijn..
• Als je wilt, u kunt deze vitamine ook anders bereiden, als je thuis geen amandelmelk hebt. Verwerk gewoon tien amandelen met een glas water of havermout, 100 g papaja en banaan. Je krijgt een zeer homogene en heerlijke vitamine..

genieten!

Vergeet ook niet Verhoog Omega 3 vetzuurconsumptie vette vis zoals zalm, en zorg ervoor dat je voldoende fruit eet om je immuniteit te vergroten en veel vezels te krijgen.

Dit alles zal je helpen je gewrichten te versterken..