5 drankjes om beter te slapen en gewicht te verliezen

Beter slapen en afvallen zijn geen tegengestelde begrippen, noch onmogelijk te bereiken met hetzelfde medicijn, of met hetzelfde natuurlijke voorstel..

De sleutel tot dit geheim zit erin vind voedingsalternatieven die een kalmerend effect op het lichaam kunnen hebben terwijl u voor de lever zorgt.

Het moet niet worden vergeten dat dit lichaam 's nachts de essentiële functies van detox vervult. Dit zijn basis- en essentiële functies die bijvoorbeeld helpen bij het vaststellen van een glucosebalans..

Het onderneemt ook bepaalde acties die schadelijke stoffen elimineren, vochtretentie voorkomen en enzymen en vitamines synthetiseren..

Een lever die 's nachts goed werkt, bevordert niet alleen een goede rust, maar helpt ook om af te vallen. gemakkelijker.

Als je goed slaapt, val je niet af: wat je kunt doen is een evenwichtiger en gezond lichaam behouden; wat het afwerpen van die extra kilo's een beetje gemakkelijker maakt.

We willen voorstellen dat je vanaf vandaag nieuwe gewoonten in je routine introduceert voordat je gaat slapen..

Als je deze natuurlijke drankjes een uur voor het slapengaan drinkt, doe je dat bereik rustgevende rust door uw leverfuncties te optimaliseren.

We zijn er zeker van dat je er dol op zult zijn.

1. Druivensap voor een betere slaap en afvallen

Natuurlijk druivensap is een prachtige bron voor gezondheid.

In dit geval, als u gewend raakt aan het drinken van een glas rode druivensap elke nacht, zult u verschillende dingen bereiken:

• De eerste is om het lichaam te ontgiften en een te bereiken veel antioxidanten erg goed voor de lever.
• Het meest interessante druivensap is het feit dat het gemakkelijk en snel verteerbaar is..

Je zult de effecten niet merken als het lichaam verteert, maar zal een gevoel van welzijn voelen dat bevordert een meer vredige rust.

De voordelen zullen de volgende ochtend voortduren: constipatie bestrijden vanwege het vochtafdrijvende effect.

Als nieuwsgierigheid, net als druivensap, weet dat kersensap is even voordelig.

Kersen helpen bij het synthetiseren van melatonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van slaap- en waakcycli..

Lees ook: drink een glas van dit drankje voor het slapengaan om buikvet te verminderen

2. Kamille-infusie

Zeker, meer dan eens had hij een kamillethee om te ontspannen.

Deze plant met zoveel jaren traditie in de natuurlijke geneeskunde heeft een stof genaamd apigenin.

• Apigenin is een element dat door binding aan receptoren in de hersenen, creëert een reactie vergelijkbaar met een kalmerende remedie.
• Kamille thee is niet alleen een mild kalmerend middel, maar ook een spijsverteringsstelsel wellness mediator: verbetert de voedselopname, is diureticum en zorgt voor de lever.
• Vergeet ten slotte niet: drink deze dranken niet 's nachts bij zeer hoge temperaturen..

Het is gebruikelijk om te ontdekken dat een zeer warme drank je altijd helpt beter uit te rusten. Wees echter voorzichtig, Het is het beste dat deze theeën niet te heet zijn; niet goed voor de darmen of de lever. Warm is beter.

Ontdek: neem lijnzaad op in uw dagelijkse voeding en krijg deze 10 voordelen

3. Kefir met honing

Een van de meest effectieve slaappillen is namelijk een glas warme honingmelk..

Omdat veel mensen lactose niet goed verteren, is het beste alternatief kefir.

• Consumptie van gezond, bacterierijk gefermenteerd voedsel is zeer gunstig voor de lever.: Ze helpen meer gal te maken uit cholesterol.
• Aan de andere kant is het interessant om dat te onthouden kefir verbetert de spijsvertering, voorkomt constipatie en reinigt de darmen.
• Een ander interessant feit is het anti-stress effect. Kefir bevat tryptofaan, een fantastisch aminozuur dat, samen met magnesium, helpt bij het bevorderen van een goede rust..
• Als u ook een eetlepel honing aan het glas vloeibare kefir toevoegt, profiteert u van "L-tryptofaan", een ander essentieel aminozuur voor een goede rust..

4. Amandelmelk

Het drinken van amandelmelk met wat honing helpt je ook beter te slapen..

Deze eenvoudige combinatie biedt het perfecte glucosegehalte dat helpt orexine te reguleren; een neurotransmitter belast met het handhaven van alertheid in het lichaam.

Aan de andere kant, deze melk helpt bij het reguleren van hoge cholesterol- of triglycerideniveaus; iets essentieel om gemakkelijker gewicht te verliezen.

5. Warm citroenwater

Hier adviseren we altijd om warm water met citroen te drinken zodra je opstaat, voor het ontbijt..

Als je wilt, kun je vanaf vandaag je gewoonte veranderen en een uur voor het slapengaan een kopje drinken.

• Helpt de lever te reinigen van gifstoffen en onzuiverheden.
• Zal het lichaam alkalischer maken. Iets geweldigs voor zowel de lymfatische als de bloedsomloop om hun reinigingsfuncties uit te voeren.
• Citroen verbetert de spijsvertering. Op die manier slaap je zonder de buikpijn die soms je rust verstoort..

Ontdek wat: 8 tekenen dat het spijsverteringsstelsel gezondheidsproblemen veroorzaakt

Als je iets eet dat rijk is aan verzadigd vet, helpt deze thee ook het gevoel van zwaarte te verminderen; evenals alles veel beter metaboliseren.

Probeer ten slotte al deze voorstellen uit.. Evenals ze dagelijks te volgen om geleidelijk hun voordelen op te merken.

3 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen